Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Rano nie pami皻am sn闚, od kilku lat
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania / Odpowiedzi na pytania Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Rano nie pami皻am sn闚, od kilku lat
Autor Wiadomo嗆
sloniu21



Do陰czy: 31 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: jeleniog鏎skie
P貫: M篹czyzna

Post Rano nie pami皻am sn闚, od kilku lat
Witam wszystkich oneironaut闚!

Mam 33 lata i dopiero rozpoczynam przygod z LD. M鎩 g堯wny problem to niepami皻anie swoich sn闚. Mam tak ju od kilku lat, pami皻am sen lub raczej jego strz瘼y mniej wi璚ej 2 razy do roku.
Chodzi貫m spa p騧no - ok. 2 lub nawet 3 w nocy i wstawa貫m o 6 lub 7 godzinie. W weekendy spa貫m 6-8 godzin. Tyle snu mi wystarcza這, rano by貫m wypocz皻y. Kto mi jednak u鈍iadomi, 瞠 tak kr鏒ki sen mo瞠 by przyczyn braku fazy REM i braku sn闚. Po prostu m霩g i organizm, wiedz帷 瞠 maj ma這 czasu na regeneracj, pomija造 ca趾owicie faz REM.
Od kilku dni k豉d si spa ok. 23:00 i 酥i do 6:30 (czasami do 7:00). W czasie dnia kilkakrotnie my郵 intensywnie "Kiedy obudz si rano, b璠 pami皻a sw鎩 sen". Poniewa nie przynosi這 to rezultat闚 i nadal po obudzeniu si mia貫m pustk w g這wie, zacz掖em to sobie pisa na kartce. 20-30 razy to samo zdanie, linijka pod linijk. Niestety do dzisiaj brak rezultat闚, wydaje mi si, 瞠 w nocy nic mi si nie 郾i這.
Kupi貫m sobie 豉dny zeszyt na dziennik sn闚, kupi貫m pi鏎o tylko do ich zapisywania i dziennik 鈍ieci pustkami.


Pr鏏a 1.
Wczoraj tu przed snem ponownie wypowiada貫m w my郵ach afirmacj "Rano b璠 pami皻a moje sny", a potem s逝cha貫m w s逝chawkach nagrania Adama Bytofa "Pami耩 snu". Relaksowa貫m si przy nim i rano ju troch pami皻a貫m z ostatniej nocy. By造 to co prawda jakie urywki snu (lub sn闚), wra瞠nia zmys這we i emocje, ale lepsze to ni nic w ostatnich miesi帷ach. Niestety dzi nie mia貫m si ani czasu aby zapisa to w dzienniku.

Pr鏏a 2.
Czytanie o LD i forum, kolejny seans z nagraniem Bytofa, kilkunastokrotna afirmacja przed snem do momentu za郾i璚ia i rano wielkie NIC. Kompletna pustka w g這wie. Le瘸貫m i stara貫m si sobie cokolwiek przypomnie ok. 10 minut i da貫m sobie spok鎩. W DS zapisa貫m pod dzisiejsz dat: nie pami皻am. Po這篡貫m si spa o 23:30, wsta貫m o 7:00 kiedy zadzwoni budzik, inaczej bym si w og鏊e nie obudzi.

Pr鏏a 3.
W ci庵u dnia kilkunastokrotne TR, wieczorem czytanie i rozmowa o snach, nagranie Bytofa przed snem, afirmacja pami皻ania sn闚, I-Doser i dose 'lucid dream'. Usn掖em ok 0:30, rano przebudzenie bez budzika ok 7:30. Le瘸貫m w 堯磬u z zamkni皻ymi oczami i pr鏏owa貫m sobie przypomnie cokolwiek, ale bez efektu. Przelecia貫m my郵ami znane mi osoby, miejsca i dalej nic.

Jak to mo磧iwe, 瞠 KOMPLETNIE nie pami皻am sn闚 w ci庵u ostatnich kilkudziesi璚iu miesi璚y? Jak sobie z tym poradzi? Ju nawet nie zale篡 mi tak bardzo na LD co na pami皻aniu sn闚, jak w dzieci雟twie.

Prosz, pom騜cie.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sloniu21 dnia Sob 11:04, 03 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 10:36, 03 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
Nie martw si! G這wa do g鏎y, dasz rad - nastawienie to podstawa - pami皻anie sn闚 jest umiej皻no軼i naturaln i wystarczy chcie. Poza tym, mo瞠sz zastosowa jaki trick. Jest ich sporo, od autosugestii, przez alfa budzik, a do szklanki z wod. By mo瞠 twoim problemem jest 幢e zbudowana sugestia, kt鏎a zwyczajnie nie trafia do pod鈍iadomo軼i, ani do ciebie. A mo瞠 po prostu 幢e to robisz ? W堯 w swoj sugesti swoje uczucia, pragnienie aby pami皻a sen.
Ja osobi軼ie, kiedy le輳 w 堯磬u, przed snem, powtarzam sobie, wiedz帷 瞠 tak b璠zie "B璠 pami皻a moje sny, gdy si obudz". To dzia豉 na mnie najlepiej.

Dziennik sn闚 z pi鏎em gotowy obok 堯磬a, k豉dziesz si, i najwa積iejsze - relaks. To jest nic, to przecie tylko sny, fajnie jest je pami皻a i dlatego b璠ziesz je pami皻a.

Proponuj ci 瞠by zastosowa si do kursu LD Dragona, kt鏎y znajduje si na forum. Stosowa貫m go i moja pami耩 poprawi豉 si znacznie, pobi貫m te rekord zapami皻anych sn闚, z 4 na 5 jednej nocy.

Ja te zaczyna貫m od momentu, w kt鏎ym nie pami皻a貫m sn闚. Efekt ? w pierwszy miesi帷 獞icze zapami皻a貫m wi璚ej sn闚, ni w ci庵u ca貫go 篡cia (mam 19 lat)


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 13:08, 03 Wrz 2011 Zobacz profil autora
sloniu21



Do陰czy: 31 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: jeleniog鏎skie
P貫: M篹czyzna

Post
Kurs LD Dragona znalaz貫m, ale czy kto m鏬豚y poda linki do technik relaksacyjnych przed snem. Nie mog te znale潭 na forum dzia逝 download.

EDIT: Chyba 瞠 w徠ekDragona jest przeklejony z forum Sferasnu.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sloniu21 dnia Sob 13:52, 03 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 13:47, 03 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
techniki relaksacyje mo瞠sz stosowa jakie chcesz - ja osobi軼ie po prostu "Przeci庵am si" kilka razy - napinam i zwalniam mi窷nie od st鏕 do g堯w.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 14:04, 03 Wrz 2011 Zobacz profil autora
kozdek



Do陰czy: 21 Sie 2011
Posty: 51
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
[link widoczny dla zalogowanych] - polecam t technik

moja afirmacja brzmi tak " Id teraz spa i b璠 郾i kiedy rano si obudz b璠 pami皻a wszystkie moje sny "


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:02, 03 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/metoda-szamanska,3238.html
http://www.psajko.fora.pl/offtop,11/dragon-wolna-koncentracja,4266.html
http://www.psajko.fora.pl/offtop,11/dragon-autohipnoza,4264.html
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/dragon-sztuka-snienia,4262.html
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/dragon-sciezka-snienia,4260.html
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/oczyszczanie-miejsca-snu-dragon,4251.html
http://www.psajko.fora.pl/swiadome-rozmowy,4/dragon-o-zasypianiu-snieniu,4268.html
http://www.psajko.fora.pl/swiadome-rozmowy,4/gimnastyka-relaksacja-cwiczenia-uwalniajace-od-napiec,3535.html (to jest genialne, osobi軼ie moja podstawowa praktyka)


Post zosta pochwalony 1 raz
Sob 23:16, 03 Wrz 2011 Zobacz profil autora
niktwazny666



Do陰czy: 03 Cze 2011
Posty: 195
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 1/5
Sk康: wiesz, 瞠 篡cie, to nie sen?
P貫: M篹czyzna

Post
Zanim zaj掖em si 鈍iadomym 郾ieniem zapami皻ywa貫m baaaaardzo ma這 sn闚. Teraz jest znacznie lepiej. Odk康 trenuj LD zapami皻a貫m wi璚ej sn闚, ni wcze郾iej (a trenuj ok. 3 miechy). Po prostu my郵 o tym, pami皻aj, pr鏏uj i si uda!


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 0:00, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
Pozwol sobie zacytowa Andrewka "Nie pr鏏uj, nie m闚 "spr鏏uj", bo to oznacza, 瞠 co zrobisz, ale z g鏎y wiesz, 瞠 si nie uda" - czy jako tak to lecia這.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 4:20, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
sloniu21



Do陰czy: 31 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: jeleniog鏎skie
P貫: M篹czyzna

Post
Dzisiaj zrobi貫m sobie pobudk o 4:30 do FILDa. Przedtem ko這 堯磬a po這篡貫m sobie dziennik sn闚, moje specjalne pi鏎o do ich zapisywania, latark. Przed snem si relaksowa貫m i przyzywa貫m moj opiekunk sn闚 (nie wiem dlaczego ale wyobra瘸m j sobie jako pi瘯n, powabn, ok. trzydziestoletni, nag kobiet ze skrzyd豉mi ptaka Smile) 瞠by mi pomog豉 zapami皻a sny. Po obudzeniu si my郵a貫m, 瞠 znowu nic z tego i poszed貫m si wysika. Podczas tej czynno軼i, nagle jak obuch w 貫b uderzy mnie wcze郾iejszy sen. 好i貫m o tym jak m鎩 m這dszy syn utopi si na opuszczonym weso造m miasteczku. Momentalnie wszystko sobie przypomnia貫m i od razu zapisa貫m w dzienniku. FILD si nie uda, po zapisaniu snu nie chcia這 mi si ju spa.
Przez kolejne dni b璠 sobie robi pobudki po fazie REM, 瞠by rozbudzi pami耩 sn闚.

Andrewek, ogromne podzi瘯owanie za linki do technik!


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sloniu21 dnia Nie 10:54, 04 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 7:38, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
kozdek



Do陰czy: 21 Sie 2011
Posty: 51
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Sloniu czy m鏬 by poda link do tej techniki z opiekunem lub napisa co i jak? Ja sam walcz z moja pami璚i sn闚


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 8:07, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
sloniu21



Do陰czy: 31 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: jeleniog鏎skie
P貫: M篹czyzna

Post
Tutaj masz kilka linek:

http://www.psajko.fora.pl/smietnik,10/nowa-technika,1093.html

http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/pytanie-o-technike-przewodnicy-snu,1413.html

http://www.psajko.fora.pl/lista-oneiro,17/senny-przypominacz-przewodnik,1650.html

W zasadzie przewodnik sn闚 s逝篡 do czego innego - do u鈍iadamiania 郾i帷ego 瞠 to sen, aby normalny sen przekszta販i w LD. Ja zmieni貫m nieco jego rol - w zasadzie moja przewodniczka to personifikacja mojej pod鈍iadomo軼i - prosz j aby pomog豉 mi zapami皻ywa moje sny. G逝pio mi by這 zwraca si bezpo鈔ednio do pod鈍iadomo軼i, czego niematerialnego, wi璚 przedstawiam j sobie jako nag kobiet ze skrzyd豉mi i j prosz o pomoc podczas przedsennego pseudo-transu.


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez sloniu21 dnia Nie 10:30, 04 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Nie 9:56, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
kozdek



Do陰czy: 21 Sie 2011
Posty: 51
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
No fajny pomys spr鏏uje uistoczy moj pod鈍iadomo嗆 , mo瞠 b璠 skutki.Dzi瘯uj za link pochwa豉 leci.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 10:27, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
A ja nadal praktykuj. Z pami璚i nie ma problemu, tylko brak LD, ale jestem blisko. Chc znale潭 przewodnika ju we 郾ie... Chc szuka przygody, ale to chyba po mojej fotce wida Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 12:18, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
sloniu21



Do陰czy: 31 Sie 2011
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: jeleniog鏎skie
P貫: M篹czyzna

Post
Widz, 瞠 chyba za wcze郾ie wystartowa貫m do LD. Napali貫m si na to jak szczerbaty na suchary i pewnie to jest przeszkod. Za szybko chcia貫m osi庵n望 LD tanim kosztem. Jest w moim 篡ciu troch konflikt闚 na linii 穎na-ja, koledzy z pracy, wi璚 pomimo tego, 瞠 nie mam problem闚 ze snem, wr璚z 酥i jak zabity, to mo瞠 to si przek豉da na jako嗆 tego snu i zapami皻ywanie marze sennych.

Na pocz徠ek zaczn stosowa przed snem 獞iczenia relaksuj帷e Jacobsona (wydaj si 豉twe i nie obudz domownik闚), oczyszczanie umys逝 z emocji minionego dnia, afirmacj LaBerga z mojej stopki. Za 2 tygodnie zobacz co si z tego wykluje.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sloniu21 dnia Nie 20:59, 04 Wrz 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 20:39, 04 Wrz 2011 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
.....


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:46, 19 Sie 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 10:53, 05 Wrz 2011
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Problemy i pytania / Odpowiedzi na pytania Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony 1, 2  Nast瘼ny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin