Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
SSILD (2.0)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
SSILD (2.0)
Autor Wiadomo嗆
turbo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Powt鏎z ,bo wida 瞠 masz blisko LD i dzia豉 to na ciebie.


Post zosta pochwalony 1 raz
Czw 9:58, 20 Kwi 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Gdyby ponownie pojawi造 si hipnagogi s逝chowe, te dziwne g這sy, to mam czeka na co? Kiedy zrobi TR?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 11:48, 20 Kwi 2017 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 25 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
TR robisz jak ju jeste w 郾ie a nie wiesz 瞠 to jest sen,przyk豉dasz palce do nosa zatykasz i czujesz czy ci powietrze przep造wa,je瞠li tak to znaczy 瞠 to sen i si u鈍iadomisz. Oczywi軼ie 'TR r鏏 na jawie bo ma by to spontaniczne zachowanie twojego cia豉(umys逝).


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 12:24, 20 Kwi 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wow, uda這 mi si. W ko鎍u moje pierwsze LD. Nie by這 hipnagog, ani parali簑. Po prostu podczas snu pomy郵a貫m, by zrobi TR i przez m鎩 nos przep造wa這 powietrze. Sen opisz w dziale "Moje pierwsze LD". By on kr鏒ki i obudzi貫m si, gdy zamkn掖em oczy i ponownie otworzy貫m. Sta這 si tak, bo to pierwszy raz?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Pi 10:04, 21 Kwi 2017, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 10:03, 21 Kwi 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Kolejna pr鏏a SSILD. Mia貫m troch problemy z za郾i璚iem w nocy. Poszed貫m spa od 23 i by budzik 4:20, ale wysz這 tak, 瞠 zasn掖em 24, a budzik 4:40. Obudzi貫m si i by貫m mo積a powiedzie nawet troch wyspany. Nie by貫m 酥i帷y jak zwykle. Wykona貫m cykl, ale chyba troch ma這 dok豉dnie i poszed貫m spa z trudno軼iami i mia貫m sen, kt鏎ego nie pami皻am, ale by nie鈍iadomy. Je郵i chodzi o rozbudzanie, to nawet nie robi貫m tego zbytnio, jak wcze郾iej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 14:54, 22 Kwi 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Znowu mia貫m problemy z za郾i璚iem, lecz mniejsze, ni wcze郾iej. Obudzi貫m si o 4:00 i zapomnia貫m og鏊nie o LD i dopiero drugi budzik mnie ogarn掖. Poszed貫m si rozbudza kr鏒ko, 5 minut mo瞠 i wykonywa cykl poszed貫m, a potem poszed貫m spa, lecz nie豉two by這 zasn望 znowu. Sko鎍zy這 si na tym, 瞠 mia貫m tylko nie鈍iadome sny.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 9:05, 23 Kwi 2017 Zobacz profil autora
Wolfexer



Do陰czy: 11 Maj 2017
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Tomasz闚 Lubelski
P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏uje w najbli窺zy weekend, mo瞠 pierwszy raz uda mi si LD.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 6:02, 11 Maj 2017 Zobacz profil autora
negal



Do陰czy: 13 Wrz 2011
Posty: 22
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
kiedy spr鏏uje efekt mo瞠 by ca趾iem ciekawy, dobra robota Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:33, 06 Cze 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
To ju moje trzecie wakacje, w kt鏎ych mia貫m pr鏏owa LD, ale nie chcia這 mi si. Trzeba to zmieni w ko鎍u, by potem nie 瘸這wa jak zawsze. Przedwczoraj nieudana pr鏏a, gdy nie mog貫m zbytnio zasn望. Og鏊nie jak si rozbudzi by nie zasn望 podczas cyklu, ale potem zasn望 szybko? A mo瞠 mo積a zasn望 podczas cyklu? Zastanawiam si, jak d逝go si rozbudza貫m przy udanej pr鏏ie. W zasadzie nie wiem jak i ile czasu si rozbudza. Ostatnio poczyta貫m troch mangi starej, kt鏎 kupi貫m z 3 lata temu po uprzednim wypiciu wody i skorzystaniu z toalety. By貫m dalej zm璚zony po tym, ale nie mog貫m zasn望. O co chodzi? Spa貫m 5 godzin oko這.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 22:55, 18 Lip 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
D逝瞠j wykonywa貫m cykl, ni si rozbudza貫m. Rozbudzanie z 2-3 minuty, ale zbytnio nic nie robi貫m, tylko siedzia貫m. Cykl robi貫m z 5 minut lub d逝瞠j. Szybko nie zasn掖em po cyklu. 安iadomego snu nie by這, ale chyba bardziej wyraziste sny. Mo瞠 po prostu zabrak這 wykonywania regularnych test闚 rzeczywisto軼i. Czy SSILD to nie jest po prostu ADA ale tylko przed snem?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 9:10, 19 Lip 2017 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
Trudno嗆 w za郾i璚iu jest normalna po SSILD'zie i wynika z zbyt silnej koncentracji lub zbyt d逝giego rozbudzania. Trzeba znale潭 z這ty 鈔odek, tak aby m鏂 zasn望 i technika nadal dzia豉豉. TRy nie maj wp造wu na skuteczno嗆, gdy 鈍iadomo嗆 powinniene odzyska zaraz po rozpocz璚iu si snu. Mo磧iwe, 瞠 WBtB by這 幢e zrobione i musia貫 d逝瞠j czeka na REM. Nast瘼nym razem rozbudzaj si d逝瞠j i unikaj zbyt silnej koncentracji.
SSILD to nie ADA, gdy bazuje wy陰cznie na skupieniu na wybranych zmys豉ch. 鑿icz帷 ADA d捫ysz do uwa積o軼i wynikaj帷ej z koncentracji.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Frozen dnia 字o 9:37, 19 Lip 2017, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 9:36, 19 Lip 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ale co robi, by si rozbudza, ale nie za bardzo, by nie m鏂 zasn望? Co oznacza zbyt silna koncentracja? A odno郾ie WBTB to trzeba si obudzi w czasie REM, przed REM, po REM, czy kiedy?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:20, 19 Lip 2017 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
Najlepiej obudzi si po fazie REM alfa budzikiem. Pobudki w czasie REM'u nadaj si bardziej na DEILD. W WBtB wa積e jest dobranie czasu rozbudzania pod siebie i nieanga穎wanie si zbytnio w aktywno嗆 fizyczn. Mo瞠sz co na przyk豉d poczyta. Wa積e jest nastawienie, gdy je郵i b璠ziesz my郵a "znowu b璠 mia problemy z za郾i璚iem", to najprawdopodobniej tak b璠zie.
Co do koncentracji, to nie powiem Ci jednoznacznie. Mo瞠sz pozwoli umys這wi na lekkie rozproszenie, tak aby pozosta senny. Potrzebny jest z這ty 鈔odek.


Post zosta pochwalony 1 raz
字o 11:35, 19 Lip 2017 Zobacz profil autora
Ink



Do陰czy: 11 Kwi 2015
Posty: 80
Przeczyta: 16 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Poczyta貫m na internecie, 瞠 REM to faza, gdzie pojawiaj si sny. To co, po REM kolejny sen si pojawi (LD) od razu? Ale dzi瘯uj, spr鏏uj si zastosowa do twoich rad. Lepiej budzi si po 5, czy 6 godzinach snu? WBTB m闚i 6, a autor tego tematu 4-5.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 12:05, 19 Lip 2017 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do陰czy: 27 Lis 2015
Posty: 402
Przeczyta: 5 temat闚

Pom鏬: 27 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wioska na Mazowszu
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, przy dobrze wykonanym WBtB faza NREM zostaje zredukowana przez pobudk i aktywno嗆 i nast瘼n jest REM.
To kiedy nale篡 si obudzi jest kwesti indywidualn, ale najlepiej 瞠by nie by zbytnio zaspany. Ten temat powinnien by dla Ciebie pomocny Smile


Post zosta pochwalony 1 raz
字o 12:14, 19 Lip 2017 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Nast瘼ny
Strona 6 z 7

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin