Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
drzemka popo逝dniowa
Id do strony 1, 2, 3, 4  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
drzemka popo逝dniowa
Autor Wiadomo嗆
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post drzemka popo逝dniowa
Witam.

Prosze o rade.
Kiedy wracam zm璚zony ze szko造 czesto k豉de sie na drzemke chwilowo.
Mam problem odnosnie anomalii kt鏎a dzieje sie po obudzeniu z takiej drzemki.
Czuje sie jak by mnie w這zyli do s這iki na 3 miesiace, ukisili i wy這zyli spowrotem do 堯zka.
Jest to fatalne uczucie, czuje potem nonsens 篡cia, i niewiem co ze sob zrobi, a i jeszcze jak widze ksi您ki kt鏎e na mnie czekaj to.. .

Ten temat to lekka prowokacja, ale dobra,
Chcia豚ym wiedzie sk康 sie bierze takie durne uczucie, i czy wy tez tak macie.
Np. W nocnym spaniu nie czuje sie tak, ale po drzemce dziennej jest dramat!

Pozdrawiam


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 22:09, 16 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 22:08, 16 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Navien



Do陰czy: 31 Lip 2010
Posty: 142
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 11 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
heh mam dokladnie to samo. A si nie chce z 堯磬a wstawa. Lekarstwem jest kawka i papierosek Razz Pomagaj pogoni zm璚zenie i zniwelowa apati do poziomu, kt鏎y pozwala na w miar normalne funkcjonowanie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:52, 16 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Skiper



Do陰czy: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 6 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Moje 篡cie nie ma sensu przez jakie 2 godziny po przebudzeniu. Ale to z rana Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 23:10, 16 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
.....


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 14:03, 19 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Nie 6:58, 17 Kwi 2011
Xerkes25



Do陰czy: 17 Mar 2011
Posty: 247
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Po pierwsze drzemka nie powinna trwa d逝瞠j ni 2h. A po drugie jak si obudzisz w fazie snu wolnofalowego to zawsze b璠ziesz mia apati. Musisz tak wyliczy 瞠by obudzi si w fazie 2 albo REM i gitara. Ja polecam 獞iczenia fizyczne zaraz po przebudzeniu, wtedy 30 minut od zakonczenia godzinnej drzemki czujesz sie jak 2-3 kawach.
Polecam ciekaw ksi捫k o drzemkach [link widoczny dla zalogowanych] Najbardziej korzystna jest drzemka mi璠zy 13 a 15, ja niestety w tych nie godzinach nei mog sobie na ni pozwoli.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 11:18, 17 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
Zamiast drzema to zr鏏 gimnastyk, poprzeci庵aj si i g喚biej oddychaj ca造mi p逝cami, a potem si zrelaksuj. Wtedy my郵 o drzemce, ale mo瞠sz ju jej nie potrzebowa.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:13, 17 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Higiena snu, Andrewek dobrze wypatrzy. Nie tylko higiena fizyczna, ale i psychiczna.
Moim zdaniem najlepszej jako軼i przygotowania znajdziesz w tym co praktykowane od tysi帷leci - Tybeta雟ka Joga Snu i 好ienia.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Nie 23:03, 17 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 22:58, 17 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Witam ponownie.
Dzi瘯i za polecenie tych praktyk, ale wola豚ym sie zaj望 czym prostszym ni studiowanie tego typu rzeczy.
Powiem jeszcze, 瞠 niewa積e w jakiej fazie sie obudze nad ranem. Po za tym 幢e mnie zroumieliscie jesli chodzi o drzemke nocn.
Podczas snu w nocy wstaj帷 nie wa積e o k鏎ej godzinie - zawsze jestem gotowy do 篡cia i czuje sie ca趾iem rze鄂i, najlepiej tak po godzinie 5.
Ale wracaj帷 do drzemki popoludniowej, sk康 takie liche uczucie sie dok豉dnie bierze, co za to odpowiada?
M闚iliscie o jakiej fazie snu, ale niewiem czy to ma jakies znaczenie.
Dok豉dnie wystepuje uczucie apatii, mam wtedy fataln depresje, po za tym, jedyne co bym zrobi to poszed przespa ten cholerny dzie a do nastepnego rana, ale co jesli trzeba wstawa?
Wstaje wie z uczuciem jak by mnie ze s這ika wyj瘭i, ogarniam wszystko, po jakich 2h, wszystko wraca do normy.
Moge doda 瞠 najcz瘰ciej k豉de sie spa o 16-17, przy czym budze sie po 19, wtedy nast瘼uje to fatalne uczucie. Wstaj帷 jeszcze p騧niej to ju dramat.
Poprostu, nie chodzi mi o samo spanie, tylko o sympton popoludniowej drzemki.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Pon 14:49, 18 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 14:47, 18 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
.....


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 14:01, 19 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 3 razy
Pon 15:00, 18 Kwi 2011
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Je郵i rzeczywi軼ie powtarza si ten humor po drzemce i ten humor rano, to kwestia hormon闚. Unikaj drzemek popo逝dniowych. ;) Odzwyczaj si od niej po 10 minut dziennie mniej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:30, 18 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
No c騜, innej opcji niema.
W takim razie wr鵵my do ostatniego wyjasnienia; a mianowicie sk康 sie bierze taki sympton?
Pragne po raz kolejny zauwa篡, ze wystepuje tylko, TYLKO w drzemce po poludniowej.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:37, 18 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Heser



Do陰czy: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Lublin
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Po drzemce popo逝dniowej zwykle wstaj nie幢e wkurzony, zm璚zony, apatyczny i bez 篡cia.
Mam o samo ;/ ale i tak ucinam te cholerne drzemki Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:39, 18 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
.....


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 14:01, 19 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Pon 17:21, 18 Kwi 2011
kysx1



Do陰czy: 05 Kwi 2011
Posty: 60
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
po堯 si spa w nocy, obud si po 2 godzinach i zobacz czy zamulasz.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 17:36, 18 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
kysx1 pr鏏owalem, ale to zamulenie wi您e sie tylko ze zm璚zeniem, niemam zdnych apatycznych my郵i, a jedynie waln望 szcz窷liwie w kimono i kima Wink
W dzie jest natomiast ca趾iem odwrotnie, ale dobra m闚icie 瞠 to wina hormon闚 i zaburzenia cyklu snu..
..Czy na przysz貫 lata to uczucie minie, i bede se m鏬 ucina drzemki bez 瘸dnych tych.. no.. .


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 11:15, 19 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2, 3, 4  Nast瘼ny
Strona 1 z 4

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin