Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
W koncu udana proba WILD'a?

 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
W koncu udana proba WILD'a?
Autor Wiadomo¶æ
¦mieszneKreskufki



Do³±czy³: 28 Gru 2015
Posty: 10
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post W koncu udana proba WILD'a?
Czesc. Chce sie z wami czyms podzielic. Z gory przepraszam za brak polskich znakow, ale to sa uroki pisania na smartfonie.
Przez ostatnie 5 dni probowalem wejsc do snu za pomoca WILD. Przespalem wiec jakies 4h i rozbudzalem jakies 10 minut. Przez pierwsze 3 dni probowalem raz z nagraniem indukcja LD i dwa razy normalnie. Nic z tego nie wyszlo, ale jak robilem to wraz z nagraniem Bytofa, czulem ze bylem blisko. Moje cialo jakby zaczelo odplywac, troche dretwiejac, czulem ze bylem bardzo blisko paralizu (wiem jakie to uczucie naglego dzwonienia w uszach i zdretwienia ciala, wbrew pozorom nic strasznego). Gdy czulem ze nastapi kulminacyjny punkt , pojawil sie bardzo wyrazny hipnagog i nastapil zryw miokloniczny, budzac mnie. Dalej probowalem ale za bardzo sie widac podniecilem i nic z tego nie wyszlo.
Ale to nie o tym, bo 4 dnia nic nie bylo, ale dzisiaj noca, ponowilem probe. Tyle, ze wstalem o innej porze, bardziej zregenerowanym i za pomoca alpha budzika. Wieczorem wlalem do termosu melise zaparzona i wlasnie po obudzeniu ja wypilem, zaczalem wilda.
Najpierw z kotwica bolowa. Czulem ze jestem blisko ale dlugo nic sie nie dzialo wiec uruchomilem nagranie hipnagogia wieloryby. Pojawily sir hipnagogi a moje mysli bladzily. Na 5 minut odplynalem, ale potem nagranie sie skonczylo. Zatem sprobowalem znowu sam - tym razem bylem o niebo bardziej zrelaksowany i senny. Wystarczylo 5 minut i pojawil sie paraliz. Paraliz ten byl rownowazny jakby z przejsciem w sen. Bylem w miejscu o ktorym w tym momencie byc chcialem, swiadomy ale wywalilo mnie ze snu, bo strasznie sie podekscytowalem.
Wydaje mi sie, ze bledy jakie popelnilem w tych wszystkich probach, to probowanie usnac na sile(patrz: wild poradnik teoretyczno praktyczny tlumaczony przez kubinho). W innych probach brakowalo mi relaksacji bo bylem zniechecony do wstania. Natomiast w ostatniej probie najwyrazniej w swiecie za bardzo sie obudzilem. Mimo, ze na jawie bylem zaledwie 10 min i wypilem melise, to dlugo minelo zanim zasnalem. Nie mowia o tym, ze bedac niesennym i nie zrelaksowanym, nic sie nie dzialo, dopiero po nagraniu bytofcia sie udalo. A reszta to kwestia kontroli LD bo wywalilo mnie przez ekscytacje.
Pytania. Smile
Czy faktycznie powinienem mniej sie rozbudzac czyli isc do lazienki i tyle? Co sadzicie o sluchaniu nagran bytofcia po WBTB, probojac WILD? Co sadzicie o melisie? Skoro bylem malo zrelaksowany to jakie rekaksaccyjne techniki wtedy stosowac? Poza nagraniami Bytofs oczywiscie.
Dzieki czytelniku za wysluchanie. Smile Probe moge zaliczyc jako udana, mimo ze brakowalo temu wiele do idealu.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez ¦mieszneKreskufki dnia Nie 11:28, 03 Sty 2016, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Nie 11:25, 03 Sty 2016 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Zryw miokloniczny ma zadanie sprawdzaæ czy spisz. Nie potrzebnie przerwa³e¶ próbê. Je¶li chodzi o rozbudzenie to najlepiej zostaæ w ³ó¿ku na kilkadziesi±t minut, zajmuj±c czym¶ umys³. Przechadzka do ³azienki tego nie zast±pi. Tym bardziej, ¿e trwa³o by to góra 5 minut, i tak 10 minut rozbudzania to bardzo krótko, spróbuj wiêcej czasu przeznaczyæ na t± czynno¶æ.
Nie widzê sensu w dodawaniu nagrañ. Robisz WBTB + WILD, nie ma co rozmaicaæ tych metod. Wystarczy krótka autosugestia, b±d¼ afirmacja. Co do melisy, to jak widzisz, ¿e na Ciebie dzia³a, to stosuj. Nawet jak to zwyk³e placebo.
Ma³o zrelaksowany? Wyczynem jest obudziæ siê po WBTB nie zrelaksowany Razz ¯adnych technik relaksacyjnych nie potrzebujesz.
PS: Jak chcesz próbê zaliczyæ jako udan±, skoro nie wszed³e¶ ¶wiadome w sen?

Pozdrawiam.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Nie 14:41, 03 Sty 2016, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
Nie 14:36, 03 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
@¦mieszneKreskufki, na si³ê to ciê¿ko zasn±æ nawet nie¶wiadomie, a co dopiero ¶wiadomie Razz Jak wysz³o Ci przy tym ustawieniu to je stosuj. W miarê praktyki pewnie jeszcze jako¶ dopracujesz, ale jest git. Nagrania jak chcesz sobie s³uchaæ to s³uchaj, byle ¿eby nie lecia³y jeszcze podczas snu do którego wejdziesz, bo niepotrzebnie go sobie bêdziesz sp³yca³. Relaks fizyczny jest po WBTB wystarczaj±cy, chyba ¿e jeste¶ za bardzo rozbudzony. Co najwy¿ej mo¿esz siê postaraæ o relaks psychiczny, w który to te nagrania wprowadzaj± po trosze tak¿e.
Jak Ci zale¿y na relaksie to mo¿e potestuj sobie to http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/deep-relax-technika-relaksacyjna,10145.html
Melise niektórzy stosuj±, mo¿e trochê pomagaæ.
Pamiêtaj, ¿e pocz±tek LD po WILD'zie wymaga wiêkszego spokoju ni¿ w przypadku u¶wiadomienia w trakcie snu bo sen nie jest jeszcze pog³êbiony. Najlepiej wobec tego w pierwszych chwilach nie wykonywaæ fizycznych ruchów (lepiej poruszaæ siê my¶lami). Emocje oczywi¶cie na bok. Skupiæ siê na otoczeniu, poczekaæ a¿ sen siê pog³êbi, zyska pe³n± jako¶æ, wtedy mo¿na dzia³aæ. Nie zawsze tego wszystkiego potrzeba, ale tak minimalizujesz szansê na wywalenie.
Swoj± drog± gratulujê Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 16:57, 03 Sty 2016, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Nie 16:55, 03 Sty 2016 Zobacz profil autora
le_on
Go¶æ





Post
Cytat:
Wyczynem jest obudziæ siê po WBTB nie zrelaksowany

Nie po WBTB bo znaczy wstaæ i po³o¿yæ siê jeszcze raz a nie o to Ci chodzi³o, je¶li zamiast "wtbt" wstawisz "w ¶rodku nocy" wyjdzie Ci ¿e to ca³kiem mo¿liwe;).
Cytat:
Czy faktycznie powinienem mniej sie rozbudzac czyli isc do lazienki i tyle?

To zale¿y. Zostaje metoda prób i b³êdów.

A co do nie wywalania to fallen ³±dnie to opisa³.
Pon 4:06, 04 Sty 2016
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin