Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
SSILD (2.0)
Id do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
SSILD (2.0)
Autor Wiadomo嗆
Szwarceneger



Do陰czy: 12 Mar 2012
Posty: 94
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 30 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post SSILD (2.0)
Jest to nowy poradnik (stycze 2013), kt鏎y jest zdecydowanie lepszy od poprzedniego.


SSILD to nowoczesna technika wywo造wania 鈍iadomego snu. Jest 豉twa do nauczenia si i wysoce skuteczna. Stworzy貫m t technik w 2011 by nauczy 鈍iadomie 郾i cz這nk闚 chi雟kiego forum. Pierwsza wersja tej techniki zosta豉 opublikowana pod nazw "太玄功", co oznacza "Bardzo tajemnicza technika". Nazwa pasowa豉 poniewa nikt tego czasu nie wiedzia dlaczego dzia豉. Pomimo braku teorii, opinie o tej technice by造 w przewa瘸j帷ej mierze pozytywne. Ju w przeci庵u kilku miesi璚y zebrali鄉y setki sukces闚! Opieraj帷 si na pierwszym sukcesie, kontynuowali鄉y udoskonalanie techniki. Poradnik przeszed przez wiele korekt i z ka盥 wersj widzieli鄉y polepszenia w 豉two軼i u篡tkowania i efektywno軼i. Rok p騧niej napisa貫m pierwsz angielsk wersj poradnika i opublikowa貫m j na kilku forach o 鈍iadomym 郾ieniu. Tym razem u篡貫m nazwy "Senses Initiated Lucid Dream". Pomi璠zy DreamViews i LD4All odnotowali鄉y ponad 100 sukces闚 w 9 miesi璚y (tylko w 2 tematach).
Dzisiaj, SSILD sta si jedn z najpopularniejszych technik indukowania 鈍iadomego snu na chi雟kim forum kt鏎e liczy ju ponad 80,000 cz這nk闚. Kolejnym ekscytuj帷ym aspektem SSILD jest to 瞠 ma d逝goterminow stabilno嗆. Wiele technik wydaje si by mniej skutecznych po czasie kiedy pocz徠kowy entuzjazm u篡tkownik闚 s豉bnie, jednak SSILD zapewnia sta陰 wydajno嗆 zmieniaj帷 nowicjuszy w ekspert闚, a ekspert闚 w mistrz闚. Dla przyk豉du, wi璚ej ni tuzin cz這nk闚 na moim ma造m prywatnym forum jest w stanie 郾i 鈍iadomie na bazie dziennej.
SSILD jest zaporjektowany od podstaw by by prosty. Nie wykorzystuje zaawansowanych technik takich jak relaksacje i wizualizacje i pozostaje z dala od 獞icze umys這wych.


Cykl

G這wny sk豉dnik SSILD nazywany jest "cyklem". Ka盥y cykl sk豉da si z trzech etap闚:

Skup si na wzroku: Zamnij oczy i zwr鵵 uwag na ciemno嗆 pod twoimi powiekami. Nie napinaj mi窷ni oka. Twoje ga趾i oczne powinny odpoczywa, musz by zrelaksowane. Je瞠li nic nie widzisz - nie przejmuj si, to normalne.

Skup si na s逝chu: Zrelaksuj jeszcze oczy i przenie uwag na swoje uszy. Je瞠li w pokoju jest odpowiednio cicho mo瞠sz us造sze bicie serca lub d德i瘯i w g這wie. Je瞠li nic nie s造szysz, mo瞠sz r闚nie ws逝chiwa si w d德i瘯i zewn皻rzne.

Skup si na dotyku: Przenie swoj uwag na cia這. Poczuj je i sprawd czy rozpoznajesz jakie niezwyk貫 odczucia takie jak mrowienie, oci篹a這嗆, lekko嗆 itp. Je瞠li nic nie czujesz mo瞠sz spr鏏owa poczu wag koca/ko責ry/.../, bicie serca, temperatur powietrza, etc.

Powtarzane pobudzenie na zmys造 umo磧iwia SSILD wprowadzenie naszego umys逝 i cia豉 w stan, w kt鏎ym 鈍iadome sny wyst瘼uj naturalnie. Powinni鄉y o tym pami皻a by nie pope軟i cz瘰tego b喚du: "starania si za bardzo". Pocz徠kuj帷y zazwyczaj chc widzie i czu r騜ne rzeczy. Kiedy nie dzieje si nic niezwyk貫go, staj si zniech璚eni lub nawet zdesperowani. Unikajcie tego b喚du za wszelk cen! Nie nale篡 oczekiwa niczego fenomenalnego podczas cyklu. W rzeczywisto軼i, nie powinni軼ie czegokolwiek oczekiwa.

Kroki

1. Id wcze郾ie do 堯磬a, najlepiej przed 23. Ustaw alarm, aby obudzi ci po 4 lub 5 godzinach.
2. Wsta z 堯磬a i wybudzaj si przez 5-10 minut. Proponuj odwiedzi 豉zienk, przep逝ka usta lub porozci庵a si przez chwil. Staraj si jednak za bardzo nie wybudzi.
3. Wr鵵 do 堯磬a i po堯 si w wygodnej pozycji, najlepiej innej ni zwykle u篡wasz. Ma to uniemo磧iwi przedwczesne za郾i璚ie. Je瞠li jeste typem osoby kt鏎a wymaga dodatkowego wysi趾u aby zasn望, mo瞠sz u篡 pozycji w kt鏎ej zwykle zasypiasz.
4. Wykonaj "cykl" szybko, powt鏎z go 4-6 razy. S逝zy to rozgrzewce wi璚 ka盥y etap powinien by bardzo kr鏒ki, kilka sekund jest wystarczaj帷e.
5. Wykonaj "cykl" powoli, powt鏎z 3-4 razy. Ten krok jest najistotniejszy. Nale篡 wzi望 dodatkowy czas podczas ka盥ego etapu. Dzi瘯i krokowi 4, w tym momencie powiniene by wystarczaj帷o zrelaksowany i skupienie na zmys豉ch stanie si o wiele 豉twiejsze. Na przyk豉d, twoje oczy b璠 bardziej zrelaksowane i mo瞠sz dostrzec 鈍iat豉, kolory itp. Nale篡 obserwowa spokojnie i po chwili przej嗆 do innych zmys堯w. Ka盥y etap powinien trwa nie mniej ni 30 sekund.


Podczas powolnych cykl闚, mo瞠sz zosta rozproszony przez wiele przypadkowych my郵i. To dobry znak 瞠 jeste blisko za郾i璚ia. Nie staraj si t逝mi tych my郵i - s twoimi przyjaci馧mi. Wyobra sobie 瞠 s 豉godnymi falami i pozw鏊 im prowadzi si z dala od brzegu rzeczywsisto軼i. W ko鎍u staniesz si czujny i u鈍iadomisz sobie 瞠 nie pami皻asz na czym sko鎍zy貫. Nie martw si, po prostu zacznij od pocz徠ku cyklu i wszystko powinno by dobrze.
6. Wr鏂 do najwygodniejszej pozycji i pozw鏊 sobie zasn望 tak szybko, jak to mo磧iwe. Nie my郵 za du穎 i nie martw si, czy technika zadzia豉. Im szybciej za郾iesz tym bardziej prawdopodobne b璠zie 瞠 si uda. Miej wiar!

Co si stanie

SSILD to nie WILD ani DILD. Jest hybryd. Wa積e jest by zapozna si z wszystkimi mo磧iwymi scenariuszami by zwi瘯szy swoje szanse.

1. Hipnagogie.
2. Fa連zywe przebudzenie: SSILD jest przyczyn wielu FA. Typowy scenariusz wygl康a tak - sko鎍zy貫 SSILD i zasn掖e. Nagle budzisz si. Brak 鈍iadomych sn闚, by mo瞠 nawet normalnych sn闚! Czuj帷 rozczarowanie wstajesz z 堯磬a... i nagle budzisz si ponownie! Dlatego powiniene rozwija nawyk wykonywania test闚 rzeczywisto軼i po przebudzeniu. Innym mo磧iwym scenariuszem jest za郾i璚ie podczas wykonywania cyklu i natychmiastowe wej軼ie FA. Kiedy to si dzieje, mo瞠sz nagle poczu si wybudzony. Wiele u篡tkownik闚 skar篡這 si 瞠 SSILD powoduje utrat snu. Dopiero p騧niej okaza這 si 瞠 wykonywali cykl b璠帷 we 郾ie! Kiedy nauczysz si wy豉pywa te fa連zywe przebudzenia, twoje szanse znacznie wzrosn.
3.DILD: Je瞠li za郾iesz po SSILD, wchodzisz w sen ze zwi瘯szon 鈍iadomo軼i. W rezultacie, wyst瘼uj 鈍iadome sny - nagle stajesz si 鈍iadomy bez widocznego powodu.
4.Prawdziwe przebudzenie: Budzisz si ponownie po wykonaniu SSILD. Robisz test rzeczywisto軼i i tym razem okazuje si 瞠 nie 郾isz. Nie rozpaczaj. Masz jeszcze szanse. Le w bezruchu i natychmiast rozlu幡ij g這w. Nast瘼nie wykonaj kilka dodatkowych cykl闚 SSILD (w 鈔ednim tempie). Na tym etapie bardzo mo磧iwe jest doznanie silnych hipnagigii. Je郵i nie, po prostu sko鎍z cykle i id spa. Tym razem b璠ziesz mia znacznie wi瘯sz szanse na sukces.


Post zosta pochwalony 11 razy
Sob 19:31, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Super technika, naprawd polecam j stosowa bo na mnie dzia豉. Spr鏏uj tej wersji.

No i oczywi軼ie pochwa豉 Very Happy

[link widoczny dla zalogowanych]

Tutaj jest wersja bez t逝maczenia po angielsku.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez szeew1985 dnia Sob 21:34, 09 Lut 2013, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Sob 20:44, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Wielkie dzi瘯i , dzisiaj spr鏏uje : ] leci pochwa豉 : ]

Cytat:
Q: I'm used to go to bed late or have to get up early, can I still use SSILD?

A: I suggest you do SSILD only when you have sufficient time. Even though it does not take up a lot of time to perform, you WILL be losing some sleeps. As such, for people who never get enough sleep, your best bet is to do SSILD at leisure.


Zastanawialem sie jak jest z poznym chodzeniem spac , mog豚y to kto przetlumaczyc ? Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Sob 21:42, 09 Lut 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 21:23, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Chodzi w tym o to ( bo znam dobrze angielski ), 瞠 typek sugeruje u篡wa tej techniki w wolnym czasie ( weekendy i 鈍i皻a oraz ferie ) oraz wtedy, gdy jest si po sko鎍zonym 郾ie ( lub jak kto woli - po 4h snu i przebudzeniu ). Przynajmniej ja to tak rozumiem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:04, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
No to ja mam teraz ferie :3 Przed 23 sie nie uda, nie potrafie xD sprobuje przez 24.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:24, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
Ishiki



Do陰czy: 08 Lut 2013
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Szczecin
P貫: M篹czyzna

Post
No ok, jednej rzeczy nie rozumiem. Na prawde po tym calym cyklu mam pojsc po prostu spa ? Podczas nich nie z豉pie mnie czasami parali i nie sko鎍zy sie to normalnym WILDem :> ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:48, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
ka盥y d逝gi cykl powinien trwa conajmniej 30 sek ,a ich s 3 , powinien ka盥y by wykonywany ok. 4 razy . Wi璚 pkt zajmie ok. 6,7 min . W tym czasie parali簑 si chyba nie z豉pie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:58, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
A, no i nie odlicza czasu. Tylko na wyczucie.

Ishiki napisa:
No ok, jednej rzeczy nie rozumiem. Na prawde po tym calym cyklu mam pojsc po prostu spa ? Podczas nich nie z豉pie mnie czasami parali i nie sko鎍zy sie to normalnym WILDem :> ?


W moim przypadku tak jest, wi璚 traktuj to jako ko這 ratunkowe na WILD'a, chocia ja WILD'a nie robi, bo mi nie wychodzi.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez szeew1985 dnia Sob 23:44, 09 Lut 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 23:41, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
moze z豉pa, i to chyba bardzo dobrze, ale raczej bym sie na to nie nakrecal, zreszta mozesz sie ruszac to Cie nie chyci. Ja mialem wczesniej problem z koncetracja, ale ta technika jest tak przejrzyscie opisana w tym temacie, ze chyba zadnych problemow nie powinno byc. Jutro zobacze i opisze rezultaty, oczywiscie JESLI WSTANE, bo jestem stratowany po imprezie

A co do artykulu, widze ze chinczyki sie mnoza to i wiecej geniuszy jest, ale jesli po kazdym odlocie mam odnawiac cykl to moze sie okazac ze nigdy nie skoncze Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:47, 09 Lut 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
a po za tematem - matisek dlaczego masz zdj璚ie ma熥a z klanu? Oczywi軼ie, 瞠 nie krytykuj ci, po prostu jestem ciekawy.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 1:52, 10 Lut 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
to nie jest maciek z klanu tylko najarany zbyszek z kwejka, wal na pw takie pytania.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 2:10, 10 Lut 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4314
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 309 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Moje pierwsze P茛 (bo jeszcze zamierzam i嗆 spa Very Happy) pr鏏y uwa瘸m za conajmniej dziwn , ale ciekaw Very Happy wi璚 ... Zamierza貫m zrobi ssilda przed drzemk (a co szkodzi? Very Happy) i obudzi si po 4 h a nast瘼nie wykona w豉軼iw pr鏏 , no wi璚 posz貫m spa po 2 , i zrobi貫m powt鏎zenia, przy 4 powt鏎zeniach d逝giego cyklu niemi這siernie odp造wa貫m , my郵i ci庵造 za w這sy xD ale doko鎍zy貫m pr鏏y , odwr鏂i貫m si na bok , mimo to jeszcze d逝go zasypia貫m , SSILD zwi瘯sza czujno軼 i chyba przez to , po jakim czasie poczu貫m si na drugim boku i z jakiego poziomu czu貫m 瞠 to sen , nic nie widzia貫m by這 ciemno , i zacz掖em si陰 woli pru przed siebie xD To by這 dziwne bo by貫m jak na karuzeli o d逝gim promieniu, je寮zi貫m jak na takiej karuzeli , bez kontroli tylko po wyznaczonym torze , czu貫m 瞠 jestem w pokoju i przechodze przez 軼iane i wracam , wi璚 chyba co widzia貫m , jakie zarysy, zaraz czuje 瞠 jestem znowu w rzeczywisto軼i , oczy nie otworzy造 mi si , niestety po tym ju nie potrafi貫m zasn帷 mimo 瞠 chcia貫m wykona pr鏏e w豉軼iw .Nie s康ze 瞠 mia貫m nieprzespane 4 h wi璚 moja teoria jest taka 瞠 : zasno貫m jaki czas po sko鎍zeniu pr鏏y , zapad貫m w sen g貫boki , obudzi貫m si , niewiedz帷 瞠 spa貫m , i p騧niej wpad貫m w ten kr鏒ki LD . Mog豉 by te inna kolejno軼 , przynajmiej tak s康ze , gdy chcia貫m usn帷 p騧niej nie mog貫m za nic... nawet nie odp造wa貫m my郵ami , czujno嗆 wzros豉 przez SSILD'a i mimowolnie robi貫m te cykle xD Niewiem , mo瞠 to przypadek ale te kr鏒kie LD jest dowodem na to 瞠 SSILD nie musi by po drzemce Very Happy to by豉 wr璚z nie udana pr鏏a ale chyba co jest w tej technice : 3 spr鏏uje jeszcze i嗆 spa i zrobi pr鏏 w豉軼iw.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 7:19, 10 Lut 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 7:16, 10 Lut 2013 Zobacz profil autora
bebunio007



Do陰czy: 30 Lis 2012
Posty: 48
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Te spr鏏owa貫m t technik.Poszed貫m spa ko這 24, pobudka o 5, rozbudzenie 5 min, po這篡貫m si zrobi貫m 4 szybkie cykle, a nast瘼nie 3 wolne i poszed貫m spa. Nic si nie dzia這. Ani nie mia貫m LD, ani nie pami皻am snu, co w moim przypadku jest norm Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:26, 10 Lut 2013 Zobacz profil autora
FriQ



Do陰czy: 18 Maj 2012
Posty: 120
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A te sie wypowiem Smile Wypr鏏owa貫m dzisiaj ta technik i by造 efekty. Co prawda, przy woykonywaniu fazy pierwszej - rozbudzanie :d pad貫m i zasn掖em lecz by這 FA, co prawda lekko zmienione otoczenie i jakie panny (sk康 si wzi窸y Very Happy?) w moim pokoju, lecz FA by這 Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 15:39, 10 Lut 2013 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1806
Przeczyta: 7 temat闚

Pom鏬: 85 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Probowalem ta technike dzisiaj w poludnie, spalem w nocy tylko 6h, a ze bylem zmeczony to poszedlem sie zdrzemnac.
Efekt - sza逝 nie ma.
Po pewnym czasie zaczal lapac mnie paraliz, wiec na upartego powtarzalem ten cykl bardzo duzo razy zeby wej嗆 WILD'em, ale mrowienie i pisk natychmiast puszczaly, w ko鎍u wymi瘯lem i zasnalem, co skonczylo si potem FA.

Teraz ciekawostka, bo chyba mi odbi豉 ta technika, we 郾ie odrazu mialem odruch analizowania swoich zmyslow, zaczalem skupiac sie na tym co widze i czuje, co mnie natychmiast uswiadomilo, ale i rownie natychmiast wywalilo w sposob jak瞠 naturalny, jak bym na sile si wybudzi.

Pozdro.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:06, 10 Lut 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Nast瘼ny
Strona 1 z 7

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin