Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Sen w 57 sek? 鑿iczenie oddechowe 4-7-8, poradnik, recenzja.
Id do strony Poprzedni  1, 2
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Sen w 57 sek? 鑿iczenie oddechowe 4-7-8, poradnik, recenzja.
Autor Wiadomo嗆
provv



Do陰czy: 22 Sie 2013
Posty: 219
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 11 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Po jednym razie nie musi dzia豉. Ja dopiero po 4 razach zauwa篡貫m 瞠 zasypiam znacznie szybciej, no nie wiem czy to 57 sekund ale jest dobrze. Wink
Oddycha mo積a raczej do skutku, to nie jest niebezpieczne.
Czym wydychasz raczej wi瘯szej r騜nicy nie robi chocia mi osobi軼ie bardziej pomaga wdech nosem i wydech przez usta, jako tak bardziej mnie relaksuje.
Co si wtedy czuje? Zm璚zenie, przynajmniej w moim przypadku, nie czuje nic wielkiego, po prostu zm璚zenie. Smile
My郵 瞠 troch t technik na WILD'a mo積a nakierowa bo sama w sobie ta technika relaksuje cia這 i umys, co w sumie jest dosy potrzebne do sukcesywnego WILD'a, ale my郵 瞠 to troch daremne ze wzgl璠u na to 瞠 to co oferuje ta technika to szybsze za郾i璚ie i relaks, szybszego za郾i璚ia do udanego parali簑 sennego nie potrzebujesz, potrzebujesz relaksu kt鏎y mo瞠sz osi庵n望 na milion r騜nych sposob闚. Wink


Post zosta pochwalony 1 raz
Wto 11:20, 14 Lut 2017 Zobacz profil autora
Ma郵ak



Do陰czy: 25 Lip 2014
Posty: 21
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wschowa
P貫: M篹czyzna

Post
Jak ju kto odkopa to i ja si wypowiem. Niestety nie pomaga mi to zbytnio :/ Czuj nieprzyjemny "b鏊" brzucha podczas wykonywania 獞iczenia (przepona?).


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 14:02, 14 Lut 2017 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 609
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 66 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
@up, mo瞠 jakie problemy gastryczne? Nie widz powi您ania Wink
WOP napisa:
Czy ta metoda przyda si do wchodzenia w LD np.WILD ?
Na wi瘯szo嗆 pyta odpowiedzia Ci prov, ale ja si wypowiem co do ostatniego. Tak jak napisa貫m kilka post闚 wy瞠j postanowi貫m spr鏏owa tej metody przy WILD. Wykona貫m par pr鏏 i jedna zako鎍zy豉 si sukcesem (tzn. uda這 mi si wej嗆 w sen, ale z utrzymaniem 鈍iadomo軼i by這 gorzej). Jestem w stanie nie鄉ia這 stwierdzi, i stan relaksu i g喚bokiego odpr篹enia przyszed znacznie szybciej ni zwykle. Chocia nie wiadomo czy to nie kwestia dobrze dobranych godzin snu oraz czasu rozbudzania. Teraz pr鏏uj wykorzysta to w technice MILD.
Pozdro.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 17:45, 14 Lut 2017 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 2 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
To jest technika relaksacyjna. Nie macie niczego zauwa瘸, niczego oczekiwa. Tylko oddech i liczenie. Nie musi by super dok豉dnie. Nie komplikujcie sobie tego nie potrzebnie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:12, 14 Lut 2017 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
@UP prawda 100%.

Po za tym wcale nie daje takiego super mega sposobu na sen, pozwala si wyciszy i zasn望, ale jak 貫b nie chce spa to spa nie b璠zie. Najpierw zdrowy tryb 篡cia, zdrowy sen, a dopiero potem techniki 57 sekund. Swoj drog ja jak sobie zjem ciep陰 golonk przed snem to 酥ie jak dziecko, ale to tak na marginesie, bo mo瞠 by uskuteczni這 technik, cho ze zdrowiem ma si to nijak Speak to the hand


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 1:27, 26 Lut 2017, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 1:25, 26 Lut 2017 Zobacz profil autora
negal



Do陰czy: 13 Wrz 2011
Posty: 22
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
wykonam sobie co mi szkodzi ^^


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:40, 06 Cze 2017 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2
Strona 2 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin