Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pamiêæ snów - metoda
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Pamiêæ snów - metoda
Autor Wiadomo¶æ
Garanil
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 18 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Okolice Szczecina
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A ja mam dla wwszystkich pytanie za 100 punktów. Czy kto¶ wie jak mozna wyrobiæ sobie nawyk budzenia siê zaraz po skoñczonym ¶nie ?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 21:46, 28 Lis 2010 Zobacz profil autora
matik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Garanil - poczytaj na forum o alfabudziku.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 21:48, 28 Lis 2010 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dok³adnie, u¿ywa siê tak samo jak alfabudzika z ma³± ró¿nic±.

Tak naprawdê wystarczy mieæ zamiar obudzenia siê po ka¿dym ¶nie. Mo¿esz sobie wyobraziæ przed snem jak mog³oby to wygl±daæ. "budzê siê po ka¿dym swoim ¶nie"

To bardzo naturalna umiejêtno¶æ, ³atwo przychodzi i ³atwo to powtórzyæ (mo¿na to nazwaæ nawykiem), do tego zupe³nie nie przeszkadza w wysypianiu siê.

Jest taka teoria, ¿e delikatnie budzimy siê po ka¿dej fazie REM (i np. przewracamy na drugi bok) ale tego nie pamiêtamy.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 23:58, 28 Lis 2010 Zobacz profil autora
prongmen



Do³±czy³: 11 Lut 2011
Posty: 16
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
A ja mam taki problem , ¿e w nocy nie czuje snu i po prostu wydaje mi siê , ¿e nie ¶nie to mo¿liwe nie mieæ ¿adnego snu w nocy , mo¿ê po prostu go nie pamiêtam tak bardzo , ¿e wydaje mi siê , ¿e go nie by³o ?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 23:15, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
Evilmancer



Do³±czy³: 20 Gru 2010
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Za³ó¿ dziennik snów , najlepiej teraz. Rano(zaraz po przebudzeniu) skoncentruj ca³± swoj± uwagê na chêæ przypomnienia sobie snu. Ka¿dy szczegó³,który sobie przypomnisz odnotowywuj w dzienniku. Kolejne dni bêd± lepsze i lepsze. Pozdrawiam Wink.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 23:17, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
matik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
prongmen napisa³:
to mo¿liwe nie mieæ ¿adnego snu w nocy


Nie. Ka¿dy ma sny.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 23:24, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
No ja matik te¿ s³ysza³em, ¿e sny zanikaj± po o¶wieceniu ;p
Evilmancer- ja proponujê zrobiæ to wieczorem, to znaczy silnie postanowiæ ¿e rano sobie przypomnimy. Rano dzia³amy z automatu, wa¿ne aby zwrócenie uwagi na sny by³o pierwsz± czynno¶ci± któr± wykonany po przebudzeniu, a z racji tego ¿e jeste¶my zmuleni i dzia³amy pod¶wiadomie warto postanowiæ to/daæ sobie sugestie wieczorem. Pó¼niej nawykowo.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 23:59, 11 Lut 2011 Zobacz profil autora
matik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Andrewek - czy ja wiem? ;)

Cytat:
Wynikiem stosowania pranajamy jest pratjahara, czyli niezale¿no¶æ od wra¿eñ zmys³owych. Mózg joginów pogr±¿onych w g³êbokiej medytacji nie reaguje na bod¼ce zmys³owe, nic nie jest w stanie zak³óciæ ich koncentracji. Naturalnym stanem pratjahary, czyli oderwania od zewnêtrznego ¶wiata, jest sen. Jednak¿e w przypadku jogina, mimo braku pobudzeñ zmys³owych ¶wiadomo¶æ nie zanika. Jogin wie, ¿e ¶pi. Oto fragment rozmowy z jednym z najwiêkszych mêdrców i joginów Indii, ¦ri Nisargadatt± Maharajem:

– Co pan robi, gdy pan ¶pi?

– Jestem ¶wiadomy, ¿e ¶piê.

– Czy sen nie jest stanem pod¶wiadomo¶ci?

– Tak, jestem ¶wiadomy tej pod¶wiadomo¶ci.

– A na jawie lub gdy pan ¶ni?

– Jestem ¶wiadomy, ze czuwam lub ¶niê.

– Nie rozumiem. Co dok³adnie ma pan na my¶li? Wyja¶niê mój punkt widzenia: sen jest stanem pod¶wiadomo¶ci, czuwanie jest ¶wiadomo¶ci±, marzenia senne za¶ to ¶wiadomo¶æ w³asnego umys³u, bez u¶wiadamiania sobie otoczenia.

– Wed³ug mnie jest prawie tak samo. Wydaje mi siê jednak, ¿e jest pomiêdzy nami jaka¶ ró¿nica. Pan w ka¿dym z tych stanów zapomina o dwóch pozosta³ych, podczas gdy dla mnie istnieje tylko jeden stan, obejmuj±cy i przewy¿szaj±cy trzy wymienione stany umys³u.

– Czy miewa pan marzenia senne?

– Oczywi¶cie miewam sny.

– Jakie s± to sny?

– S± to echa prze¿yæ na jawie.

– A gdy zapada pan w g³êboki sen?

– ¦wiadomo¶æ mózgowa jest wówczas zawieszona.

– Czy jest pan wtedy nie¶wiadomy?

– Zdajê sobie sprawê, ¿e jestem nie¶wiadomy.

– U¿ywa pan dwóch terminów angielskich na okre¶lenie ¶wiadomo¶ci: awareness i consciousness. Czy nie chodzi w nich o to samo?

– Awareness to pra¶wiadomo¶æ. Jest to stan odwieczny, bez pocz±tku i koñca, niczym nie spowodowany, samoistny, niepodzielny, niezmienny. Consciousness to ¶wiadomo¶æ ludzka. Wywodzi siê ona z ³±czno¶ci ze ¶wiatem, jest powierzchowna i dwoista. ¦wiadomo¶æ nie mo¿e istnieæ bez pra¶wiadomo¶ci, ale pra¶wiadomo¶æ istnieje niezale¿nie od ¶wiadomo¶ci, jak na przyk³ad w g³êbokim ¶nie. Pra¶wiadomo¶æ to absolut. ¦wiadomo¶æ zale¿na jest od swojej tre¶ci i dotyczy zawsze czego¶. ¦wiadomo¶æ jest cz±stkowa i ulega zmianom. Pra¶wiadomo¶æ to pe³nia, niezmienno¶æ i spokój, to powszechne ¼ród³o i podpora ka¿dego do¶wiadczenia. (Por. naukê don Juana o tonalu i nagualu – przyp. aut.)

– W jaki sposób cz³owiek mo¿e przekroczyæ ¶wiadomo¶æ i doj¶æ do pra¶wiadomo¶ci ?

– Poniewa¿ istnienie ¶wiadomo¶ci zale¿y od pra¶wiadomo¶ci, ta ostatnia obecna jest w ka¿dym stanie ¶wiadomo¶ci cz³owieka. Dlatego nawet sama ¶wiadomo¶æ, ¿e jest siê ¶wiadomym, zbli¿a do pra¶wiadomo¶ci. Obserwowanie w³asnego nurtu ¶wiadomo¶ci wzniesie pana do pra¶wiadomo¶ci. Nie bêdzie to ¿aden nowy stan. Rozpozna go pan od razu jako pierwotn± podstawê egzystencji, która jest samym ¿yciem, mi³o¶ci± i rado¶ci±.

– Skoro rzeczywisty byt ukryty jest w nas przez ca³y czas, na czym polega proces samorealizacji?

– Urzeczywistnienie jest przeciwieñstwem niewiedzy. Niewiedza, przyczyna cierpienia cz³owieka, polega na uznawaniu ¶wiata za realny, a ja¼ni za co¶ nierzeczywistego. Odkrycie, ¿e jedynie ja¼ñ jest rzeczywista, za¶ wszystkie inne rzeczy i zjawiska s± czasowe i przemijaj±ce, to kluczowy warunek osi±gniêcia wolno¶ci, pokoju i rado¶ci. Jest to w gruncie rzeczy bardzo proste. Zamiast patrzeæ na ¶wiat wyimaginowany, nale¿y uczyæ siê ¶wiata takiego, jaki on rzeczywi¶cie jest. Z chwil± gdy to nast±pi, zobaczy pan tak¿e prawdziwego siebie. Jest to jakby oczyszczenie zwierciad³a. Zwierciad³o, które uka¿e panu ¶wiat taki, jaki on rzeczywi¶cie jest, ujawni panu zarazem pañskie nowe oblicze.

W innym miejscu Sri Nisargadatta Maharaj opisuje zale¿no¶æ pamiêci i poznania w czasie g³êbokiego snu.

...Powinien pan dok³adnie przyjrzeæ siê stanowi swego umys³u na jawie. Odkryje pan w nim wiele przerw, kiedy umys³ jest nieczynny. Niech pan zwróci uwagê, jak niewiele pamiêta pan, nawet w stanie pe³nego czuwania. Nie mo¿e pan powiedzieæ, ¿e podczas snu nie mia³ pan ¶wiadomo¶ci. Pan tylko nie pamiêta. Luka w pamiêci to niekoniecznie luka w ¶wiadomo¶ci...

– Czy mogê zapamiêtaæ, jaki jest mój stan w g³êbokim ¶nie?

– Oczywi¶cie! Przez wyeliminowanie przerw spowodowanych brakiem uwagi podczas godzin czuwania wyeliminuje pan stopniowo d³ug± przerwê nieobecno¶ci umys³u, któr± nazywa pan snem. Bêdzie pan wtedy ¶wiadomy, ¿e pan ¶pi.


Z "Oneironautyki" Bytofa


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Sob 0:14, 12 Lut 2011 Zobacz profil autora
semples



Do³±czy³: 15 Sty 2011
Posty: 45
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Ja stosuje siê do tego poradnika ju¿ ok. 1,5 miesi±ca i nadal mam problemy z pamiêci± snów. Zazwyczaj pamiêtam 1 sen i sporo urywków z innych a co kilka dni nie pamiêtam nic albo tylko kilka urywków


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 21:33, 16 Lut 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Je¶li stosujesz co¶ co nie dzia³a zrób co innego. Bez sensu jest powtarzaæ co¶ co nie przynosi efektów. Æwicz, do¶wiadczaj, obserwuj, porównuj, wyci±gaj wnioski, opracowywuj strategie. Z mojej strony tyle- relaksuj siê przed snem i oczyszczaj umys³ z wra¿eñ z minionego dnia.


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Andrewek dnia ¦ro 22:58, 16 Lut 2011, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
¦ro 22:55, 16 Lut 2011 Zobacz profil autora
semples



Do³±czy³: 15 Sty 2011
Posty: 45
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Du¿o strategii to tutaj nie ma ;p Po prostu wype³niam to co jest napisane w tym temacie. Tylko szkoda ¿e efekty s± mizerne.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 15:40, 17 Lut 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 18 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Okolice Szczecina
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Nie poddawaj siê. Nadzieja umiera ostatnia ! Pamiêtaj - pamiêæ snu to umiejêtno¶æ naturalna, wystarczy CHCIEÆ !


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 21:41, 17 Lut 2011 Zobacz profil autora
semples



Do³±czy³: 15 Sty 2011
Posty: 45
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

Post
Uznaje to za naturaln± czynno¶æ. Chcieæ chcê. Ale zaraz po obudzeniu nie my¶lê kompletnie o snach. Przypominam sobie dopiero jak siê wybudzê po ok. 10min i pamiêtam tylko kilka scen


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 7:15, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Przypominaj wiêc sobie od razu. :)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 10:27, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
Missqu
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 07 Lis 2010
Posty: 564
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 7 razy
Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
mowisz pamietaszkilka scen ? To niemo¿liwe ¿eby¶ zapomina³ Wink Zróbsobie ten nawk, nie do pamiêtania snów, ale dopamiêtania, ¿eby my¶leæ o pzrzypomnieniu sobie zaraz po wstaniu ! W koñcu "Dla psa kie³basa";P Albo zawiód³ u Ciebie czynnik wiary ? Wiara czyni cuda, a z dobrym nastawieniem pod¶wiadomo¶æ sama Ci bêdzie pomagaæ.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pi± 14:43, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nastêpny
Strona 6 z 9

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin