Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna
RejestracjaSzukajFAQUżytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Nie mogę mieć świadomego snu
Idź do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz następny temat
Nie mogę mieć świadomego snu
Autor Wiadomość
Aquila



Dołączył: 09 Gru 2012
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
A może przenieść się lepiej na WILD? Dzisiaj gdy przed WBTB (23:00) miałem paraliż senny i uczucie że jestem wyżej. Coś tam miałem jeszcze ale wolałem zasnąć i na WBTB czekać. po wbtb zasnąłem ale nic nie było.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 19:00, 17 Gru 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podróżnik


Dołączył: 02 Paź 2012
Posty: 1791
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 86 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zabrze
Płeć: Mężczyzna

Post
Nie będzie od razu, Wilda masz robić po Wbtb.


Post został pochwalony 0 razy
Pon 19:55, 17 Gru 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podróżnik


Dołączył: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 44 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Dolina Muminków
Płeć: Mężczyzna

Post
Cytat:
1. powtarzam pare razy 'zapamiętam sen'
2. powtarzam pare razy 'bede swiadomie snil'
3. mild
4.zasypiam

Mylisz techniki. MILD polega na sugerowaniu sobie, że bd się miało LD (czyli pkt.2 to to samo co pkt.3)
W tym grafiku wciąż nie widzę WBTB, więc ja coś Ci zaproponuję

1. Medytacja + Silve
2. relaks oddechowy
3. autosugestie "Pamiętam sny" i "Śnię świadomie"
4. WBTB
5. MILD (autosugestia "Śnię świadomie")
6. WILD (opcjonalnie)


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez iLuzjusz dnia Śro 20:38, 19 Gru 2012, w całości zmieniany 1 raz
Śro 20:36, 19 Gru 2012 Zobacz profil autora
Aquila



Dołączył: 09 Gru 2012
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
Aha, dzięki tylko te medytacje i relaks oddechowy jest czymś nowym i zarazem dziwnym. Co do reszty to jak nastawić alfa budzik. Wizualizacja czy autosugestia. Czy można uzyskać WILD bez WBTB? Czy można WBTB jeśli się obudzimy w nieregularnej porze. Przepraszam że tak pytam ale chce mieć więcej informacji.


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:16, 19 Gru 2012 Zobacz profil autora
Szyderca



Dołączył: 04 Gru 2012
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
@UP
WILD bez WBTB jasne, że się da, ale trzeba wtedy samemu świadomie przejść przez wszystkie etapy tworzenia snu, co czyni to bardzo trudnym zadaniem, dla początkującego to marnowanie czasu.

Co do drugiego pytania, oczywiście, że tak, WBTB to właśnie powrót do snu zaraz po przebudzeniu, obojętnie w którym momencie. Chociaż jakby ktoś mnie zbudził w NREM to by mi się za cholere nie chciało Smile

Alfa budzika nigdy świadomie nie stosowałem, więc się nie wypowiem, ale na pewno są o tym tematy na forum.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Szyderca dnia Śro 21:28, 19 Gru 2012, w całości zmieniany 2 razy
Śro 21:24, 19 Gru 2012 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podróżnik


Dołączył: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 44 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Dolina Muminków
Płeć: Mężczyzna

Post
Gdzieś był poradnik o alfa budziku w dziale techniki. Tam znajdziesz szczegółowe info. Ja mogę tylko powiedzieć tak z grubsza. Alf. budzik, polega na tym, że sugerujemy sb o której chce się obudzić, a potem wizualizujesz zegarek jak się przesuwa na daną godzinę. Działa bardzo często i wybudza delikatnie.
Ja korzystam z zmodernizowanego alf. budzika. Polega to na tym, że nie ustalam o której chce się obudzić, tylko za ile. Dzięki temu jestem zwolniony z patrzenia na zegarek przy robieniu alf. budzika.
Niestety ostatnio mam blokadę od dłuższego czasu. Z trudnością zapamiętuję sny i budzik zbytnio nie działa. Ale mnie to nie martwi, wszystko kiedyś mini, a taką blokadę miałem już nie raz.


Post został pochwalony 0 razy
Śro 21:56, 19 Gru 2012 Zobacz profil autora
Aquila



Dołączył: 09 Gru 2012
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
Ahh, doszedłem do paraliżu i zasnąłem. Błędy to: tracenie koncentracji uwagi i bezmyślne poddanie się. Dzisiaj spróbuję jeszcze raz.


Post został pochwalony 0 razy
Czw 20:22, 20 Gru 2012 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podróżnik


Dołączył: 02 Paź 2012
Posty: 1791
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 86 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zabrze
Płeć: Mężczyzna

Post
Wild przerwany na tym etapie już daje dużo większe szanse na uświadomienie się podczas następowego snu, głównie po Wbtb.


Post został pochwalony 0 razy
Czw 20:32, 20 Gru 2012 Zobacz profil autora
Aquila



Dołączył: 09 Gru 2012
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Post
Te WBTB ciężko uzyskać. Można nastawić alfabudzik sugestią czy tylko wizualizacja? CHwilowo na budizk ale budze reszte w domu


Post został pochwalony 0 razy
Pon 21:42, 24 Gru 2012 Zobacz profil autora
Hopekk94



Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 199
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Mężczyzna

Post
omgggggg
WBTB ciezko uzyskac? jak masz taki problem z alfa budzikiem to sobie normalny ustaw bo masz sie rozbudzic a nie Smile ktos doswiadczony wystarczy ze sie obudzi polezy chwile i moze isc dalej spac a ktos kto zaczyna niech lepiej porobi cos te 20 min Smile wiec zwykly budzik Ci nie przeszkodzi Smile a jesli ma byc cicho w nocy to ustaw cichy budzik Razz nagraj cisze i ustaw na budzik i zauwaz np swatlo telefonu w nocy Smile ja jak sie nastawie na takie cos to zauwaze Smile


Post został pochwalony 0 razy
Pon 22:18, 24 Gru 2012 Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum Świadomego Śnienia! - psajko.pl Strona Główna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin