Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pierwszy LD bardzo blisko? Czy jednak nie?! Pomocy!
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Pierwszy LD bardzo blisko? Czy jednak nie?! Pomocy!
Autor Wiadomo嗆
RysiekPL



Do陰czy: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wrocek.
P貫: M篹czyzna

Post Pierwszy LD bardzo blisko? Czy jednak nie?! Pomocy!
Witam, dzisiaj w nocy po czytaniu wielu kurs闚 i sposob闚 na LD, wreszcie chcia貫m do tego przej嗆, wi璚 pierwsze co zrobi貫m to wzi掖em m鎩 dziennik sn闚 i po這篡貫m obok siebie tak na wszelki wypadek.Nast瘼nie po這篡貫m si do嗆 wygodnie, i zrelaksowa貫m, my郵ami w g這wie pod捫a貫m za LD, po prostu powtarza貫m sobie w g這wie " Dzi kiedy zasn b璠 pami皻a sen " i " Dzi kiedy zasn b璠 mie 鈍iadomy sen ". Od razu napisz 瞠 zapami皻a貫m sen, wi璚 pomog這! ^^
A co do LD wygl康a這 to tak:
U篡wa貫m takiej techniki 瞠 relaksuje si, k豉d wygodnie i na 30 sekund zamykam oczy, i po 2-3 sekundach otwieram je, i powtarzam t czynno嗆 do uzyskania LD, wi璚 tak robi貫m.
Po kilkunastu minutach moje cia這 ogarnia jaki parali, wiedzia貫m 瞠 jest to parali senny, nie mog貫m si rusza ani m闚i, wi璚 chcia貫m jeszcze bardziej wej嗆 w ten sen, i dalej robi貫m te czynno軼i, czyli zamyka貫m oczy na 30 sekund i otwiera貫m na 2-3 sekundy, w ko鎍u zacz掖em tak jak by wchodzi w sen, serce bi這 mi szybciej i g這郾iej, a przed oczami mia貫m jaki zakr璚ony obraz, coraz bardziej czu貫m 瞠 jestem w 郾ie, i nagle wszystko usta這, czyli ten "sen", parali i og鏊nie wszystko, nie wiem dlaczego si tak sta這, dlatego zwracam si do was o pomoc i par pyta.
A wi璚, chcia豚ym si dowiedzie:
- Czy by貫m blisko 鈍iadomego snu(LD)?
- Dlaczego wyrzuci這 mnie z tego parali簑 i og鏊nie z tego snu?
- Czy to wszystko na pewno przebiega這 prawid這wo?
- Je郵i wszystko by這 prawid這wo to co robi aby utrzyma ten stan i w ko鎍u mie 鈍iadomy sen(LD)? Very Happy
Z g鏎y dzi瘯uje, jest to m鎩 pierwszy wpis tutaj, i my郵 na mi貫 przyj璚ie, jeszcze raz dzi瘯uje i pozdrawiam Rysiek! : )


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 12:45, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
iLuzjusz
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 21 Cze 2012
Posty: 1414
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 44 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Dolina Mumink闚
P貫: M篹czyzna

Post
Witaj,
Podstawowym b喚dem jaki pope軟i貫 by這 brak WBTB (a przynajmniej nic o tym tutaj nie wspomnia貫). Warto zaznaczy, 瞠 LD owszem, mo積a uzyska wraz z pierwszym REM-em, ale jest to bardzo trudne i dla pocz徠kuj帷ych nie zalecane.
To tyle s這wem wst瘼u, a teraz pozwol sobi odpowiedzie na pytania:

1. Pierwszy REM pojawia si d逝go po za郾i璚iu oraz jest to sen bardzo g喚boki, dlatego w nim bardzo trudno o LD. Parali nie jest zwiastunem snu, parali mo瞠 by bez snu, tak samo jak sen nie musi by poprzedzony parali瞠m. Najprawdopodobniej mia貫 jeszcze du穎 czasu przed REM-em
2. Nowicjuszom cz瘰to si zdarza to, 瞠 wyrzuca ich z parali簑, b康 te zatracaj 鈍iadomo嗆 i zasypiaj. Mo瞠 by du穎 powod闚 dlaczego akurat u Ciebie to si sta這. Mo瞠 za bardzo si rozbudzi貫, albo kt鏎y z warunk闚 zewn皻rznych (np. ruch uliczny) Ci wyrwa z tego stanu, a ty nawet tego nie zauwa篡貫, lub wzi掖e za element parali簑 (m霩g lubi odbierane bod嬈e zniekszta販a i wciela w nasz sen itp.)
3. Jak ju wspomnia貫m we wst瘼ie, b喚dem by這 brak WBTB
4. Je郵i wszystko wykonasz pomy郵nie to musisz umie balansowa mi璠zy rozbudzeniem a za郾i璚iem. Musisz sobie zda spraw, 瞠 czasami mo瞠 Ci si to nie uda i Ci wywali ze snu. Wa積 kwesti jest te panowanie nad emocjami. Im wi璚ej razy b璠ziesz pr鏏owa tym wi瘯sz wpraw b璠ziesz mia.

Powodzenia!


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 13:28, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Za du膨 uwag przywi您a貫 do tych odczu. Trzeba w takich chwilach odwr鏂i uwag, najlepiej si na czym skupi, np. ruchu klatki piersiowej. Pami皻aj, 瞠 po WBTB jest niebagatelnie pro軼iej o LD w 鈔odku snu jak i bezpo鈔ednio po za郾i璚iu.

@UP,
Cytat:
parali mo瞠 by bez snu

No to jest kwestia dyskusyjna. Ja my郵, 瞠 to nie prawda. Zwa na to, 瞠 鈍iadomy parali, w kt鏎ym nie mo瞠sz przej嗆 do snu to zawsze mo瞠 by niedomoga kontroli. Blokujesz si, podczas gdy sen jest "dost瘼ny.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pon 14:28, 20 Kwi 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 14:28, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
RysiekPL



Do陰czy: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wrocek.
P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯uje za odpowiedzi, z tego co tu "wynika", moim b喚dem jest brak WBTP, wyja郾i mi kto na czym to polega? Z g鏎y dzi瘯uje ^^


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:27, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 609
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 66 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
WBTB, to jedna z najskuteczniejszych technik na uzyskanie LD.
Mo瞠 pe軟i funkcj integralnej metody, lecz jest g堯wnie stosowana jako metoda wspomagaj帷a z inn technik.
W Twoim przypadku b璠zie to WBTB+Reverse Blinking.

Tutaj masz ca陰 metod WBTB.Wykonaj j do punktu 3, i przejd do wykonywania RB, czas rozbudzania musisz testowa, a znajdziesz idealny dla siebie, tak aby nie zasn望 (zbyt kr鏒kie czuwanie) lub nie m鏂 powt鏎nie usn望 (zbyt d逝gi czas rozbudzania). W ko鎍u znajdziesz czas idealny, teraz wystarczy tylko pr鏏owa i czeka, a Ci wyjdzie.

Powodzenia Speak to the hand


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Pon 16:53, 20 Kwi 2015, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 16:50, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
RysiekPL



Do陰czy: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wrocek.
P貫: M篹czyzna

Post
Czyli 幢e robi t technik 瞠 zamykam oczy i otwieram?
Technika WBTB - dzisiaj j przetestuj i dam wam zna czy w ko鎍u mi si uda這 LD! <3
I ostatnie pytanie, czy jest jaka technika szybka i normalna? Bo nie mieszkam w domu sam, i b璠zie dziwne to jak budzik mi zadzwoni o 5 rano, i ja wstan i zrobi sobie herbat i b璠 siedzia przez 1h ... Jak metod polecacie? Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:40, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Alexik



Do陰czy: 04 Sty 2015
Posty: 81
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: υm瘸
P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏uj tego > http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/90-na-ld-przynajmniej-dla-mnie-energia-ld,794.html


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:46, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
RysiekPL



Do陰czy: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wrocek.
P貫: M篹czyzna

Post
Alexik napisa:
Spr鏏uj tego > LINK

Spr鏏uje, ale to raczej nie dla mnie :/
Macie co jeszcze?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 18:50, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Akurat WBTB da LD najszybciej, jest najwa積iejsz technik. Do obudzenia mo瞠sz wykorzysta alfa-budzik albo wykorzystywa samoistne pobudki w 鈔odku nocy.
Technika z otwieraniem i zamykaniem oczu jest bardzo s豉ba, wymy郵ona przez leni, dla leni.
Podejd do tego z g這w, a nie na szybko z randomowymi technikami. Poza WBTB inne podstawy, czyli dziennik sn闚 i TR'y. Z mniej klasycznych, SSILD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 19:19, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
RysiekPL



Do陰czy: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wrocek.
P貫: M篹czyzna

Post
Fallen Leaf napisa:
Akurat WBTB da LD najszybciej, jest najwa積iejsz technik. Do obudzenia mo瞠sz wykorzysta alfa-budzik albo wykorzystywa samoistne pobudki w 鈔odku nocy.
Technika z otwieraniem i zamykaniem oczu jest bardzo s豉ba, wymy郵ona przez leni, dla leni.
Podejd do tego z g這w, a nie na szybko z randomowymi technikami. Poza WBTB inne podstawy, czyli dziennik sn闚 i TR'y. Z mniej klasycznych, SSILD.

Dziennik sn闚 posiadam, tr'y robi Smile
Dzisiaj spr鏏uje t technik WBTB 6+1, zobaczymy jak to wyjdzie, 篡czcie mi powodzenia.
Wiem 瞠 wygl康a to z mojej strony na szybko, ale naprawd podchodz do tego z g這w Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 19:54, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 609
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 66 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Wyt逝macz Ci wszystko krok po kroku, bo nie chc aby 幢e zrozumia.
Cytat:
Czyli 幢e robi t technik 瞠 zamykam oczy i otwieram?

Technik robisz dobrze tylko, 瞠by by豉 o wiele wi瘯sza szansa na LD musisz wsta po tych 4,5 H snu.
Czyli wstajesz (za堯禦y, 瞠 idziesz lulu o 00:00) o 4:30, oczywi軼ie uwzgl璠niaj帷 czas na za郾i璚ie (jak zasypiasz w 30 minut, to k豉dziesz si o 23:30, 瞠by mniej wi璚ej zasn望 o 00:00).



Cytat:
budzik mi zadzwoni o 5 rano, i ja wstan i zrobi sobie herbat i b璠 siedzia przez 1h ... Jak metod polecacie? Smile


Godzina rozbudzania to du穎, spr鏏uj skr鏂i ten czas, tak jak Ci si wydaje. Tak 瞠by m鏬 z powrotem zasn望.

Metoda: Mo瞠sz robi Reverse Bilking tak jak wcze郾iej, mo瞠sz tak瞠 wykona MILD


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 19:57, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4334
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
@Rysiek, podchodzenie do praktyki z ciekawo軼i, szczera ch耩 pami皻ania sn闚, wykonywanie TR zachowuj帷 ich prawdziwy sens, to wystarczy, 瞠by Twoja og鏊na 鈍iadomo嗆 podczas snu wzrasta豉, a zaczniesz si u鈍iadamia. WBTB jest przy酥ieszeniem. Przy nie do ko鎍a udanym WBTB, ale przy zachowaniu wspomnianych zasad jest du瘸 szansa na u鈍iadomienie. Ale mo瞠 si uda perfekcyjne WBTB, kt鏎e da LD w ka盥ym przypadku.
WBTB jest o tyle dobre, 瞠 dobrze wykonane, wyjdzie nawet bez wiary, kt鏎 na pocz徠ku ci篹ko mie. Jak zale篡 Ci na szybkim osi庵ni璚iu LD to dobrze pr鏏owa przy okazjach WBTB, 瞠by przynajmniej raz wysz這, 瞠by wiedzia, 瞠 potrafisz osi庵n望 LD, wtedy ju jest z g鏎ki.

Z innych sensownych technik pomocniczych, mo瞠sz przed snem stosowa afirmacj.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:32, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
RysiekPL napisa:
Dzisiaj spr鏏uje t technik WBTB 6+1, zobaczymy jak to wyjdzie, 篡czcie mi powodzenia.
Wiem 瞠 wygl康a to z mojej strony na szybko, ale naprawd podchodz do tego z g這w Smile


A Ci powiem ze czasem takie podej軼ie 'na szybko' daje lepsze efekty ni z g這w, trzeba tylko zadba o podstawowe kwestie techniczne danej metody Wink

p.s 豉dny awatar


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Pon 21:59, 20 Kwi 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 21:58, 20 Kwi 2015 Zobacz profil autora
RysiekPL



Do陰czy: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wrocek.
P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯uj za porady i reszt, dzi mi si nie uda這 poniewa nie mog貫m zasn望, po prostu musz skr鏂i czas rozbudzenia. Czyli mam rozumie 瞠 ka盥a technika jest dobra, tylko trzeba j wykona po kilku godzinnym 郾ie?
Spr鏏uje dzisiaj ponownie tym razem inn technik np: WBTB+MILD, a i mam problem, poniewa ustawi貫m sobie budzik-alfa i zadzia豉 ale po tr鎩nie, bo pirew obudzi mnie o 1:30 potem o 2:00 i dopiero potem tak jak chcia貫m o 4:10, co 幢e zrobi貫m? I ostatnie pytanie jak technik najlepiej 陰czy z WBTB? Smile
"Technik z oczami powiniene wykona w豉郾ie po tych kilku godzinach snu, skoro tak dobrze na ciebie zadzia豉豉." - tak napisa pewien administrator z innego forum, co wy o tym s康zicie, wykona? I czy od razu po przebudzeniu robi t technik czy np: po obudzeniu odczeka troch? Razz
Dzi瘯uj za pochwa喚 avka Very Happy No wi璚 ponownie licz na szybk pomoc!!! Very Happy Pozdrawiam Rysiek Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez RysiekPL dnia Wto 9:29, 21 Kwi 2015, w ca這軼i zmieniany 4 razy
Wto 8:36, 21 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 609
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 66 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Czyli mam rozumie 瞠 ka盥a technika jest dobra, tylko trzeba j wykona po kilku godzinnym 郾ie?


Tak, po kilku godzinnym 郾ie jest o niebo 豉twiej, jak b璠ziesz ju bardziej zaprawiony to mo瞠sz pr鏏owa wykonywa je bez WBTB (w normalnych godzinach zasypiania), ale szansa na LD znacznie si obni瘸 i przez to szybko stracisz wiar, 瞠 mo瞠 Ci si uda i zapewne zako鎍zysz przygod z 鈍iadomym 郾ieniem.
Wi璚 bez WBTB te mo瞠sz pr鏏owa, lecz nawet si nie 逝d, 瞠 b璠zie Ci wychodzi.

Cytat:
ustawi貫m sobie budzik-alfa i zadzia豉 ale po tr鎩nie


Wi璚ej czasu nastawiaj budzik, afirmuj sobie zegar i godzin, o kt鏎ej masz si obudzi.

Cytat:
I ostatnie pytanie jak technik najlepiej 陰czy z WBTB?


Wszystkie mo瞠sz 陰czy, dla ka盥ego inna technika jest najlepsza.Dla innych najlepsza b璠zie WILD, a dla innych MILD.Poszperaj w dziale Techniki.Znajd tam najbardziej odpowiedni dla Ciebie i pr鏏uj.


Cytat:
"Technik z oczami powiniene wykona w豉郾ie po tych kilku godzinach snu, skoro tak dobrze na ciebie zadzia豉豉." - tak napisa pewien administrator z innego forum,


Powiedzia Ci to Incestus, s逝chaj co on m闚i, bo mo瞠sz si wiele nauczy.


砰cz powodzenia i sukces闚 Speak to the hand


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:50, 21 Kwi 2015 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3  Nast瘼ny
Strona 1 z 3

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin