Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB 6+1 - technika dla pocz±tkuj±cych
Id¼ do strony 1, 2, 3 ... 25, 26, 27  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
WBTB 6+1 - technika dla pocz±tkuj±cych
Autor Wiadomo¶æ
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post WBTB 6+1 - technika dla pocz±tkuj±cych
WBTB 6+1
Cytat:
Dok³adnie chodzi o metodê 6+1, która zosta³a sprawdzona przez Lucidity Institute i okazuje siê byæ najprostsz± metod± na osi±gniêcie LD ju¿ przy pierwszej próbie - zosta³a ona równie¿ lekko dopracowana przez jakiego¶ Suneye (nick taki). Metoda jest dostosowana do snu, wiêc je¶li kto¶ ma wpojone, ¿e obe, to nie ld, to raczej nie podzia³a.

Suneye podaje aby zarówno przed za¶niêciem (23-1), jak i po powrocie do ³ó¿ka skupiaæ uwagê na trzecim oku z jednoczesn± prost± sugesti± w stylu "dzisiaj bêdê mia³ ¶wiadomy sen" i to w zasadzie tyle je¶li chodzi o t± metodê.

Ca³y sekret tkwi w 6h snu -- po tym czasie organizm jest ju¿ wypoczêty, ale wystarczaj±co senny by wróciæ do ³ó¿ka i zasn±æ - ma to te¿ du¿± zaletê - LD po 6h snu bêdzie d³ugi i wypasiony.



Skuteczno¶æ: Bardzo wysoka

przeznaczona dla: dla ka¿dego!

Klarowno¶æ snu: To zale¿y od osoby. Technika typowo sugestywna, wiêc odzyskujemy ¶wiadomo¶æ dopiero we ¶nie.

Opis: no to jedziemy Smile


SPIS TRESCI:
1: Przygotowanie
2: odpowiednia pora snu
3: przebudzenie
4: sugestia: LD
5: Podsumowanie
6: Dodatkowe INFO
7: Zakoñczenie




1.PRZYGOTOWANIE: Zacznijmy od przygotowañ, jak osi±gn±c LD.
Pewnie wiêkszo¶æ chodzi do szko³y wiêc polecam robiæ to w weekendy (ja tak robiê)
Najlepiej jest to robiæ gdy siê k³adziemy wcze¶nie i zmêczeni spaæ.
Polecam zaopatrzeæ siê we wspomagacze typu melisa, czekolada... ale o tym za chwilê.

2. ODPOWIEDNIA PORA SNU: Tak jak wspomnia³em powy¿ej, nalezy k³a¶æ siê spaæ gdy jeste¶my zmêczeni i nie mamy jutro obowi±zków wiec mo¿na spaæ d³uu¿ej
K³adziemy siê spaæ o 23 ¿eby na 12-nast± usn±æ lub ewentualnie na 1.
Co do zasypiania to nic, poprostu k³adziemy siê spaæ i jak najszybciej zasypiamy.
I NASTAWIAMY BUDZIK NA 6h po zasniêciu.

3: Przebudzenie: Budzik wyje wiêc ju¿ czas. Pojawia siê zw±tpienie, jedyne o czym zdarza siê pomyslec to wulgaryzmy i ponowne (czasem nieswiadome) zasniecie i wszystko na marne. Jesli siê odpowiednio zmotywujemy to wstaniemy.
Najlepiej kiedy za oknem ¶wieci s³oñce bo wtedy sny s± klarowniejsze i lepiej siê ogran±æ
Pierwsze to polecam i¶æ siê za³atwiæ i napiæ melisy. Mo¿emy troszke czekolady zje¶æ.
Staramy siê zeby nie napinaæ cia³a i rozbudziæ umys³.


1h czuwamy zeby wystarczaj±co siê rozbudziæ.

Teraz nie wolno zw±tpiæ. Nalezy wierzyc i powiedzieæ sobie '' Hurra zaraz LD ''
K³adziemy siê tak jak wygodnie i do spania.

4. SUGESTIA: tutaj najlepszym rozwi±zaniem bêdzie powtarzanie sobie ci±gle-''zaraz zasne, bede sni³, bede swiadomie sni³'' i tak az do zasniecia. Mo¿na dodatkowo wizualizowaæ swój sen, i wyobra¿aæ sobie jak to fajnie jest w LD.
Pamietajcie zeby sie tym podnieciæ wystarczaj±co! Wink
Potem film wam siê urwie i popadniecie w najnormalnieszy REM i to juz po 1 minucie od zasniecia.

5. LD: Je¶li wszystko przebiegnie prawid³owo, po chwili obudzicie siê we snie i nabierzecie podejrzeñ. Zrobicie RT i powinni¶cie odzyskaæ ¶wiadomo¶æ.
Jesli siê obudzicie z LD to mo¿ecie spróbowaæ DEILD

6. Podsumowanie: Ta technika zapewne jest wam bardzo znana bo jest troszke zwi±zana z innymi technikami i opiera siê na schematach WBTB I MILD, jednak chodzi tu tylko o prostote i fakt dzia³ania.
Czyli w skrócie: ¦picie 6h , 1h sie rozbudzacie, kladziecie sie spowrtoem spaæ z odpowiedni± sugesti±, a wtedy LD.

Polecam wszystkim t± technike(pocz±tkuj±cym) zyczê udanego LD i motywuje do dalszych æwiczeñ.
PAMIETAJCIE - Motywacja podstawa do LD

7. Dodatkowe INFO: W tym miejscu chcia³em zamie¶ciæ dodatkowe informajce dziêki którym wspomo¿ecie swój LD'ek.
Otó¿, wieszko¶æ s³ysza³a o zio³ach wspomagaj±cych LD, niewiem jak to jest, ale mysle ¿e to ¶ciema. Ale s± preparaty które nie s± dokladnie przeznaczone dla LD, ale pomagaj± go wspomóc. Wiêkszo¶æ z nich jest bardzo znana w ¿yciu codziennym, zaraz opisze wszystko i powiem na czym polega dzia³anie. Jednak nie mówie ¿e za¿ycie tego typu rzeczy wywo³a LD, oczywi¶cie ¿e nie! Ale w pewnym stopniu wspomo¿e je osi±gn±æ, a doskonale jest je ³±czyæ z t± technik±.
Wiêc zaczniemy.

1. Czekolada

Czekolada wp³ywa w pewnym stopniu na sens my¶lenia, czyli w skrócie, cz³owiek
mysli bardziej logiczniej. Wiêkszo¶æ ludzi mówi ¿e czekolada, polepsza humor i
równowage cia³a oraz postawia na nogi. Inni jednak mówi±, ¿e zawarta w niej
pewna ilo¶æ koefiny oraz cukrów odwrotnie wp³ywa na zdrowie, jednak to juz
przesada. Wiêkszo¶æ pewnie widzia³± wiele reklam, jak mama dawa³a dzieciom
do szko³y ró¿ne wytwory czekolady, m.in kinder-gówna. W³a¶nie o to chodzi.
Tak wiêc czekolada wp³ywa znacznie na humor i samopoczucie, a tak¿e
na kreatywne my¶lenie. Du¿o by³o hase³ reklamowych dot. czekolady
i jedno z nich zapewne kazdy potwierdzi - ''Czekolada dajê szczê¶cie''

2. Melisa (Li¶c melisy, herbata)

Melisa - ten wspania³y preparat, przewa¿nie podawany w postaci herbaty,
doskonale wp³wa na sen. Po nim cz³owiek siê wycisza, szybko za¶nie,
obudzi siê wypoczêty, a co najwa¿niejsze.. nie ot³umania go to, jak inne
leki typu hydroksyzyna etc. Wiêkszo¶æ ludzi twierdzi ¿e bardzo ³adnie wp³ywa
na sen, w sensie na wygl±d. Sny s± barwne i mocne, jak to wiêkszo¶æ twierdzi.
Moim zdaniem to prawda, i zgadzam siê z tym wszystkim. Melisa to najlepszy
''lek'' na depresje oraz bezsenno¶æ. S±dzê ¿e po niej LD bêdzie klarowniejsze i
doskonale nada siê do spo¿ycia przed za¶nieciem. Jest ona lekiem zio³owo-leczniczym
wiêc nie powinna wywo³aæ negatywnych objawów jak leki odurzaj±ce.

3. Mleko ( ciep³e! )

Mleko ciep³e, -jak to mówia- ma dzia³anie koj±ce. Po nim sny, podobnie jak
przy melisie s± bardziej klarowniejsze (to juz sprawdzone).
Mleko na dodatek zawiera du¿o bia³ka, wiec podczas snu ¶wietnie regeneruje
nie dobory wapnia i bia³ka. O dzi³aniu tych owych substancji ju¿ nie bede wypisywa³.
Jedno jest pewne. Zawsze powinno siê przed spaniem piæ szklanke ciep³ego mleka.
W tej technice, najlepiej jest wypiæ rano, ale raczej jako zamiennik melisy, wedle uznania Rolling Eyes

8: Zakoñczenie:

Wiele osób napotyka na problemy zwi±zanie z niemo¿no¶ci± ponownego za¶niêcia.
Rozwi±zanie jest proste, wystarczy skróciæ czas czuwania pod w³asne mo¿liwo¶ci.
Mimo wszysko ¿yczê udanych LD i wysy³am szczególne podziêkowania ode mnie dla 6umeranq nie z tego forum.

Pozdrawiam, wszelkie w±tpliwo¶ci i pytania, prosze pisaæ w tym temacie Smile


Post zosta³ pochwalony 3 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia ¦ro 0:59, 11 Gru 2013, w ca³o¶ci zmieniany 5 razy
Sob 16:27, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Piotrek2705



Do³±czy³: 29 Pa¼ 2010
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 1/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
kurde troche do bani. jakbym wsta³ o 6 i czeka³ do 7 to ju¿ bym na 1000% nie zasn±³ Razz lepiej chyba po³ozyc sie spac o 22 lub 21 wstaæ ok. 2 lub 3 najlepiej i wtedy sie przebudzac i robic to co dalej napisa³e¶.

Najlepiej jak kto¶ pocz±tkuj±cy zacznie od przetestowanych metod przez innych którym wysz³o a jak im nie wyjdzie niech skorzystaj± z tej metody Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 16:40, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A i tu siê z tob± nie zgodze Smile
Gwarantuje ci ze za³apie ciê taka senno¶æ ze z usmiechem zamkniesz oczy i moze nawet w czasie oczekiwania zasniesz (tak jak ja kiedy¶ Smile )
a z tym wstawaniem w nocy to ci nie si±dzie LD. Musia³byæ w to WILD w³±czyæ a do tego jesli chcesz zasnaæ o godzinie 20-21 to.. Smile A pozatym jesli nie bedziesz nadwyreza³ cia³a tzn siedzia³ na ³ózku a odechce ci siê spaæ to to najlepsza szansa na LD. Bo umys³ masz pobudzony , cia³o szybciej zasnie a w REM tez szybko wejdziesz. Czyli Jesli sie rozbudzi³e¶ po 1h to ci zazdroszcze bo jak ja czekam 1h to nadal mi sie powieki zamykaj±.
Ale polecam ci wypróbój t± technike bo jak juz obeznany jestes to bedzie s³odki LD'ek
A co do pocz±tkuj±cych to najprostsza metoda. WBTB 4+1 juz troszke trudniejsze jest bo trzeba wstawac w nocy i ten WILD bedzie potrzebny.
A mi do dzi¶ WILD sie nie uda³ Smile
Pozdrawiam, jutro wykorzystuje to metode bo niedziela bedzie i w poniedzia³ek dzieñ wolny to tez skorzystam :p
Jak chcesz to opisze relacje po miesiecznym skutkowaniu bo jutro mija juz 11 raz tej techniki od kiedy proboje Smile pzdr


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 17:07, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Piotrek2705



Do³±czy³: 29 Pa¼ 2010
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 1/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
No ja po 30 minutach juz jestem rozbudzony wiêc dla mnie to lajt...

no to opisz jutro wszytko jak by³o itp Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Piotrek2705 dnia Sob 17:29, 30 Pa¼ 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Sob 17:25, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Matisek - GOSÆ
Go¶æ





Post
ok jak bedzie mi sie chcia³o to nawet sen opisze.
ej no jak ty to robisz ze w bezruchu sie pobudzasz w 30 min? Smile
Sob 17:47, 30 Pa¼ 2010
Piotrek2705



Do³±czy³: 29 Pa¼ 2010
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 1/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
sam nie wiem po prostu jako¶ tam mam ¿e obudze sie ide sie napiæ i le¿e sobie przez te pó³ godziny i ju¿ jestem wybudzony do¶æ dobrze Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 18:33, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Hehehe gratuluje mo¿e kiedy¶ spróbójesz zasn±æ z WILD'em?
Ja mam tylko problem z wstaniem.. cholera.
Budze siê gdzies wpó³ do 8. Czuje siê dziwnie wypoczêty i s³odko... przypominam se o LD!!
KUR@A zaspa³em. przeciez nastawia³em budzik. Musia³em go nieswiadomie wy³±czyæ. W koñcu jutro moge sie ''zreturnowac''. i Opisze, najpozniej pojutrze relacje w tym topic'u.
Mo¿e kto¶ z was jutro tez opisze te relacje? ciekaw jestem Smile

EDIT: Najgorsze w takim zaspaniu jest to ze pojawia sie cholerne zw±tpienie po czym juz niema siê ochoty na LD.
Ale jest ono mozliwe przy odpowiednie motywacji, której mi brak Confused
wiec sie niezrazajcie jak zaspicie te 30min.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 19:15, 30 Pa¼ 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Sob 19:11, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Piotrek2705



Do³±czy³: 29 Pa¼ 2010
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 1/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
ja w³a¶nie dzisiaj dopiero techniki WILD spróbuje oby siê uda³o! Smile jak nie to spróbuje Twojej Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 19:24, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ok jak sprawdzisz moj± technikê,
to opowiedz relacje bo ciekawy jestem czy naprawde to dzia³a. Bo to ze umnie jest na to 100% nieznaczy ze u kogo¶ innego. Kazdy jest inny Wink
Powodzenia Piotrek, pamiêtaj o budziku na 6:00 Wink
Ja siê juz niemoge doczekaæ bo mam tyle spraw do za³atwienia w LD.
P.S wypróbój technike DEILD bo prawdopodobnie po wyjsciu z LD bedziesz swiadomy pobudki. Mi co¶ niewychodzi to.. tu masz linka http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/deild-poradnik-powrot-do-snu,1186.html
Pozdrawiam.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 19:50, 30 Pa¼ 2010 Zobacz profil autora
Araya



Do³±czy³: 23 Pa¼ 2010
Posty: 9
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dzi¶ wypróbowa³em twojej techniki a wiêc po³o¿y³em siê o godzinie 23 budzik mia³em nastawiony na 6 rano , obudzi³em siê sam o godzinie 5:51 wy³±czy³em budzik , poszed³em do ³azienki przemy³em twarz wróci³em do pokoju i siedzia³em z 30 min , by³em rozbudzony i kiedy mia³em ju¿ uczucie senno¶ci po³o¿y³em siê ponownie do ³ó¿ka , niestety nie mog³em zasn±æ , po godzinie mia³em zwyk³y sen. Ale bêdê próbowa³ dalej tej techniki , mo¿e co¶ po prostu ¼le zrobi³em. Laughing


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Araya dnia Nie 15:21, 07 Lis 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Nie 10:49, 07 Lis 2010 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Witaj Araya. Jedyne co ¼le zrobi³e¶ to chyba zapomnia³e¶ o afirmacji Smile
spróbój przeczekaæ do 7:00 i mysl ca³y czas o LD.
Ale tak nawiasem mówi±c z ¿alem stwierdzam ¿e dzisiaj ta technika mnie zawiod³a.
w czwartek jeszcze raz sprobóje. Niemam pojecia co sie sta³o ale to tylko raz mnie zawiod³a czyli 13 na 14 udanych to bardzo dobry wynik.
Teraz sproboje poczytac na laptopie przez 1h wasze posty. Moze to co¶ pomo¿e.
Teraz widze ze technika opiera siê na samej sugestii Sad Zawiod³em siê troche.
W czwartek spróbóje jeszcze raz.
Pozdrawiam


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 14:51, 08 Lis 2010 Zobacz profil autora
M@t3u5z



Do³±czy³: 13 Lis 2010
Posty: 67
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: £ód¼
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dzisiaj wypróbuje tej techniki, zobaczê czy co¶ wyjdzie z tego... problem w tym, ¿e jutro do szko³y idê i muszê wstaæ o 6.50.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 12:59, 14 Lis 2010 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Hurra u mnie znowu podzia³a³a technika i to doskonale. Smile
M@t3u5z ja ci radze wytrzymac do weekendu bo jak masz do szko³y na 8:00 to nici z tego.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:09, 15 Lis 2010 Zobacz profil autora
Hess



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2010
Posty: 71
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
hej moj ranking to narazie 2LD na 15 mozna powiedziec checi (bo mozna nic przez miesiac nie robic oprucz 2 dni i mowic ze juz probowalem miesiac i nic) wiec jestem troche zawiedziony z mojego wyniku ale to dopiero moje poczatki czytalem twoja technike a dzisiaj akurat jest sobota wiec za 1h ide spac wstaje o 6 afirmuje sie o 7 spie i mam LD-ka kurde ale bym sie cieszyl jakby mi wyszlo ;d jutro napisze czy sie udalo czy nie musze powiedziec ze zaciekawila mnie strasznie ta technika i uwazam ze stwierdzenie ze w 95% sie udaje jest korzystne bo wszyscy mysla 5% to malo wiec musi mi sie udac nie patrzac na inne komenty mi tez musi sie udac ;d tak jak pisalem do jutra


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 22:18, 20 Lis 2010 Zobacz profil autora
Hess



Do³±czy³: 03 Pa¼ 2010
Posty: 71
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Jak mowilem wczoraj opisuje moj sen i probe tej techniki niestety musze powiedziec ze mi nie wyszlo jak pisalem posta poszedlem do wanny potworzylem sobie 100 razy (liczylem ;p) "to tylko sen , wlasnie zyskuje swiadomosc" potem poszedlem spac dokladnie o 24 nastawilem budzik na 6:00 i uwaga co dziwne sam obudzilem sie o 5:34 normalnie to by nie bylo dla mnie nic dziwnego gdyby to nie byl taki 1 raz wczesniej sluchalem jakis nagran adama bytofa i nic nie skutkowalo a teraz mi sie udalo (dlatego ze bardzo chcialem sie obudzic o tej 6) poszedlem do kibla wylalem sie napilem pogralem na telefonie i o 6:30 zaczolem afirmacje tak jak w wannie powtarzalem sobie ta regulke zasypialem chyba jakies 10 min. i zwykly sen....


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 11:47, 21 Lis 2010 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2, 3 ... 25, 26, 27  Nastêpny
Strona 1 z 27

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin