Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pamiêæ snów - metoda
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Pamiêæ snów - metoda
Autor Wiadomo¶æ
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ja prowadzê dziennik snów i dla mnie to podstawa. Bardzo pomaga i polecam wszystkim prowadziæ swój. :) Oprócz jego oczywistej funkcji - zapamiêtywania snów i polepszania pamiêci snów (poprzez pod¶wiadom± autosugestiê - zapisujê swoje sny -> pamiêtam je) - dziennik snów pomaga nam nabrac lepszego nastawienia do ¶wiata snów - darzymy nasze sny szacunkiem, zapisuj±c je. :)

Ka¿dy powinien prowadziæ dziennik po swojemu, z rysunkami, czy bez, z oznaczeniami przy wydarzeniach (u mnie: sen, ¶wiadomy sen, hipnagogia, sesja hipnotyczna), mo¿na nadawaæ snom tytu³y, zapisywaæ datê (to baardzo siê przydaje) i godzinê, ja zapisujê przy ka¿dym LD powód wyst±pienia (jako¶ tak zawsze znam:P) i potem robiê sobiê tabelê co najczê¶ciej wywo³uje u mnie LD. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 23:18, 05 Sty 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
Ja zapisujê wszystko najczê¶ciej z rysunkami (bywa, ¿e co¶ jest trudne do opisania), a z ty³u mam listê znaków snu: poci±gi, baseny, opery, marmury, fontanny, akty przemocy wobec starszych osób itp. Razz
Mam jeszcze jeden niez³y sposób na przypomnienie sobie rano snu. Trzeba "przelecieæ" w my¶li listê osób z rodziny i najbli¿szych znajomych. Prawdopodobnie ¶nili¶my o której¶ z tych osób, dajemy wiêc w ten sposób "sygna³" pamiêci i przypominamy sobie resztê snu. Oczywi¶cie mog± to byæ te¿ postacie swoiste tylko dla snu, ja mam kilka takich sta³ych typów.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 11:57, 09 Lut 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
To z tymi znajomymi wydaje siê byæ dobre. Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 13:25, 09 Lut 2007 Zobacz profil autora
maras



Do³±czy³: 24 Mar 2007
Posty: 13
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Jest jeszcz jedna technika ;p jesli tak to mozna nazwac ... ostatnio mialem tak ze obudzilem sie i nie pamietalem zadnego snu ... kompletnie ... gdy mylem zeby przypomnialem sobie o snie w ktorym na ulicy znalazlem szczoteczke i paste do zebow ;] nastepnego dnia gdy poszeldm rano na basen znowu przypomnial mi sie sen o ty jak czyscilem caly basen ;p Co do wyzej opisanych technik naprawde sa skuteczne i bardzo dobre ... Pozdrawiam Smile P.S. oczywiscie sny byly bardziej "rozbudowane" alle nie mam czasu na dluzsze rozpisywanie sie pozatym nie w tym temacie Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 10:14, 24 Mar 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
Maras - nie wiem, czy mo¿na to okre¶liæ jako technikê, po prostu bywa, ¿e przypadkowe bod¼ce w ci±gu dnia przypominaj± o tre¶ci snu i nie od nas zale¿y, czy natkniemy siê na przedmiot adekwatny do jego tre¶ci.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 16:46, 25 Mar 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
mam pytanie: O co chodzi z tym "transem". Bo w po³owie poradników jest napisane: "wejd¼ w trans", je¶li umiesz, wejd¼ w trans" itd... czy tego mo¿na sie nauczyæ, czy to jest wrodzone?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 13:42, 27 Kwi 2007 Zobacz profil autora
Fete de la faim
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 28 Sty 2007
Posty: 829
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 26 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Grudzi±dz/Toruñ
P³eæ: Kobieta

Post
jadlos napisa³:
czy tego mo¿na sie nauczyæ, czy to jest wrodzone?

Wydaje mi siê, ¿e na forum nie ma tematu o wchodzeniu w trans, mo¿e niech kto¶ go wydzieli, bo offtop siê robi.
Z grubsza trans polega na maksymalnym rozlu¼nieniu miê¶ni, u¶pieniu cia³ podczas gdy umys³ czuwa... Albo co¶ w tym rodzaju, mniejsza z tym. W ka¿dym razie mo¿na go stosowaæ do WILDa albo OOBE (b³agam, nie pytaj, co to, tylko poczytaj najpierw Razz), do autosugestii (jak w moim przypadku) i do wielu innych celów. Aby wej¶æ w trans, skupiamy siê po kolei na rozlu¼nieniu wszystkich miê¶ni ("moje stopy rozlu¼niaj± siê ca³kowicie, robi± siê ciê¿kie, moje ³ydki...", etc., blebleble). Mo¿na napinaæ miê¶nie i je rozlu¼niaæ, ale ja najczê¶ciej wizualizujê sobie d³onie, które rozmasowuj± mi wszystkie miê¶nie po kolei. Potem wizualizujemy schodzenie po schodach, licz±c od 50 czy te¿ od 30 do zera (liczby pocz±tkowe mog± byæ ró¿ne, zale¿nie od tego, ile czasu potrzebujesz). Ka¿dy oddech - to jeden stopieñ. Oczywi¶cie nie my¶limy w tym czasie o niczym innym, jeste¶my maksymalnie skupieni. Gdy ju¿ nie docieraj± do nas bod¼ce zewnêtrzne, mo¿emy zapodawaæ sobie autosugestie albo co tam chcemy.
Oczywi¶cie to tylko jeden, uproszczony nieco sposób na trans, ale np. do moich celów w zupe³no¶ci wystarcza.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 14:38, 27 Kwi 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
Oj bêdê musia³ chyba poæwiczyæ, bo z pamiêci± co¶ nie tak. Od tygodnia wybudzam siê z nonREM (z tym to nie wiem co mam zrobiæ) i nic nie mogê przypomnieæ sobie...


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 12:18, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
tom



Do³±czy³: 21 Gru 2006
Posty: 247
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gliwice okolice

Post
Jak sie wybudzasz z non rem no to pole¿ chwile, i miej pewno¶æ ¿e zaraz Cie "ol¶ni" i przypomnisz sobie sen/y.
(hehe, a ja ostatnio ca³e dni -dos³ownie- przed kompem, z przerwami na posi³ek i kibelek ;P no i oczywi¶cie by³ sen o siedzeniu przed kompem, jednak jeszcze tego nie wykorzysta³em, teraz robie co chwila RT przed kompem:P...no i siedze dalej:P pardon za offtop)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 13:54, 12 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
A tej nocy by³o nawet ³adnie (bior±c pod uwagê fakt, ¿e od tygodnia nic nie pamiêta³em). 2 ca³e sny i 2 urywki pochodz±ce z ró¿nych innych snów... I wcale metoda nie by³a potrzebna, tylko sobie policzy³em, (bior±c pod uwagê kwadrans na za¶niêcie) w jakim okresie snu (ile godzin po za¶niêciu) pojawia siê faza rem. Potem zasugerowa³em sobie, ze obudzê siê bezpo¶rednio z fazy rem o godzinie 7:15, i tak sie sta³o wybudzi³em siê z tej fazy i o tej godzinie...


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 10:36, 13 Lip 2007 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A czy kto¶ mówi³, ¿e kiedy masz ju¿ dobr± pamiêæ snów (wyrobiony zamiar i wiara w siebie), bêdzie potrzebna jakakolwiek "metoda"? ;p Trzeba w koñcu zauwa¿yæ, ¿e w³a¶ciw± czê¶ci± ka¿dej metody jest podej¶cie.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 11:39, 13 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
To w takim razie po co powstaj± takowe metody, skoro jedyn± metod± na wszystkie takie do¶wiadczenia jest podej¶cie. Nie lepiej po prostu pisaæ: b±d¼ pozytywnie nastawiony - koniec metody...


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 13:17, 13 Lip 2007 Zobacz profil autora
salvador
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Poniewaz by¶ w to na pocz±tku nie uwierzy³, a ju¿ na pewno nie twoja pod¶wiadomo¶æ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 17:46, 13 Lip 2007 Zobacz profil autora
jadlos



Do³±czy³: 27 Kwi 2007
Posty: 65
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Wroc³aw - misto nudy

Post
Czyli je¿eli siê w to ju¿ "uwierzy" (przez przej¶cie tego) to ju¿ metody staj± siê mniej potrzebne?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 18:03, 13 Lip 2007 Zobacz profil autora
tom



Do³±czy³: 21 Gru 2006
Posty: 247
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gliwice okolice

Post
owszem, mniej, ale nadal s± takimi jakby filarami które podtrzymuja Twoj± wiarê Wink


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 19:29, 13 Lip 2007 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nastêpny
Strona 2 z 9

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin