drzemka popołudniowa

Witam.

Prosze o rade.
Kiedy wracam zmęczony ze szkoły czesto kłade sie na drzemke chwilowo.
Mam problem odnosnie anomalii która dzieje sie po obudzeniu z takiej drzemki.
Czuje sie jak by mnie włozyli do słoiki na 3 miesiace, ukisili i wyłozyli spowrotem do łózka.
Jest to fatalne uczucie, czuje potem nonsens życia, i niewiem co ze sobą zrobić, a i jeszcze jak widze ksiązki które na mnie czekają to.. .

Ten temat to lekka prowokacja, ale dobra,
Chciałbym wiedzieć skąd sie bierze takie durne uczucie, i czy wy tez tak macie.
Np. W nocnym spaniu nie czuje sie tak, ale po drzemce dziennej jest dramat!

Pozdrawiam

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 22:09, 16 Kwi 2011, w całości zmieniany 1 raz

heh mam dokladnie to samo. Aż się nie chce z łóżka wstawać. Lekarstwem jest kawka i papierosek Razz

Pomagają pogonić zmęczenie i zniwelować apatię do poziomu, który pozwala na w miarę normalne funkcjonowanie Smile

Post został pochwalony 0 razy

Moje życie nie ma sensu przez jakieś 2 godziny po przebudzeniu. Ale to z rana Smile

Post został pochwalony 0 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 14:03, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 3 razy

Po pierwsze drzemka nie powinna trwać dłużej niż 2h. A po drugie jak się obudzisz w fazie snu wolnofalowego to zawsze będziesz miał apatię. Musisz tak wyliczyć żeby obudzić się w fazie 2 albo REM i gitara. Ja polecam ćwiczenia fizyczne zaraz po przebudzeniu, wtedy 30 minut od zakonczenia godzinnej drzemki czujesz sie jak 2-3 kawach.
Polecam ciekawą książkę o drzemkach [link widoczny dla zalogowanych] Najbardziej korzystna jest drzemka między 13 a 15, ja niestety w tych nie godzinach nei mogę sobie na nią pozwolić.

Post został pochwalony 0 razy

Zamiast drzemać to zrób gimnastykę, poprzeciągaj się i głębiej oddychaj całymi płucami, a potem się zrelaksuj. Wtedy myśl o drzemce, ale możesz już jej nie potrzebować.

Post został pochwalony 0 razy

Higiena snu, Andrewek dobrze wypatrzył. Nie tylko higiena fizyczna, ale i psychiczna.
Moim zdaniem najlepszej jakości przygotowania znajdziesz w tym co praktykowane od tysiącleci - Tybetańska Joga Snu i Śnienia.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Nie 23:03, 17 Kwi 2011, w całości zmieniany 1 raz

Witam ponownie.
Dzięki za polecenie tych praktyk, ale wolałbym sie zająć czymś prostszym niż studiowanie tego typu rzeczy.
Powiem jeszcze, że nieważne w jakiej fazie sie obudze nad ranem. Po za tym źle mnie zroumieliscie jesli chodzi o drzemke nocną.
Podczas snu w nocy wstając nie ważne o kórej godzinie - zawsze jestem gotowy do życia i czuje sie całkiem rześki, najlepiej tak po godzinie 5.
Ale wracając do drzemki popoludniowej, skąd takie liche uczucie sie dokładnie bierze, co za to odpowiada?
Mówiliscie o jakiejś fazie snu, ale niewiem czy to ma jakies znaczenie.
Dokładnie wystepuje uczucie apatii, mam wtedy fatalną depresje, po za tym, jedyne co bym zrobił to poszedł przespać ten cholerny dzień aż do nastepnego rana, ale co jesli trzeba wstawać?
Wstaje wieć z uczuciem jak by mnie ze słoika wyjęli, ogarniam wszystko, po jakichś 2h, wszystko wraca do normy.
Moge dodać że najczęsciej kłade sie spać o 16-17, przy czym budze sie po 19, wtedy następuje to fatalne uczucie. Wstając jeszcze później to już dramat.
Poprostu, nie chodzi mi o samo spanie, tylko o sympton popoludniowej drzemki.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Pon 14:49, 18 Kwi 2011, w całości zmieniany 2 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 14:01, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 3 razy

Jeśli rzeczywiście powtarza się ten humor po drzemce i ten humor rano, to kwestia hormonów. Unikaj drzemek popołudniowych. ;) Odzwyczaj się od niej po 10 minut dziennie mniej.

Post został pochwalony 0 razy

No cóż, innej opcji niema.
W takim razie wróćmy do ostatniego wyjasnienia; a mianowicie skąd sie bierze taki sympton?
Pragne po raz kolejny zauważyć, ze wystepuje tylko, TYLKO w drzemce po poludniowej.

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	Po drzemce popołudniowej zwykle wstaję nieźle wkurzony, zmęczony, apatyczny i bez życia.

Mam o samo ;/ ale i tak ucinam te cholerne drzemki Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 14:01, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 2 razy

połóż się spać w nocy, obudź się po 2 godzinach i zobacz czy zamulasz.

Post został pochwalony 0 razy

kysx1 próbowalem, ale to zamulenie wiąze sie tylko ze zmęczeniem, niemam zdnych apatycznych myśli, a jedynie walnąć szczęśliwie w kimono i kimać Wink

W dzień jest natomiast całkiem odwrotnie, ale dobra mówicie że to wina hormonów i zaburzenia cyklu snu..
..Czy na przyszłe lata to uczucie minie, i bede se mógł ucinać drzemki bez żadnych tych.. no.. .

Post został pochwalony 0 razy