SSILD (2.0)

Powtórz ,bo widać że masz blisko LD i działa to na ciebie.

Post został pochwalony 1 raz

Gdyby ponownie pojawiły się hipnagogi słuchowe, te dziwne głosy, to mam czekać na coś? Kiedy zrobić TR?

Post został pochwalony 0 razy

TR robisz jak już jesteś w śnie a nie wiesz że to jest sen,przykładasz palce do nosa zatykasz i czujesz czy ci powietrze przepływa,jeżeli tak to znaczy że to sen i się uświadomisz. Oczywiście 'TR rób na jawie bo ma być to spontaniczne zachowanie twojego ciała(umysłu).

Post został pochwalony 0 razy

Wow, udało mi się. W końcu moje pierwsze LD. Nie było hipnagog, ani paraliżu. Po prostu podczas snu pomyślałem, by zrobić TR i przez mój nos przepływało powietrze. Sen opiszę w dziale "Moje pierwsze LD". Był on krótki i obudziłem się, gdy zamknąłem oczy i ponownie otworzyłem. Stało się tak, bo to pierwszy raz?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Pią 10:04, 21 Kwi 2017, w całości zmieniany 1 raz

Kolejna próba SSILD. Miałem trochę problemy z zaśnięciem w nocy. Poszedłem spać od 23 i był budzik 4:20, ale wyszło tak, że zasnąłem 24, a budzik 4:40. Obudziłem się i byłem można powiedzieć nawet trochę wyspany. Nie byłem śpiący jak zwykle. Wykonałem cykl, ale chyba trochę mało dokładnie i poszedłem spać z trudnościami i miałem sen, którego nie pamiętam, ale był nieświadomy. Jeśli chodzi o rozbudzanie, to nawet nie robiłem tego zbytnio, jak wcześniej.

Post został pochwalony 0 razy

Znowu miałem problemy z zaśnięciem, lecz mniejsze, niż wcześniej. Obudziłem się o 4:00 i zapomniałem ogólnie o LD i dopiero drugi budzik mnie ogarnął. Poszedłem się rozbudzać krótko, 5 minut może i wykonywać cykl poszedłem, a potem poszedłem spać, lecz niełatwo było zasnąć znowu. Skończyło się na tym, że miałem tylko nieświadome sny.

Post został pochwalony 0 razy

Spróbuje w najbliższy weekend, może pierwszy raz uda mi się LD.

Post został pochwalony 0 razy

kiedyś spróbuje efekt może być całkiem ciekawy, dobra robota Wink

Post został pochwalony 0 razy

To już moje trzecie wakacje, w których miałem próbować LD, ale nie chciało mi się. Trzeba to zmienić w końcu, by potem nie żałować jak zawsze. Przedwczoraj nieudana próba, gdyż nie mogłem zbytnio zasnąć. Ogólnie jak się rozbudzić by nie zasnąć podczas cyklu, ale potem zasnąć szybko? A może można zasnąć podczas cyklu? Zastanawiam się, jak długo się rozbudzałem przy udanej próbie. W zasadzie nie wiem jak i ile czasu się rozbudzać. Ostatnio poczytałem trochę mangi starej, którą kupiłem z 3 lata temu po uprzednim wypiciu wody i skorzystaniu z toalety. Byłem dalej zmęczony po tym, ale nie mogłem zasnąć. O co chodzi? Spałem 5 godzin około.

Post został pochwalony 0 razy

Dłużej wykonywałem cykl, niż się rozbudzałem. Rozbudzanie z 2-3 minuty, ale zbytnio nic nie robiłem, tylko siedziałem. Cykl robiłem z 5 minut lub dłużej. Szybko nie zasnąłem po cyklu. Świadomego snu nie było, ale chyba bardziej wyraziste sny. Może po prostu zabrakło wykonywania regularnych testów rzeczywistości. Czy SSILD to nie jest po prostu ADA ale tylko przed snem?

Post został pochwalony 0 razy

Trudność w zaśnięciu jest normalna po SSILD'zie i wynika z zbyt silnej koncentracji lub zbyt długiego rozbudzania. Trzeba znaleźć złoty środek, tak aby móc zasnąć i technika nadal działała. TRy nie mają wpływu na skuteczność, gdyż świadomość powinnieneś odzyskać zaraz po rozpoczęciu się snu. Możliwe, że WBtB było źle zrobione i musiałeś dłużej czekać na REM. Następnym razem rozbudzaj się dłużej i unikaj zbyt silnej koncentracji.
SSILD to nie ADA, gdyż bazuje wyłącznie na skupieniu na wybranych zmysłach. Ćwicząc ADA dążysz do uważności wynikającej z koncentracji.

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Frozen dnia Śro 9:37, 19 Lip 2017, w całości zmieniany 1 raz

Ale co robić, by się rozbudzać, ale nie za bardzo, by nie móc zasnąć? Co oznacza zbyt silna koncentracja? A odnośnie WBTB to trzeba się obudzić w czasie REM, przed REM, po REM, czy kiedy?

Post został pochwalony 0 razy

Najlepiej obudzić się po fazie REM alfa budzikiem. Pobudki w czasie REM'u nadają się bardziej na DEILD. W WBtB ważne jest dobranie czasu rozbudzania pod siebie i nieangażowanie się zbytnio w aktywność fizyczną. Możesz coś na przykład poczytać. Ważne jest nastawienie, gdyż jeśli będziesz myślał "znowu będę miał problemy z zaśnięciem", to najprawdopodobniej tak będzie.
Co do koncentracji, to nie powiem Ci jednoznacznie. Możesz pozwolić umysłowi na lekkie rozproszenie, tak abyś pozostał senny. Potrzebny jest złoty środek.

Post został pochwalony 1 raz

Poczytałem na internecie, że REM to faza, gdzie pojawiają się sny. To co, po REM kolejny sen się pojawi (LD) od razu? Ale dziękuję, spróbuję się zastosować do twoich rad. Lepiej budzić się po 5, czy 6 godzinach snu? WBTB mówi 6, a autor tego tematu 4-5.

Post został pochwalony 0 razy

Tak, przy dobrze wykonanym WBtB faza NREM zostaje zredukowana przez pobudkę i aktywność i następną jest REM.
To kiedy należy się obudzić jest kwestią indywidualną, ale najlepiej żebyś nie był zbytnio zaspany. Ten temat powinnien być dla Ciebie pomocny Smile

Post został pochwalony 1 raz