Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pami耩 sn闚 - metoda
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Pami耩 sn闚 - metoda
Autor Wiadomo嗆
gmork



Do陰czy: 10 Sty 2011
Posty: 14
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post Troch krytyki
Dwa typy ?

Podejd w tym po軼ie troch bardziej krytycznie do ca貫j techniki zapami皻ywania sn闚. Nie dlatego, 瞠 uwa瘸m j za z陰, raczej dlatego, 瞠 cz窷ci tej techniki jakby pasowa造 tylko dla niekt鏎ych. Tak jakby moja teza to " Je郵i s dwa typy ludzi, to ty napisa貫 tylko do jednej". To wszystko tylko takie moje przemy郵enia, i mam nadzieje, 瞠 moja konstruktywna krytyka co do tematu wniesie.

Tak. Przeczyta貫m o mo磧iwo軼i modyfikacji. Mam nadziej, 瞠 ten post to tw鏎cza modyfikacja.

Pytanie o godzin p鎩軼ia spa, no w豉郾ie czy to ma znaczenie je郵i p鎩d spa o 7 wieczorem czy o 12 w nocy? Czy je郵i p鎩d spa i nie mog zasn望 to niedobrze ? Chcia豚ym poczyta o takich sprawach Razz

Cytat:
...nale篡 po鈍i璚i chwil na (delikatne) oprzytomnienie, ale nie zajmowa niczym konkretnym swoich my郵i.


Nie zajmowanie swoich my郵i czym konkretnym. Jak dla mnie to troch abstrakcja. U mnie to wygl康a w ten spos鏏, 瞠 wstaj i od razu tak jak widz oczami tak i my郵 o umyciu, jedzeniu. I sam ten fakt uniemo磧iwia mi to co napisa貫. Oczywi軼ie maj帷 na uwadze fakt, 瞠 bezsensem by這 by my郵e o tym by nie my郵e o czym.
Je郵i ju co robi w kierunku my郵enia to raczej o snach, zapami皻ywaniu.

Cytat:
"uciekniesz" gdzie my郵ami i za郾iesz z przyzwyczajenia - je郵i nie odczuwasz senno軼i - mo瞠sz oczywi軼ie le瞠


I tego nie rozumiem kompletnie, bo nigdy w 篡ciu mi si nie zdarzy這 zasn望 je郵i tego nie chcia貫m. W豉軼iwie to zasn tylko jak tego chc, chocia mo瞠 to taka ciekawostka tylko u mnie ?

Dalej co co powa積ie mnie intryguj to emocj i odczucia. Mo瞠 ja jestem wrednym draniem, ale ni hu hu ze snami i ich pami皻aniem b康 przypominaniem ich nie mam 瘸dnych odczu emocji.
To dla mnie tak samo "oboj皻ne" jak pami皻anie gdzie od這篡貫m klucze. U篡wanie emocji ?
To by by這 dobre do wiersza, jednak apropo pami皻ania sn闚 wydaj mi si to nieporozumieniem.

Za suchy tekst, bez g喚bi

Chcia豚ym te 瞠by to wszystko by這 troszeczk bardziej od Ciebie. Chcia豚ym poczyta tw鎩 tok rozumowania, my郵enia. Ca造 ten tekst wydaje si jakby nie dotyka "materii" o kt鏎ej m闚i.
Punktowa bym podej軼ie co w danym momencie my郵isz. Co w ka盥ym z krok闚 my郵isz, na czy si skupiasz bardziej.

Dlaczego nie napiszesz jak to wygl康a u Ciebie ? Chcia豚ym przeczyta jak to robisz gdy wstajesz rano. Ten tekst sam w sobie wydaj si suchy. Brakuj mu tego wszystkiego o czym piszesz. Nie ma przyk豉d闚. I to tak troch mnie w tym boli.

Dobrym pomys貫m by這 by oddzielenie chocia瘺y kolorem tego co my郵isz od tekstu opisuj帷ego czynno軼i.

Jak ju napisa貫m mam nadziej, 瞠 czego si z mojej krytyki dowiesz, czy nawet co poprawisz w swoim tek軼ie i 瞠 nie urazi貫m Cie. Mam nadziej,瞠 napisa貫m co zrozumia貫go i oddaj帷ego sedno problem闚 kt鏎e widz z mojej strony.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 9:06, 06 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post Re: Troch krytyki
gmork napisa:
cz窷ci tej techniki jakby pasowa造 tylko dla niekt鏎ych.

Zacytuj siebie z samej metody:
"My郵, 瞠 ju masz kilka pomys堯w jak usprawni t metod, co doda, jak j dostosowa do swojego stylu. Mi造ch sn闚! :)"
"je郵i ominiesz niekt鏎e czynno軼i (zapisywanie do dziennika sn闚, bo "przecie pami皻am", sugesti wieczorem, czy przypominanie sobie rano) efekty mog by troch, lub du穎 gorsze. Oczywi軼ie mo瞠sz (i powiniene) modyfikowa poszczeg鏊ne cz窷ci tak jak Ci si to podoba, ale zachowuj帷 esencj."

gmork napisa:
Pytanie o godzin p鎩軼ia spa, no w豉郾ie czy to ma znaczenie je郵i p鎩d spa o 7 wieczorem czy o 12 w nocy?
Nie ma znaczenia, zale篡 jak jest ustawiony Tw鎩 zegar biologiczny. To znaczy do czego jeste przyzwyczajony od wielu, wielu dni. Oczywi軼ie 鈍iat這 i hormony te graj tu du膨 rol, ale to materia na osobny temat.

gmork napisa:
Czy je郵i p鎩d spa i nie mog zasn望 to niedobrze ?
No, je郵i nie mo瞠sz zasn望 w og鏊e, to nie b璠ziesz pami皻a sn闚. :P Je郵i za郾iesz ale bardzo, bardzo p騧no, to b璠ziesz mia zaburzenia REM (kr鏒sze, b康 brak) i te ze snami gorzej.

gmork napisa:
Nie zajmowanie swoich my郵i czym konkretnym. Jak dla mnie to troch abstrakcja. U mnie to wygl康a w ten spos鏏, 瞠 wstaj i od razu tak jak widz oczami tak i my郵 o umyciu, jedzeniu. I sam ten fakt uniemo磧iwia mi to co napisa貫.
Chodzi w豉郾ie o zmian tych przyzwyczaje, kt鏎e zabijaj pami耩 sn闚 przeci皻nego Kowalskiego. Mo瞠sz obudzi si i pomy郵e "o, obudzi貫m si, gdzie m鎩 dziennik sn闚? co to mi si 郾i這?" - je郵i my郵ami od razu wylatujesz do pracy czy szko造, to tam nimi b璠ziesz, a pami耩 sn闚 zniknie. Proste i logiczne.

gmork napisa:
Oczywi軼ie maj帷 na uwadze fakt, 瞠 bezsensem by這 by my郵e o tym by nie my郵e o czym.
Nie mia貫m na my郵i medytacji.

gmork napisa:
I tego nie rozumiem kompletnie, bo nigdy w 篡ciu mi si nie zdarzy這 zasn望 je郵i tego nie chcia貫m. W豉軼iwie to zasn tylko jak tego chc, chocia mo瞠 to taka ciekawostka tylko u mnie ?
Widzisz, niekt鏎zy maj tak, 瞠 budz si np. w 鈔odku nocy, czy wcze郾ie nad ranem budzikiem i s bardzo zaspani, je郵i si nie podnios to zasn bardzo szybko nie kontroluj帷 tego. Na pewno Ty r闚nie tak czasem masz.

gmork napisa:
Dalej co co powa積ie mnie intryguj to emocj i odczucia. Mo瞠 ja jestem wrednym draniem, ale ni hu hu ze snami i ich pami皻aniem b康 przypominaniem ich nie mam 瘸dnych odczu emocji.
To dla mnie tak samo "oboj皻ne" jak pami皻anie gdzie od這篡貫m klucze. U篡wanie emocji ?
To by by這 dobre do wiersza, jednak apropo pami皻ania sn闚 wydaj mi si to nieporozumieniem.
Chcesz powiedzie, 瞠 nigdy w 瘸dnym z Twoich sn闚 nie by這 瘸dnych emocji? Strach w koszmarach, mi這嗆, podniecenie, adrenalina, zdenerwowanie?

gmork napisa:
Chcia豚ym te 瞠by to wszystko by這 troszeczk bardziej od Ciebie. Chcia豚ym poczyta tw鎩 tok rozumowania, my郵enia.
To ze mn porozmawiaj, a nie czytaj technik kt鏎 opisa貫m. Poza tym ja te du穎 rzeczy bym chcia, co nie znaczy 瞠 je dostan. ;)

gmork napisa:
Punktowa bym podej軼ie co w danym momencie my郵isz. Co w ka盥ym z krok闚 my郵isz, na czy si skupiasz bardziej.
To jest wyt逝maczenie 這patologiczne - jest dok豉dnie opisane po kolei na czym si skupiam, na czym polecam si skupia.

gmork napisa:
Dlaczego nie napiszesz jak to wygl康a u Ciebie ? Chcia豚ym przeczyta jak to robisz gdy wstajesz rano.
Dok豉dnie to opisa貫m, co robi i my郵 gdy wstaj rano i chc pami皻a sny.

gmork napisa:
Ten tekst sam w sobie wydaj si suchy. Brakuj mu tego wszystkiego o czym piszesz. Nie ma przyk豉d闚. I to tak troch mnie w tym boli.
Tobie nie brakuje g喚bi, tylko brakuje "ja staram si nie porusza rano gdy si budz" zamiast "najlepiej rano nie poruszaj si po obudzeniu". Je郵i chcesz, to sobie to przepisz w pierwszej osobie i przeczytaj.

Nie bardzo cokolwiek z tego wynosz, opr鏂z tego 瞠 mo瞠 tekst pisany w pierwszej osobie lepiej trafia do czytelnika. Bardziej odpar貫m to co napisa貫 i czekam na odpowiedzi na moje pytania, bo co mi nie gra w Twoich stwierdzeniach.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:56, 06 Kwi 2011 Zobacz profil autora
gmork



Do陰czy: 10 Sty 2011
Posty: 14
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Widz, 瞠 to kwestia podej軼ia do sprawy. Generalnie spodziewa貫m si podobnej odpowiedzi i rozumiem twoje podej軼ie. Mo瞠 mi po prostu takie konkretne podej軼ie nie pasuj.
Mam takie przekonanie o takim podej軼iu jako o niewystarczaj帷ym je郵i chodzi o te materi. Nie to, 瞠 幢e napisane czy gdzie jest co niejasnego.
Je郵i m闚isz o matematyce to nie piszesz wierszy o r闚naniach i vice versa je郵i m闚isz o sztuce to nie przedstawiasz jej w r闚ninach (chocia kto wie Razz)

W odpowiedzi na reszt. To nie mia貫m nigdy tak, 瞠 by貫m tak zaspany, nad ranem czy inne sytuacj, 瞠 je郵i nie chcia貫m to zasn掖em.
Pami皻anie snu a odczuwanie emocji w nim to raczej jak dla mnie dwie r騜ne kwestie. I tak czy w twojej metodzie masz na my郵i "rozegranie" sobie snu, czy sam fakt ich pami皻ania? Ja odnios貫m wra瞠nie, 瞠 chodzi o fakt pami皻ania.

Je郵i chodzi o twoj odpowiedz to ju odpowiedzia貫 na kilka pyta. Na przyk豉d o tym co my郵e rano i teraz rozumiem, 瞠 Ci chodzi這 raczej o zmian przyzwyczaje, a tu jest nad czym popracowa. Druga sprawa to wy瞠j wspomniane pami皻anie snu. Kwestia p鎩軼ia spa to my郵 dosy wa積e i jak wspomnia貫 ma znaczenie na REM czyli na sny. Wszystkiego oczywi軼ie da si dowiedzie na w豉sn r瘯 i z innych 廝鏚e jednak o ile lepiej by這 by to zobaczy kompleksowo w tak dobrej technice ^^.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:29, 06 Kwi 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
gmork napisa:
Mo瞠 mi po prostu takie konkretne podej軼ie nie pasuj.
Mam takie przekonanie o takim podej軼iu jako o niewystarczaj帷ym je郵i chodzi o te materi. Nie to, 瞠 幢e napisane czy gdzie jest co niejasnego.
To po prostu napisz inny temat, co widz ju poczyni貫 - i cho to zwyk造 dziennik sn闚 - podoba mi si podej軼ie.

gmork napisa:
Je郵i m闚isz o matematyce to nie piszesz wierszy o r闚naniach i vice versa je郵i m闚isz o sztuce to nie przedstawiasz jej w r闚ninach (chocia kto wie :P)
A jaki to ma zwi您ek?

gmork napisa:
Pami皻anie snu a odczuwanie emocji w nim to raczej jak dla mnie dwie r騜ne kwestie.
No jak to? Przecie je郵i wiesz, 瞠 odczuwa貫 emocje w tym 郾ie to pami皻asz te emocje. Mo積a je sobie przypomnie. Mo瞠sz zar闚no je pami皻a na sucho, jak i jeszcze raz ich do鈍iadczy.

gmork napisa:
I tak czy w twojej metodzie masz na my郵i "rozegranie" sobie snu, czy sam fakt ich pami皻ania? Ja odnios貫m wra瞠nie, 瞠 chodzi o fakt pami皻ania.
Chodzi o przypomnienie sobie snu. Kiedy rozegrasz (odtworzysz) sobie sen w my郵ach (nie m闚i, 瞠 wczuwaj帷 si w rol), przypomnisz sobie wi璚ej szczeg馧闚.


Masz inn terminologi i inne podej軼ie, bo zaczyna貫 zupe軟ie inaczej pami皻anie sn闚 ni ja. Cel jest ten sam - je郵i jest ch耩 i jakakolwiek (cho naciskam 瞠by by豉 dobra, a niekt鏎zy nie znaj 瘸dnej i s zdziwieni 瞠 one istniej) metoda, to pami皻a je b璠ziesz.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia 字o 22:03, 06 Kwi 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 22:02, 06 Kwi 2011 Zobacz profil autora
mary jane



Do陰czy: 22 Maj 2011
Posty: 11
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
U mnie ilo軼 zapami皻anych sn闚 w ci庵u nocy jest trudna do okre郵enia. Problem w tym 瞠 od pewnego czasu bardzo 幢e sypiam. Budz si co chwile i coraz rzadziej zapami皻uje kilka sn闚. Ale je郵i ju uda mi si co zapami皻ac to rano potrafi odtworzyc wiele szczeg馧闚 - czuj si jak po obejrzeniu filmu - fantastycznie, nawet je郵i marzenie senne by這 nocnym koszmarem.


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez mary jane dnia Pon 17:20, 23 Maj 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pon 17:19, 23 Maj 2011 Zobacz profil autora
obrazkowoooo



Do陰czy: 28 Pa 2011
Posty: 2
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
安iadome 郾ienie i wysoko rozwini皻a wyobra幡ia kt鏎a dzia豉 na nasz pod鈍iadomo嗆 id niew徠pliwie w parze. Systematyczne ogl康anie wyszukanych obraz闚 dzia豉 edukacyjnie na wyobra幡ie oraz tworzy nowe obrazy w pod鈍iadomo軼i , kt鏎a 篡wi si 鈍iadome 郾ienie.

TO NA CZYM SI KONCENTRUJESZ RO吉IE !


Post zosta pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez obrazkowoooo dnia Pi 11:28, 28 Pa 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Pi 11:26, 28 Pa 2011 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
Co je郵i ju kolejny raz ta metoda sprawi豉, 瞠 rano nie zapami皻a貫m nawet pojedynczego obrazu? Tylko raz zapami皻a貫m dzi瘯i niej 1 sen. Co robi dalej???


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 7:15, 08 Wrz 2012 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
To nie metoda sprawi豉, 瞠 nie pami皻a貫 snu, tylko Ty!
We odpowiedzialno嗆, nie zwalaj winy na "metod"!
Metoda jest 鈍ietna.
Co zrobi? Co innego. Skoro co nie dzia豉 i powtarzasz to ca造 czas, to zr鏏 co innego, a w ko鎍u zadzia豉.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 9:22, 08 Wrz 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
Sry, 幢e si wyrazi貫m m闚i帷 瞠 to ta metoda, wiem 瞠 to j.po prostu stosuje j i niestety kiedy 酥i nie przypominam sobie tego. Tak wi璚 kr鏂ej co robi 幢e?

Jestem pewien o zapami皻ywanie snu,
Rano sp璠zam nawet 15 min
Wieczorem wyobra瘸m sobie zapisywanie snu i uczucia kt鏎e czuj,
Wieczorem zasypiajac my郵 o pozosta造ch rzeczach.

Tak wi璚, szukam porad jak poprawnie stosowa porady idealne. Sad


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 20:09, 08 Wrz 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
No dobrze, po pewnym czasie uda這 mi si w weekendy zapamietywac nawet do 5-6 sn闚. Ale jak chc pami皻a w dni powszednie, a budzik alpha tak 鈔ednio u mnie p鏦i co dzia豉 (1-2h op騧nienia!), to co robi aby bez problem闚 dzia豉豉 ta metoda tak瞠 w tygodniu? Dodam tylko, 瞠 uzna貫m, 瞠 ld zaczn dopiero jak b璠 ju bardzo dobrze pami皻a sny, codziennie oczywi軼ie.

A poza tym czy po d逝gim i aktywnym powtarzaniu tych czynno軼i b璠 m鏬 ich zaprzesta bez utraty pami璚i sn闚?


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:32, 29 Wrz 2012 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Niestety to tak nie dzia豉, b璠zie m鏬 robi przerwy kr鏒ko terminowo bez wi瘯szych konsekwencji ale na d逝窺z met nie da rady.
Sob 23:28, 29 Wrz 2012
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
a co z dniami w tygodniu?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 10:46, 30 Wrz 2012 Zobacz profil autora
le_on
Go嗆





Post
Nie przewertowa貫m ca貫go tematu ale alfa budzik nie jest wymagany w tej technice. Je郵i koniecznie chcesz si budzi w fazie rem bez abudzika mo瞠sz k豉嗆 si tak by budzi si po wielokrotno軼i 1,5 h. pn. zasypiasz 11.30 budzisz si o 7:00. T逝maczy dlaczego? - nie chce za du穎 naraz pisa bo mas這 ma郵ane by mi wysz這.
Pon 18:57, 01 Pa 2012
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
wiem czemu, ale nie potrafi tak szybko zasypa ;P


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 6:29, 03 Pa 2012 Zobacz profil autora
Fowo236
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 03 Wrz 2012
Posty: 380
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Bydgoszcz
P貫: M篹czyzna

Post
ok, po wys逝chaniu nagrania Adama Bytofa W dni powszednie pami皻am do 3 a w weekendy do 6 sn闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 19:11, 06 Pa 2012 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nast瘼ny
Strona 8 z 9

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin