Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
All Day Awareness (ADA)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
All Day Awareness (ADA)
Autor Wiadomo嗆
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Luz :p
No w豉郾ie nie wiedzia貫 . Incestus ci pom鏬 Smile A mo瞠 to tak u mnie jest 瞠 ja lubi pomaga i odpowiada jak wiem i my郵 (pod鈍iadomie) 瞠 mo瞠 inni te lubi i mi odpowiedz Very Happy xD

EDIT : A tak o uwa積o軼i Smile
Cytat:
Uciekamy od 篡cia tak szybko i skutecznie, 瞠 ono nie jest w stanie nas dogoni.

A co si dzieje, gdy na to w ko鎍u pozwalamy? No c騜, dziej si tak proste i banalne rzeczy, 瞠 mo瞠 szkoda o nich pisa. Ale mo瞠 w豉郾ie dlatego to do鈍iadczanie prostoty 鈍iata staje si jednym z najbardziej niezwyk造ch do鈍iadcze, jakie mog sta si naszym udzia貫m.

B喚kit nieba staje si bardziej niebieski, a trawa bardziej zielona. ㄊk wody obmywa ka盥 kom鏎k naszego cia豉, oddech jest 豉godnym falowaniem ca貫go kosmosu, a 酥iewaj帷y drozd staje si najpi瘯niejsz muzyk, jak kiedykolwiek s造szeli鄉y. Gdy jeste鄉y uwa積i, nie istnieje nic pr鏂z tej chwili, kt鏎a jest najlepszym z dar闚 ofiarowanych nam przez wszech鈍iat. Ten pe軟y kontakt z 篡ciem sprawia, 瞠 to do鈍iadczenie przep造wa przez nas niczym fala i porywa w sw鎩 nurt. Ostatecznie zostajemy poch這ni璚i przez chwil, kt鏎a jest i roztapiamy si w tym do鈍iadczeniu, stopniowo trac帷 swoje granice. To w豉郾ie w takim momencie mamy poczucie, 瞠 nie istnieje nic pr鏂z tego 酥iewu drozda. „Nie istniej ja, kt鏎y s造szy d德i瘯 dzwonu – istnieje tylko ten d德i瘯” – jak powiedzia kiedy pewien mnich przenikni皻y na wskro przez do鈍iadczenie swojego „teraz”. W takiej chwili czas przestaje istnie, ta kr鏒ka chwila staje si wieczno軼i, a raczej momentem bezczasowym.


[link widoczny dla zalogowanych]


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 2:32, 11 Lip 2013, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 23:50, 10 Lip 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Test uwaznosci z misiem pokazuje tylko jak bardzo KONCENTRACJA ogranicza nasze postrzeganie. Kazdemu zdrowemu czlowiekowi powinno nie udac sie zauwazyc misia - to przestroga, zeby nie skupiac sie na szczegolach, nalezy postawic na ilosc a nie jakosc odbieranych bodzcow.
Kiedy np swiadomie kroimy marchewke, obserwujemy tylko noz, zeby sie nie pociac a reszte swiadomosci wykorzystujemy na myslenie, ile jeszcze czasu potrwa czynnosc. To to samo co liczenie podan koszykarzy, przede wszystkim niepotrzebne i ograniczajace nam odbior rzeczywistosci oraz czerpanie przyjemnosci z terazniejszosci.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 12:33, 11 Lip 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Po przeczytaniu sporej ilo軼i materia堯w o uwa積o軼i stwierdzam 瞠 jest to poprostu "篡cie chwil" , do鈍iadczanie tera幡iejszo軼i . Czy tak jest ? Ta definicja jest dla mnie zrozumia豉 i stosunkowo 豉twa do wykonywania .


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:06, 11 Lip 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Trzeba by dodac "calej terazniejszosci ". Przyszlosc i przeszlosc nie tylko wplywa na nasze myslenie, ale tez na model doswiadczania. Tworzymy sobie sztuczne idee rzeczy niewaznych, waznych i wazniejszych, przez co faworyzujemy jedne kosztem drugich podczas codziennego odbierania bodzcow. Grunt uwaznosci polega na tym, ze wszystko ma byc rownowazne, bez sztucznego ladunku emocjonalnego i ludzkich etykiet - kiedy cale otoczenie jest tak samo istotne, dopiero wtedy mozna doswiadczac go calego w pelni. Kiedy idziesz do szkoly nie uwazaj tylko na samochody i zakrety, kiedy jestes w szkole nie wyczekuj tylko dzwonka i nie nasluchuj tylko nauczyciela, kiedy grasz na kompie staraj sie podzielic uwage miedzy gre i to co poza nia. O to chodzi tez w ADA.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:19, 11 Lip 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Hmm.. Czyli taka wy窺za uwa積o嗆 o wi瘯szym zakresie , tak ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:25, 11 Lip 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Jak juz mamy mierzyc uwaznosc epitetami, to "wyzsza " uwaznosc odpowiada " szerszej " uwadze, podczas gdy najnizsza uwaznosc wystepuje w stanie tunelowej uwagi, czyli koncentracji. W uwaznosci chodzi o to, zeby nie koncentrowac sie tam gdzie nie trzeba, ale pozostac czujnym. O tej czujnosci tez trzeba pamietac - nic nie robic odruchowo, pozostac swiadomym kazdej wykonywanej rzeczy, tak jak by sie ja robilo pierwszy raz w zyciu.


Post zosta pochwalony 1 raz
Czw 16:35, 11 Lip 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Potrenuj "鈍iadka" i zobaczymy co z tego wyjdzie Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 3:55, 12 Lip 2013 Zobacz profil autora
softenik



Do陰czy: 18 Sie 2012
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z Daleka
P貫: M篹czyzna

Post
Chwila... Bo sam si gubi... Mam by po prostu swiadomy? Tzn, Zwraca uwag na detale? Dziwne... Nie rozumiem tej techniki, m鏬豚y ktos mi to dok豉dniej wyt逝maczyc? Dzi瘯uj.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 18:54, 14 Lip 2013 Zobacz profil autora
incestus
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Pa 2012
Posty: 1791
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 86 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Zabrze
P貫: M篹czyzna

Post
Mo積a w jednym zdaniu - nie r鏏 nic odruchowo, ogarnij si ! Smile Albo - po prostu b康, pozosta czujny, nie koncentruj si na niczym konkretnym, a w szczeg鏊no軼i na my郵ach.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 19:15, 14 Lip 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Staraj si jedynie 篡 w tera幡iejszo軼i , do鈍iadcza j , co prze這篡 si na uwa積o嗆 .


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 22:24, 17 Lip 2013 Zobacz profil autora
Neathis



Do陰czy: 24 Lip 2013
Posty: 6
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Zanim przeczyta豉m o tej technice, by豉m tradycyjn WILDerk. Jednak postanowi豉m nieco urozmaici moj przygod ze snami i wprowadzi w 篡cie technik ADA. Zacz窸am niedawno, bodaj瞠 3 dni temu, a ju jestem w stanie zobaczy spore efekty!
Nie mia豉m problem闚 z zapami皻ywaniem sn闚, gdy od kilku lat prowadz dziennik sn闚, ale znacznie poprawi豉 si ich jako嗆. Jestem w stanie wy豉pa wi璚ej szczeg馧闚, a obraz marzenia sennego zapami皻uje z wi瘯sz wyra幡o軼i.
Drug istotn dla mnie spraw jest wra磧iwo嗆, kt鏎ej uczy ta technika. Mia豉m wra瞠nia, 瞠 od d逝窺zego czasu by豉 we mnie st逝miona. Dzi瘯i ADA sta豉m si uwa積iejsza na drobnostki, a przede wszystkim natur. To co niesamowitego, 瞠 陰cz przyjemne z po篡tecznym.
安iadomego snu jeszcze nie mia豉m, cho siedz w tym temacie do嗆 d逝go. Jestem cierpliwa, poczekam. Odst徙i豉m na jaki czas WILDa, mam nadziej, 瞠 si op豉ci.

Nie rozumiem sk康 u niekt鏎ych z Was tak negatywne nastawienie do tej techniki.


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 14:41, 25 Lip 2013 Zobacz profil autora
ArReS



Do陰czy: 10 Wrz 2012
Posty: 20
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W tej technice chodzi o to, 瞠 mam zauwa瘸 szczeg馧y na kt鏎e wcze郾iej nie zwraca豚ym uwagi tak ? Np. 瞠 li軼ie si poruszaj na wietrze, pies szczeka itp ? :p


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 9:44, 29 Lip 2013 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4304
Przeczyta: 14 temat闚

Pom鏬: 307 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Nie do ko鎍a . Chodzi o stan uwa積o軼i . Bycie w tu i teraz . Odczuwanie tera幡iejszo軼i . Szczekanie psa gdy ko這 niego przechodzisz te si wlicza Razz W ko鎍u to tera幡iejszo嗆 .


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 16:14, 29 Lip 2013 Zobacz profil autora
szeew1985
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2012
Posty: 470
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: z nibylandii
P貫: M篹czyzna

Post
Podsy豉m linka "miszcza" W鎩towicza:
[link widoczny dla zalogowanych]
Po niek康 jest tu ma貫 wprowadzenie do 鈍iadka (ADA). Opisany jest w nim spos鏏 "zatrzymania czasu", czyli bycia tu i teraz z uwa積o軼i. Poczytajcie i pokrytukujcie.


Post zosta pochwalony 1 raz
Pon 19:52, 29 Lip 2013 Zobacz profil autora
daniel-8



Do陰czy: 10 Sie 2013
Posty: 69
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Z rzeczywisto軼i.
P貫: M篹czyzna

Post
czyli podsumowuj帷 wszystko : 砰j chwil.
Mam racj ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 14:47, 23 Lis 2013 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16  Nast瘼ny
Strona 14 z 16

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin