Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB 6+1 - technika dla pocz徠kuj帷ych
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 25, 26, 27  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB 6+1 - technika dla pocz徠kuj帷ych
Autor Wiadomo嗆
Cero



Do陰czy: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 8 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Spr鏏owa貫m t technik, ale jako nie wysz這 (a tera chce mi si spa chocia jest po poudniu). Wsta貫m o 6. Po豉zi貫m, zjad貫m co, po這篡貫m si i czeka貫m my郵帷 o LD. O 7 zasn掖em my郵帷 jak to fajnie jest w LD, budz si o 10:30 i nic. Nawet sn闚 nie pami皻a貫m.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:22, 05 Lut 2011 Zobacz profil autora
embed0



Do陰czy: 05 Lut 2011
Posty: 9
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Wyszk闚
P貫: M篹czyzna

Post
Powiem ci, 瞠 mia貫m z pocz徠ku podobnie. Obudzi貫m si o 10:30 przekr璚i貫m si na drugi bok i takie lekkie wkurwienie, 瞠 nawet snu nie pami皻am... Ale tak min窸o z 15 sekund i przypomnia貫m sobie sen, kt鏎y przed chwil mia貫m. Co prawda stosowa貫m t technik dopiero pierwszy raz, ale to jakby wype軟i這 m鎩 schemat zapami皻ywania sn闚, czyli dzie ze snem, dzie bez...


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:41, 05 Lut 2011 Zobacz profil autora
piro master



Do陰czy: 02 Lut 2011
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A ja powiem, 瞠 to 鈍ietna technika. Ma這 brakowa這 do LD, mia貫m ju r騜ne hipnagogi, a potem opanowa造 mnie wibracje (niestety na kr鏒ko), us造sza貫m kilka uderze w uszach i zobaczy貫m bardzo wyra幡ie niesko鎍zenie du膨 powierzchni pokryt zielon kostk brukow (my郵, 瞠 by豉 zielona, poniewa nape軟ia貫m si "zielon energi LD"). Jutro kolejna pr鏏a, miejmy nadziej, 瞠 udana.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez piro master dnia Sob 15:50, 05 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Sob 15:49, 05 Lut 2011 Zobacz profil autora
mareek23



Do陰czy: 08 Lut 2011
Posty: 18
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
serdecznie wszystkich witam
pr鏏owa貫m tej techniki sam sie obudzi貫m o 4 rano wczesniej niz budzik zadzwoni robi貫m wszystko tak jak opisane ale za chol...re nie mog貫m zasn帷 wydaje mi sie ze chyba do rana juz nie spa貫m by豉 tylko chwila jak czy貫m ze unosze sie w powietrzu czy cos w tym stylu czy ktos moze mi powiedziec co zrobic zeby zasn帷 ponownie lub czy mozna stosowac ta technike nie budz帷 sie wczesniej ??


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 8:31, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
Willow
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jak chcesz stosowa technik opart na budzeniu si nie budz帷 si?
Prawdopodobnie za bardzo si podnieci貫, 瞠 zaraz b璠zie LD i to nie da這 Ci zasn望. Nie k豉d si z nastawieniem, 瞠 zaraz co b璠zie, tylko, 瞠 masz zasn望. LD to sen, wi璚 wyst瘼uje jak 酥imy Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 12:16, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
mareek23



Do陰czy: 08 Lut 2011
Posty: 18
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
ok dzieki faktycznie by這 tak jak kolega prawi jeszcze raz dzieki za rade


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 13:04, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
Relwin
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 11 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja osobi軼ie stosuj WBTB (nie 6h od za郾i璚ia ale od 4,5h + (x*1.5h) od za郾i璚ia, czyli na pocz徠ku fazy REM (mniej wi璚ej). Z pocz徠ku jak stosowa貫m to uwzgl璠niaj帷 rozbudzenie trwaj帷e 20-40min mia貫m sam osobi軼ie problemy z za郾i璚iem i cz瘰to skutkowa這 WILDem i s豉bsz pami璚i senn. Teraz jest na odwr鏒 skutkuje MILD, a pami耩 jest niezwykle szczeg馧owa, ale natomiast za 豉two odp造wam mimo rozbudzania si. Ju mi si tak z tydzie dzieje.

A co do problemy z za郾i璚iem mia貫m taki problem z gonitw my郵i (zazwyczaj filozofie oraz rozwa瘸nie problematyki istnienia Very Happy) w闚czas mia貫m problemy z za郾i璚iem. Kiedy czy軼i貫m umys z wra瞠 zauwa篡貫m jak mo積a 豉two odp造n望 nawet bez wi瘯szej senno軼i


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 13:13, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
mareek23



Do陰czy: 08 Lut 2011
Posty: 18
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
to ja spr鏏uje terz po 4 godzinkach bedzie mi 豉twiej ponownie zasnac dzis spr鏏uje ... pozdrawiam


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:33, 12 Lut 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jesli wstajesz po 4h to zdecydowanie polecam dolo篡 wild do tego, bo samo wstanie i sie polozenie nie pomoze, bynajmniej tak mysle.
Ale mowie wam, te godziny zaleza zdecydowanie, powiem ze ja j podmienilem na 7+1 i swiadomosc we snie jest o krok wieksza, podwarunkiem ze umiecie zasnac. Wiem ze pisalem ze trzeba sie podniecic ale bez przesady, jesli podniecacie sie tak, ze nogi wam sie ze szczescia telepia to nic dziwnego ze niemozecie zasnac.
Ja natomiast krytycznie do tego podchodze, a LD u篡wam tylko wtedy kiedy mam problem do rozwi您ania. Niestety, jak ktos 郵edzi moje tematy to doskonale wie, 瞠 w moim LD powstaj scenariusze i nowe uj璚ia nowych horro-thriller闚 od 25 roku zycia.
Pewnie premiera za sto lat, ale problem z tym mam.
Chetnie komus oddam go za darmo!


@Edit. A ty Willow sciagaj mi ostrze瞠nie ktore dostalem za ten temat Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 0:04, 13 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Nie 0:02, 13 Lut 2011 Zobacz profil autora
piro master



Do陰czy: 02 Lut 2011
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W ko鎍u, po kilku weekendach pr鏏 uda這 si. Moja podpowied dla wszystkich kt鏎zy stosuj t technik - trzeba si obudzi za pomoc autosugesti. Nie nastawiajcie budzik闚 w nocy. Trzeba przed za郾i璚iem powtarza "chc si obudzi po ka盥ym 郾ie".

Obudzi貫m si nie po 6-軼iu, ale po 5h 15 min snu. Tu po obudzeniu nie patrzy貫m na zegar, nie wiedzia貫m wog鏊e dlaczego wsta貫m. Porozmy郵a貫m kilka minut o 篡ciu i dopiero sobie przypomnia貫m, 瞠 mam dzi 鈍iadomie 郾i Wink Zaskoczy這 mnie, 瞠 wsta貫m sam 45 min przed budzikiem. Poczyta貫m godzine forum (z kom鏎ki) i po這篡貫m si normalnie spa.

Do tej pory budzi mnie g這郾y alarm, po czym godzin czuwa貫m i zasypia貫m. Odczuwa貫m wtedy parali senny, a sny by造 nie鈍iadome.

Teraz obudzi貫m si sam. Po godzinie czytania i za郾i璚iu, od razu otrzyma貫m 鈍iadomo軼 we 郾ie Smile) Sen by troch dziwny. Ma這 pami皻am: robi貫m r騜ne TR i chodzi貫m po domu. Kilka razy wraca貫m 鈍iadomo軼i do 堯磬a, a potem znowu 鈍iadomie 郾i貫m. Sen by ma這 wyra幡y, ale za to d逝gi. Jednak si uda這 Razz

przepraszam za d逝giego posta i chaotyczno嗆 wypowiedzi


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:44, 27 Lut 2011 Zobacz profil autora
Asper



Do陰czy: 05 Kwi 2011
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dzia豉!
Nigdy nie u篡wa貫m 瘸dnych technik typu WILD, jedyne LD jakie mia貫m uzyskiwa貫m poprzez RT.
Dwa dni temu przeczyta貫m o tej technice, i postanowilem sprobowac.
NOc pierwsza :
klade sie o 23, budzik nastawaim na 5.00. Budze sie. Leze jakies 20 minut w 這zku, potem wstaje, ide do kuchni, pije troche mleka, siedze. Jest 5:40. Postanawiam si ju po這篡.Mowie na glos : "IDe 鈍iadomie snic" .K豉d si . Mysle ciagle "bede mial swiadomy sen, bede mal swiadomy sen " . Nie moge zasna. Potem mam bardzo kr鏒kie sny, takie drzemki. Kiedy juz mysle , ze pewnie sie nie uda, zasypiam. Sni mi sie jakis sen, bardzo dlugo jestem nieswiadomy, w ko鎍u jednak robie RT i uzyskuj 鈍iadomo嗆.NIestety wstawa貫m do szko造 o 8 i zostalem obudzony po ~15 minutach LD.

Noc Druga:
Zachecony sukcesem postanawiam go ponowi. Klade sie o 23, budzik nastawiam na 4.00 (aby miac dodatkowa godzin). Zasypiam , budze sie o 4.00. Robie to co wczoraj , klade sie o 4.40. Znowu troche nie moge zasnac, znowu te malozauwazalne drzemki. Wkoncu zasypiam. Mam jakis sen , potem drugi, w ktorym uzyskuje swiadomosc. Wszystko jednak bylo w tym snie tak niewyrazne , ze nie pamietam co sie dalej dzialo (moze sie obudzilem?) . Ale w kazdym razie : 安iadomo嗆 uzyska貫m.

Dzis znow wykorzystam ta metod , jak narazie nie zawodzi Smile


Post zosta pochwalony 1 raz
Pi 11:11, 08 Kwi 2011 Zobacz profil autora
DSven



Do陰czy: 24 Sty 2010
Posty: 141
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Czy podczas tej okolo godzinnej przerwy mozna sie relaksowac w lozku sluchajac przy tym nagrania Adama Bytofa Indukcja LD? A moze tez warto polaczyc te technike z WILD?


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 11:58, 08 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Matisek
Administrator


Do陰czy: 28 Pa 2010
Posty: 1812
Przeczyta: 1 temat

Pom鏬: 87 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Jak najbardziej, oczywiscie mozna po豉czy t technike z WILD,
Jest to idealana pora, aczkolwiek jeszcze idealniejsza by豉 by 4+1 jak na wild.
6+1 to specjalnie w豉snie zeby z wildem sie nie meczy.
Co do slucha, naprawde niewiem jak z nagraniami. Moze to cos da, ale jesli wogole mowa o 雲uchaniu, to musze przyznac ze przy s逝chaniu muzyki przy tej technice, mia貫m o wiele s豉bsze ldeki, (ma這 wyra幡e).


Ale odrazu chce powiedziec wszystkim;
Technika jak by豉 tak jest i pozostawmy j dla pocz徠kuj帷ych.
Na wyzszym poziomie szkoda na ni czasu, sam j opusci貫m.
Co prawda, jasne ze uzyskacie swaidomy sen, ale on NIGDY nie bedzie tak realny jak WILD Smile
Sama technika opiera sie na otrzymaniu swiadomosci juz we snie, a nie przed nim, wi璚 naprawde, jak ktos umie wild zrobic, to nie polecam wbtb 6+1 jako samej techniki.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:46, 08 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Relwin
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 11 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja osobi軼ie u篡wam WBTB ale nie sta造ch godzin tylko autosugesti i je郵i czas miedzy zasni璚iem i pobudka wynosi 4,5 godziny (3 fazy REM), rozbudzam si do 30min max, zarzucam sugesti z MILDa jako ko這 ratunkowe i normalnie w 鈍iecie sobie WILDuje. Stosuj t technik jako wspomagacz, chocia zdarza這 mi si sporadycznie bez pobudki uzyskiwa LD jak np. dzisiejszej nocy uzyska貫m LD w 2 fazie REM bezpo鈔ednio jak si faza REM zacz窸a Oo. Ta technika bez jakiego po陰czenia jest raczej niezbyt skuteczna wed逝g mnie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:37, 08 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
A ja wr璚z przeciwnie, polecam budzi si nawet po kilka razy w ci庵u nocy, ka盥emu.


Post zosta pochwalony 1 raz
Sob 10:12, 09 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 25, 26, 27  Nast瘼ny
Strona 4 z 27

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin