WBTB 6+1 - technika dla początkujących

Jak się obudzisz to filduj nie jest stracone,nadal o 6możesz wbtb

Post został pochwalony 0 razy

Nie szkodzi jak sie obudzisz wczesniej.
Kladz sie dalej i spij do wyznaczonej godziny.

P.S udaje wam sie tą technike zrobić w czasie wakacji? Smile

Jakos nie mam motywacji zeby wczesnie zasnąć, a co dopiero wstać!

Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Zrobiłem modyfikację dla tych ktorym po rozbudzaniu ciężko zasnąć.. będę sam testował i proszę o to innych
1.kładziemy się spać o godzinie zero
2.budzimy się o 6 rano
3.od razu wyłączamy budzik i kładziemy się jak do snu
4.nie zasypiamy tylko rozbudzamy umysł w pozycji leżącej z zamkniętymi oczami (np: liczymy coś, ale trudne rzeczy np: 53x321 (co najmniej pol godziny)
5.przez to że rozbudzaliśmy beret leżąc z zamkniętymi oczami to łatwo potem zasnąć
6.ld albo ch**

Post został pochwalony 0 razy

Hmm tylko weź pod uwage że wielu początkujących podczas tego wyliczania zaśnie. :s

Jeśli problem z zasypianiem jest to wystarczy skrócić czas. Jeśli godzina to za dużo to dajemy 30 min. Jeśli nadal za dużo to schodzimy do 10.

-tak na przyszlość jeszcze powiem:

90% moich LD wykonanych tą techniką kończylo sie falszywym przebudzeniem.
Warto wyrobić sobie nawyk RT po obudzeniu, bo zdecydowanie przedluższy LD Smile

Post został pochwalony 0 razy

ja podczas takiego wyliczania nie zasnę..bo ja właśnie mam problem z zasypianiem dlatego robię tak.. a jak skrócę czas do 10 minut to wypali?? po tak krótkim rozbudzaniu mżna mieć ld tą techniką?

Post został pochwalony 0 razy

Nie ma reguły. Przerwa może trwać kilka sekund, minut, godzinę- jak tam chcesz.

Post został pochwalony 0 razy

Godzina powinna trwać u przeciętnego czlowieka.
Nie którym godzina nie wystarczy a nie ktorym bedzie za duzo.
Ja nawet jak bym czekal 2h to i tak usne Smile

Teraz skrocilem do 45min, czekam wlasnie aż sie tak max wybudze, potem przez te 15 min zdaze usnac bo hipnagogi zaczynaja sie nie mal odrazu, tak samo faza REM.
Czas oczekiwania nie ma znaczeniu, pod warunkiem ze odpowiednio sie przystosujesz.
Warunek to wybudzic sie, ale byc na tyle sennym aby powrocic do snu.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 3:27, 16 Lip 2011, w całości zmieniany 1 raz

ja mam ten problem że ja od razu po usłyszeniu budzika mogę wstać i robić dowolną czynność, nie czuję zmęczenia a senność mija po pięciu minutach...dlatego wymyśliłem rozbudzanie leżąc z zamkniętymi oczami..

Post został pochwalony 0 razy

dzisiaj próbowałem, obudziłem się, 10 minut czytałem na telefonie tematy o ld, sugestia i sen..niestety dup* ale znowu bede próbować bo to jedyna tak prosta technika

Post został pochwalony 0 razy

Pamietaj rowniez o zasypianiu z sugestia Smile

Samo zasypianie bez sugestii nie wiele da, chodzi tu oczywiscie o 6h snu. Gdyby nie sugestia to godziny nie bylyby takie wazne.

Post został pochwalony 0 razy

ale właśnie, sugestia jest potrzebna czy nie?? tak naprawde chyba nie

Post został pochwalony 0 razy

Sugestia jest drogą podporową, oczywiscie jest w miare potrzebna.
Ja osobiscie przestalem z jej korzystac bo mi wystarczy sama intencja przezycia swiadomego snu.

Post został pochwalony 0 razy

Ja właściwie mówiąc to też niezbyt już, moje rozbudzenie trwa maksymalnie 5 minut i LD. Kiedyś to 30-60min, potem 15-30, a teraz 5min mam.

Post został pochwalony 0 razy

Witam i dzieńdobry
Zaznaczę, że to mój pierwszy post na tym forum, choć użytkownikiem jestem już od jakiegoś czasu. Piszę, by podzielić się tym co udało mi się uzyskać po tej właśnie technice, a przyznam, że wynik jest imponujący. Do tej pory starałem się uzyskać LD techniką WILD, ale zwykle dochodziłem do głębokiego transu lub paraliżu sennego i na tym się kończyło, nie wiem, może coś robiłem źle Wink

Czytałem też jednak wielokrotnie ten temat i w związku z tym, że mamy weekend postanowiłem wypróbować tą technikę. Poszedłem spać gdzieś o 23.00, posłuchałem jeszcze nagrań Adama Bytofa co zawsze przed snem od jakiegoś tygodnia robię. Obudziłem się zgodnie z budzikiem o 6.00. Nie wstawałem z łóżka tylko raz byłem w pozycji pół-leżącej a raz siedzącej na zmianę i z niecierpliwością wyczekiwałęm godziny 7.00. W końcu siódma wybiła więc położyłem się, rozluźniłem i próbowałem się jeszcze afirmować. Po jakichś 30 minutach nic się nie zmieniało, choć widziałem wiele obrazków pod powiekami to postanowiłem zrezygnować, smutny i zawiedziony. Położyłem się na boku i chciałem odespać ten czas, choć powtarzałem sobie w głowie ciągle afirmacje, że chciałbym mieć świadomy sen. I tutaj prawdziwa bomba. Śniło mi się, że idę wzdłuż swojego bloku, sen był bardzo klarowny i przejrzysty, widziałem siebie z widoku 3 osoby, byłem ubrany w jakieś zielone ciuchy, których nie posiadam normalnie. Koło drogi stał jakiś zielony bus. I nagle zacząłem do niego wchodzić. Wtedy momentalnie kiedy nacisnąłem klamkę pojawiła się taka myśl: "Zaraz zaraz, jak to? Otwarty samochód? To nie może być rzeczywistość!" i zrobiłem RT z łapaniem się za nos. To co w tej chwili poczułem było nieziemskie i trudne do opisania. Jakbym się rozpływał, jednocześnie wszedłem w to swoje senne ciało, które obserwowałem do tej pory z widoku 3 osoby. Jechałem tym busem przez jakąś minutę po czym sen się rozpłynął i obudziłem się z zamkniętymi oczami. Usnąłem ponownie, ale co dziwne z jakby większą uwagą tego, że to może być sen, zrobiłem RT sam od siebie i bum, znowu to samo, jednak po paru sekundach wywaliło. Zrobiłem tak jeszcze raz, i efekt był ten sam, choć byłem trochę dłużej w tym śnie niż za drugim razem (tak z minutę). Można chyba powiedzieć, że miałem 3 LD w ciągu jednego poranka! Very Happy

jestem zupełnie pewien, że to były świadome sny Wink

W każdym razie nie wiem czy to zasługa tej techniki czy czegoś innego, w każdym razie dzięki temu mi się udało uzyskać ten cudowny efekt Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Dokladnie, tutaj chodzi o istote afirmacji.
Oczywiscie 6 godzin to podstawa w tej technice, ale jak sie mozna domysleć, samo wstanie bez zadnej intencji LD nic nie da.

Mi osobiscie afirmacja wystarczy, ale tym co nie dziala poprawnie, polecam podczas oczekiwania po 6h snu, zapuscić sobie nagranie Adama Bytofa - indukcja LD.
Fakt ze samo nagranie duzo daje, a w polaczeniu z technika 6+1 daje PIORUNUJĄCY efekt! Smile

pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy