MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams)

Sprawdziłem metodę i... U mnie 90 % skuteczności Very Happy

Wyrzucił mnie po pół minuty, film się urwał a ja się obudziłem rano. Poszedłem spać o 22, użyłem alfa budzika o 2 w nocy, i po minucie byłem we śnie. Zlamiłem przez podniecenie i brak TR (zrobiłem tylko ten z przypominaniem sobie co robiłem wcześniej) i pomyślałem, że to sen. W dodatku jakiś rozmazany był. Ale ważne, że po 3 miesiącach w końcu się udało przynajmniej tyle.
Polecam każdemu początkującemu.

Post został pochwalony 0 razy

Witam znowu po paro letniej przerwie. Próbowałem przez kilka dni MILD'a ale jeszcze nie udało mi się uzyskać LD, jedynie lepiej pamiętam moje sny i są bardziej wyraziste.

Dzisiaj po przebudzeniu o 5 w nocy(poszedłem spać o 23:30) po 20min chciałem zasnąć, niestety chyba za mocno się rozbudziłem bo nie mogłem :/ Jakieś sugestie? spróbować mniej niż 20min czy więcej przerwy? Spać dłużej czy krócej? TR robię jak mi się przypomni w ciągu dnia, z kilkanaście razy dziennie mniej więcej.

Trochę mnie to już irytuję, że nic mi nie wychodzi z tych starań Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Śpij 5h i rozbudzaj się w łóżku. Jak nie wyjdzie to skróć czas rozbudzania o 5 min.
Co ważne, próbuj WBTB kiedy nie masz dużego niedoboru snu, ale też nie gdy spałeś długo w dzień.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 18:06, 29 Mar 2015, w całości zmieniany 1 raz

Ponownie mi się nie udało, miałem budzik na 4, poszedłem spać o 23. Obudziłem się przed 3 więc stwierdziłem, że nie ma sensu próbować zasnąć do tej 4. Rozbudziłem się i ponownie nie mogłem zasnąć, męczyłem się dosyć długo. W końcu zasnąłem, nie miałem żadnych LD, ale miałem 3 sny które pamiętam, już bardzo dawno nie miałem tylu snów które bym pamiętał, jest jakiś związek pomiędzy tym?

I jeszcze jedno, podczas MILDa muszę leżeć najlepiej w jednej pozycji, czy mogę się kręcić w łóżku?

Post został pochwalony 0 razy

Kładz sie w jakiej pozycji ci najlepiej. Sproboj isc spac o 00:00 i wstan o 5. Rozbudzaj sie 10-15 min. Wiem ze kazdy dostosowuje się pod siebie ale spróbuj tak jak ci napisałem.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Alexik dnia Pon 13:26, 30 Mar 2015, w całości zmieniany 1 raz

Nie musisz być w bezruchu. Już sama pobudka grubo przed budzikiem może wskazywać na brak niedoboru snu, choć nie musi. W każdym razie, ile spałeś w przeddzień? Np. w moim przypadku kiedy spałem w poprzedni dzień do późna to żadna próba WBTB nie ma sensu. Najlepiej, żeby ten niedobór był zachowany w średnich normach.
Jak się obudziłeś to byłeś zaspany? Jak jesteś na starcie wypoczęty to rozbudzenie zaowocuje bezsennością.
Jak nie spałeś w poprzedni dzień długo, obudziłeś się zaspany to po prostu rozbudzaj się mniej intensywnie, najlepiej nie wychodząc z łóżka.
Lepiej zapamiętany sen po WBTB to znak, że coś dało, ale zasnąłeś za głęboko, żeby się uświadomić.

Post został pochwalony 0 razy

Ta technika jest najlepsza jak dla mnie wczoraj miałem swój drugi świadomy sen który trwał z 5 minut . Polecam tą technikę Smile

Post został pochwalony 0 razy

na 15 prób 0 udanych,ale może dlatego,że nie budzę się tam po iluś godzinach Tylko robię to przed snem i potem wstaje normalnie,ale musi kiedyś to łatwo przychodzić nawet bez takiego WBTB

Post został pochwalony 0 razy

WBTB to 75% sukcesu! Jak możesz się uświadomić, kiedy masz śpiący umysł?? Obudź sie z budzikiem, powiedz ze 20minut, przy dobrym nastawieniu i efekt będzie lepszy Smile

Post został pochwalony 0 razy

Nie robię WBTB bo nie mam jak i tak na tygodniu mało śpię a na weekendzie potrzebuję dużo snu beż żadnych męczących pobudek,ale i tak coś czuję,że niedługo wejdzie LD mildem bez WBTB Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Mi praca przeszkadza w praktykowaniu (w tygodniu wstaję ok. 4:30 i śpię jakieś 6h), ale staram się jakoś wszystko pogodzić !!!

Post został pochwalony 0 razy

Też śpię 6h,ale jeszcze ciężko pracuję fizycznie i nie ma szans wstawać w nocy.

Post został pochwalony 0 razy

Spróbuj innych technik, które nie wymagają wstawiania w nocy. Na przykład ADA.

Post został pochwalony 0 razy

Według mnie żadna technika nie wymaga wstawania w nocy, jest to Tylko taki dodatek który zwiększa % jak napisał Maksjo na LD. Spróbuję jeszcze MILDa przez miesiąc i dam znać czy udało mi się chociaż raz uzyskać LD Smile

Post został pochwalony 0 razy

Oczywiście. Generalnie rzecz biorąc samo LD też nie wymaga technik. Wszystko jest dodatkiem. Aczkolwiek WBTB to taki dosyć znaczący dodatek Smile

Post został pochwalony 0 razy