MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)

Wczoraj zastosowałem pierwszy raz tę technikę, bez ld ale za pierwszym razem to niegdy się nie udaje, trzeba ćwiczyć. Very Happy

Obudziłem się o 4;59, mimo że budzik na 5;00, zapisałem jeden sen, czytałem Eragona, poszedłem do toalety (w sumie koło 25min), powtarzałem sobie frazę "kiedy zasnę będę pamiętał, ze śnię" z taką pewnością jakieś 3-4 razy, potem przeszedłem do wizualizacji,kontynuacji mojego ostatniego snu i tego, jak w nim odzyskuję świadomość, nie umiałem z tym zasnąć, więc po dłuższym czasie takiego naprowadzania się na ld poszedłem spać. Nie miałem żadnego ld ale sny były bardziej wyraziste, poczułem smak alkoholu na imprezie (o wiele lżej ale i tak), czułem cukierki w dłoni, ciężar dziewczyny którą niosłem. Macie jakieś porady? Nie zasnąłem od razu o 00 więc jednak czas snu się nie zgadza całkiem, ale w koncu perfekcyjnie zasnąć nie mogę.

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	Wczoraj zastosowałem pierwszy raz tę technikę, bez ld ale za pierwszym razem to niegdy się nie udaje, trzeba ćwiczyć.

No z takim nastawieniem to nie Smile

Więcej wiary.

Post został pochwalony 0 razy

No źle napisałem, nie tak miało wyjść Very Happy

Wierzę, że na pewno w niedalekim czasie uda mi się tylko porównałem sobie to do stania na rękach, zawsze się człowiek wywali z 20 razy zanim stanie, no ale w końcu się uda Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Caz trik polega na tym ze masz wierzyć ze teraz sie uda:).

Okej, będę wierzył, poza tym to oczywiste, że dziś będzie ld. Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Robin , na pierwszy raz polecam technike 4+1 WBTB Wink

Post został pochwalony 0 razy

Dzięki za rady, czuję, że czytając dziś forum zrozumiałem istotną rzecz w MILD'dzie, nie wiem, bo moze źle zrozumiałem, ale mam się nakierować na PAMIĘĆ i tym, że śnię, a nie liczyć na to, że nagle podświadomość mi powie "ej, synu, teraz RT!". No i spróbuję więcej czasu na budzenie niż 30min. W dodatku zmieniło mi się już nastawienie, bo każda wcześniejsza próba jakiegokolwiek osiągnęcia ld tak mnie jarała, że nie umiałem spać, a w dodatku czułem się jakby "jak nie dziś to nigdy". Dziś na spokojnie już, luzik i gra gitara Very Happy

(ferie mam to można próbować Very Happy

)

Post został pochwalony 0 razy

Po pewnym czasie wracam i chcę powiedzieć, że technika dała mi koło 2 świadome sny na 3 próby. Ogólnie było ich więcej, teraz nie miałem żadnego od dwóch czy trzech tygodni bo jakoś z motywacją słabo. W każdym razie dobre zrozumienie techniki, chęć do doświadczenia ld to klucz i prawie pewność, że się uda Very Happy

Technika sensacja rewelacja Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Czyli w technice MILD powinnismy uzyc znaku sennego ? Z tym ze jesli takowego nie
posiadamy, nie sni mi sie nic konkretnego co jakis czas, to czy moge taki znak po
prostu sobie wymyslic? A jesli juz to zrobie, to jaka mam pewnosc, ze pojawi sie
przy nastepnym snie ? Jaka z resztą jest gwarancja w przypadku zwykłego znaku sennego stworzonego na podstawie własnych snów ? Moge ustalic sobie zalozmy latarnie, przy widoku której bede
robil test rzeczywistosci, ale jaka mam pewnosc, ze kiedykolwiek mi sie przysni ?

Pewnie odpowiedzią jest intencja, afirmacja i autosugestia, ale wolę się upewnić Smile

Post został pochwalony 0 razy

Skąd wytrzasnąłeś znaki senne. Chodzi ci o ćwiczenie pamięci prospektywnej? Nie, totalnie nie o to chodzi. Przy tych ćwiczeniach obiera się losowe znaki mające tylko rozwijać pamięć prospektywną.

Post został pochwalony 0 razy

Ah, rzeczywiście pomyliłem pojęcia.... Ten znak senny wziął się ze zwyczajnej niewiedzy, bo nie rozróżniałem TR z bodźcem i bez bodźca. W każdym razie - ćwicząc pamięć prospektywną i robiąc TRy widząc ( czerwony autobus, słysząc przekleństwo, gasząc światło itd.) też warto wprowadzać się w uczucie derealizacji - zadawać sobie pytania dotyczące tego, czy to sen, czy jawa ?

Poza tym trochę nie rozumiem tych godzin pobudki - przy każdej technice są lekko zmodyfikowane. Gdzieś pisze 5, gdzieś 4, a gdzieś jeszcze 6. Za najsensowniejsze wydają mi się 4 i pół bądź 6, ale zawsze lepiej zapytać...

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez DayDreamer dnia Czw 23:28, 29 Maj 2014, w całości zmieniany 1 raz

Sztuczna derealizacja, wzrost uważności zawsze dołożą swoją korzystną cegiełkę w naszym percypowaniu snów. Jeśli w snach robisz TR'y, ale nie uświadamiają albo prowadzą do snu o LD to jest ona konieczna.

Godziny pobudki to kwestia indywidualna zależna od szybkości rozbudzania. Do MILD'a najlepiej budzić się po REM, bo dobra pamięć poprzedniego snu bardzo się przydaje.

Post został pochwalony 0 razy

Co do godzin pobudki.
Przez wiele lat używano tylko i wyłącznie 3, 4,5 6 i kolejne wielokrotności 1,5. Jednakże dowiedziono, iż podczas obudzenia się podczas fazy snu i ponownego pójścia spać, faza ta jest mocno skracana. Dlatego powinno się budzić moment wcześniej lub później, by skrócić NREM.
Jednakże, jak napisał Fallen, w MILD,dzie (i niektórych innych technikach) jest ważne pamiętanie snu z którego się budzimy, więc dobrze jest tu być le classic pod tym względem.

Post został pochwalony 0 razy

Dziś kolejny raz, gdy po dłuższej przerwie postanowiłem znów podjąć się próby z MILD'em. 3 "serie" powtarzania sugestii o pamięci+ 1-2 minutowe scenki, potem 4 sugestia, tym razem bez wizualizacji. Efekt zadowalający, bo znów mi się udało, ld niestety krótkie, ale bardzo cieszy Smile

Polecam każdemu, metoda łatwa, nie wymaga wiele wysiłku, bardzo efektywna. Na dodatek nie ćwiczę pamięci prospektywnej, jak to jest napisane w temacie, a mimo to 90% prób przynosi pozytywny wynik Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

@Fowo, to prawda, ale do WBTB zaleca się alfa-budzik albo pora naszej pobudki w nocy jeśli taką mamy, ta także przypada po REM. Myślę, że budzenie do WBTB w N-REM ma swój potencjał (a czasami jest musem jak ktoś szybko się rozbudza), ale nie wiem jak dokładnie z tym jest. Choć co więcej przypuszczam, że duża część spontanicznych LD (możliwe że także mojego pierwszego LD) miała miejsce po powrocie do snu z pobudki w N-REM.
@Robin, gratuluję Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pon 14:46, 25 Sie 2014, w całości zmieniany 1 raz