Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pami耩 sn闚 - metoda
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Pami耩 sn闚 - metoda
Autor Wiadomo嗆
justykacz



Do陰czy: 13 Wrz 2008
Posty: 7
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5

P貫: Kobieta

Post
Musz to powiedzie:

Je瞠li kto pr鏏uj polepszy swoj pami耩 sn闚 poprzez prowadzenie dziennika sn闚, niech tego nie zaniedbuje.
Gdy zacz窸am prowadzi dziennik sn闚, dosy szybko potrafi豉m zapami皻a sny. Przed p鎩軼iem spa m闚i豉m sobie "Chc pami皻a sny" lub inne sentencje, dzi瘯i temu potrafi豉m zapami皻a sen ka盥ej nocy. Po pewnym czasie stwierdzi豉m, 瞠 ju nie musz m闚i sobie czego przed snem, ani zapisywa moich sn闚. I to by b陰d!!! Pami耩 sn闚 si zmniejszy豉 i praktycznie "zaczynam od nowa".
Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 21:22, 25 Pa 2008 Zobacz profil autora
LordVadeR44



Do陰czy: 16 Wrz 2008
Posty: 26
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Mi wystarczy豉 sama afirmacja, dziennik nie polepszy mi pami璚i sn闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 22:22, 25 Pa 2008 Zobacz profil autora
Krejzol



Do陰czy: 05 Sty 2008
Posty: 128
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 3/5
Sk康: Ryman闚

Post
moze zbyt szybko wysunoles wnioski? Wink warto sie czasem nad takim czyms zastanowic Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 21:31, 26 Pa 2008 Zobacz profil autora
Shahon



Do陰czy: 02 Lis 2008
Posty: 3
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Prowadz dziennik sn闚 od jakiego czasu i doszed貫m do kilku wniosk闚, o to co mi si wyklarowa這 je郵i chodzi o pami耩 sn闚:


Pami耩 si os豉bia gdy:
- chodz zm璚zony spa, wtedy 酥i d逝瞠j i nie cz瘰to zdarza mi si obudzi w fazie REM
-gdy id spa bez k徙ieli etc. wszystko co zaburza codzienne zwyczaje, kt鏎e maj miejsce prawie zawsze
-gdy zmieniam pory w kt鏎ych id spa
-gdy przed snem mam nat這k my郵i i "zbyt wiele na g這wie"
-chodz spa najedzony (przejedzony)

Poprawia si gdy:
-regularnie i szczeg馧owo prowadz dziennik sn闚
-cz瘰to 獞icz pami耩 (co mi si 郾i這, jak wygl康a這?)
-pij przed snem maks 2 szklanki wody
-przed snem oczyszczam umys z my郵i i rozlu幡iam kolejno wszystkie mi窷nie w ciele, dodaj帷 na koniec sugestie (Np. "moja pod鈍iadomo嗆 i ja to jedno, pami皻am doskonale wszystkie moje sny") raz konkretnie si przy這篡貫m do autosugestii i powiedzia貫m z mocn, pewn siebie intonacj... efekt by taki 瞠 zapami皻a貫m 6 sn闚 tej nocy

pozdrow


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 10:23, 15 Lis 2008 Zobacz profil autora
鈍iadomy



Do陰czy: 16 Lip 2008
Posty: 17
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Wg mnie zapami皻ywanie sn闚 bez prowadzenia dziennika do tych瞠(czyli tylko za pomoc autosugestii) jest bez sensu, bo w takim razie po co nam to? Pr璠zej czy p騧niej niezapisany sen wyleci nam z g這wy i nie b璠ziemy mogli go zanalizowa ani wyci庵n望 motyw闚/znak闚 sn闚.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:08, 15 Lis 2008 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mo瞠 nie od razu bez sensu, ale prowadzenie dziennika robi kolosaln r騜nic. :)

Shahon:
Mam tak samo, z wyj徠kiem zmian - je郵i zmienia si otoczenie w kt鏎ym zasypiam, lub to co robi przed snem (np. na wyje寮zie), czy pora (z wyj徠kiem k豉dzenia si p騧niej ni zwykle) - zapami皻uj wi璚ej sn闚 i mam wi璚ej 鈍iadomych sn闚. :)

Domy郵am si, 瞠 to kwestia indywidualna. Wszystko zale篡 chyba od tego, czy kto tak naprawd dobrze czuje si ze zmianami, czy lubi sta這嗆.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 12:42, 15 Lis 2008 Zobacz profil autora
Nehrzul



Do陰czy: 24 Pa 2008
Posty: 156
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 3 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Warszawa
P貫: M篹czyzna

Post
鈍iadomy napisa:
Wg mnie zapami皻ywanie sn闚 bez prowadzenia dziennika do tych瞠(czyli tylko za pomoc autosugestii) jest bez sensu, bo w takim razie po co nam to? Pr璠zej czy p騧niej niezapisany sen wyleci nam z g這wy i nie b璠ziemy mogli go zanalizowa ani wyci庵n望 motyw闚/znak闚 sn闚.


Ja odbieram to w taki spos鏏, 瞠 je郵i zapami皻am sen, a nie b璠zie on 鈍iadomy i go nie zapisz na dodatek, to staram si go analizowa dop鏦i go pami皻am przez dzie, je郵i wywnioskuj co ciekawego to fajnie, je郵i nie, to trudno. Mo瞠 troch ignoranckie podej軼ie, ale przyznam si, 瞠 chodzi mi g堯wnie o osi庵ni璚ie LD, a nie rozwi您ywanie problem闚 篡ciowych na zasadzie "郾i這 mi si, 瞠 jestem na bezludnej wyspie i czuj si samotny, to w realu potrzebuj nowych znajomo軼i". Wniosek z mojego podej軼ia do zwyk造ch sn闚 jest taki, 瞠 pami耩 sn闚 potrzebna mi jest tylko do LD, a kiedy ju bym mia LD, to jest to na tyle mocne prze篡cie, 瞠 nie ma obawy, 瞠 zapomn jego tre嗆. W moim przypadku autosugestia i ch耩 pami皻ania sn闚 w zupe軟o軼i mi pomaga, a prowadzenie dziennika mnie m璚zy. Na dodatek mam ju wpojone, 瞠 zapisywanie samych s堯w kluczowych nie pomo瞠 mi zbytnio (wiem, 瞠 pewnie si myl, ale na sam my郵 o zapisaniu samych s堯w kluczy prze郵aduj mnie my郵i, 瞠 jest to bezcelowe). A obawa przed takim stanem rzeczy w sumie wywo逝je je... Pozdrawiam.


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 15:45, 15 Lis 2008 Zobacz profil autora
Ras Psajko
Administrator


Do陰czy: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ziemia (chyba)
P貫: M篹czyzna

Post
na pami耩 sn闚 wp造wa r闚nie po這瞠nie naszego cia豉

ju niejednokrotnie si o tym przekona貫m, a ostatnio a by貫m w szoku...

budz si le膨c na prawym boku, pami皻am d逝gi, kolorowy sen... dobrze go pami皻am. chc go zapisa i przekr璚a si na lew stron, 瞠by si璕n望 po dziennik sn闚. i w tym momencie - pustaka, totalne zero. my郵 d逝窺z chwil - nic. odk豉dam wi璚 dziennik sn闚 z postanowieniem, 瞠 przypomn go sobie rano (przy okazji innego snu).
przekr璚am si wi璚 na prawy bok i... jest ! znowu klarowny, przejrzysty... odkr璚am si na lewy - znika.

to by這 tak skrajne i dok豉dne, 瞠 by貫m w szoku. ka盥a zmiana pozycji przywraca豉, lub likwidowa豉 dok豉dnie pami耩 o 郾ie

no wi璚 jak to teraz wykorzysta ? ja oczywi軼ie proponuj usprawni alfa-budzik:
dajemy sobie po prostu sugesti, 瞠 po obudzeniu si b璠ziemy nieruchomo w tej samej pozycji

kolejna rzecz, kt鏎a dla niekt鏎ych b璠zie oczywista, ale nie zosta豉 jeszcze tu wspomniana - alfa budzik nastawiamy r闚nie (a nawet przede wszystkim) obrazami/wyobra瞠niami - tak jak ma to miejsce w "pami璚i sn闚" bytofa... pami皻ajmy, 瞠 wyobra幡ia jest j瞛ykiem pod鈍iadomo軼i

bless !

PS. mega sp騧niona odpowied do Nehrzula (jak i info dla innych) - LD to "zwyk造 sen" i cho熲y by megawyrazisty i nafaszerowany emocjami - mo瞠sz go zapomnie... wi璚 trenuj pami耩 sn闚, bo tyci bez sensu przemierza 鈍iadomie fantastyczn krain sn闚, je郵i nast瘼nego dnia i tak pomy郵isz "kurde... no gdzie to LD !?" Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 14:33, 05 Mar 2009, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Czw 14:30, 05 Mar 2009 Zobacz profil autora
Ras Psajko
Administrator


Do陰czy: 19 Kwi 2006
Posty: 547
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ziemia (chyba)
P貫: M篹czyzna

Post
Ashwalker napisa:
Dzienniki sn闚 – metoda na zapami皻ywanie sn闚

Materia opublikowano na [link widoczny dla zalogowanych]
przez Ashwalker

Dziennik sn闚
Aby lepiej zapami皻ywa swoje sny (i wraca do tych 鈍iadomych) najlepsz rzecz, jak mo瞠sz zrobi, jest prowadzenie dziennika sn闚. Zapisywanie twoich sn闚 da tobie motywacj do zapami皻ywania ich. Dzi瘯i dziennikowi 豉twiej przywo豉sz do pami璚i swoje dawne sny.

Osob cierpi帷ym na zaniki pami璚i zaleca si prowadzenie dziennika - zapisuj w nim codziennie wieczorem co robili danego dnia. Natomiast sob cierpi帷ym na zaniki pami璚i sn闚 zaleca si? Prowadzenie dziennika sn闚!

Je瞠li konsekwentnie b璠ziesz zapisywa przynajmniej jeden sen dziennie, zaczniesz rozpoznawa swoje unikalne znaki sn闚. Mo瞠sz je wykorzysta do odzyskania 鈍iadomo軼i.

Wyb鏎 metody zapisu
Najpierw musisz dokona jasnego wyboru jak b璠ziesz zapisywa swoje sny. B璠ziesz je trzyma w zeszytowym dzienniku, czy przepisywa na komputerze? Wolisz m闚i o snach i nagrywa wszystko na dyktafon czy lepiej idzie ci zapisywanie?

Niech to b璠zie wyj徠kowe
Je郵i chcesz spisywa wszystko d逝gopisem to id do sklepu, kup 豉dny, oprawiony dziennik i szczeg鏊ny d逝gopis, kt鏎ym zapisywa b璠ziesz tylko sny. 安iadomie musisz uczyni z zapisywania sn闚 w dzienniku swoisty rytua tak, aby pod鈍iadomo嗆 wiedzia豉 dok豉dnie, 瞠 zagl康aj帷 do dziennika chcesz przypomnie sobie swoje sny.

Je瞠li wybra貫 inn metod zapisywania sn闚, jak chocia瘺y nagrywanie ich, spr鏏uj robi to tak, aby by這 wyj徠kowe i przyjemne. Wszystko to pomaga przywo豉 specjalny stan, w kt鏎ym tw鎩 umys powie sobie: "Aha! W豉郾ie si璕asz po dyktafon? Lepiej zaczn przypomina sobie sny...".

Nie czekaj
Trzymaj dziennik jak najbli瞠j 堯磬a tak, aby zapisa sen jak tylko si obudzisz Niech spisywanie twoich sn闚 b璠zie pierwsz rzecz jak robisz rankiem. Im wi璚ej to odk豉dasz, tym bardziej sen si zamazuje? Je郵i obudzisz si w 鈔odku nocy i b璠ziesz pami皻a sw鎩 sen to nie czekaj do rana i zapisz go od razu! Nie wa積e, jak bardzo (a zazwyczaj jest bardzo) dobrze pami皻asz ten sen - rano jedyne co b璠ziesz w stanie powiedzie to "Mia貫m sen, ale nie pami皻am jaki...".

Zapisuj cokolwiek
Je瞠li nie pami皻asz dok豉dnie snu, spr鏏uj przypomnie sobie chocia jak si czu貫 gdy si obudzi貫, jakie emocje ci towarzyszy造 we 郾ie. Mo瞠 zapami皻a貫 melodi? Zapisz wszystko co pami皻asz: emocje, kolory, d德i瘯i, zapachy, cokolwiek!

Nazwij swoje sny
Niech ka盥y sen ma sw鎩 osobny, unikalny tytu. Nie zapomnij o dacie. Tytu造 pomog ci zorientowa si o czym mniej wi璚ej by sen tak, 瞠 nie b璠ziesz musia ju czyta ca貫go wpisu, 瞠by to sobie przypomnie.

Przyzwyczaj si do tego
Uczy z zapisywania sn闚 rutynow czynno嗆 jak mycie z瑿闚 czy 軼ielenie 堯磬a. Wsta貫? To usi康 i naskrob w dzienniczku co tylko pami皻asz! Trenuj to, a wejdzie ci to w nawyk. Z pami璚i sn闚 jest tak jak z mi窷niami - trenuj je, a si wzmocni. Jak przestaniesz 獞iczy to stracisz swoj pi瘯n sylwetk...

Szczeg馧y warte zapisania
Pisz帷 o swoim 郾ie warto zapisa odpowiedzi na poni窺ze pytania. Dope軟iaj one obraz snu.

Co ja robi?
Jaki jestem, w sennej ja幡i, we 郾ie? (agresywny, stanowczy, bierny, aktywny, itd.)

Jak czuj?
Jak s odczuwane rozmaite uczucie we 郾ie? (moje i innych postaci, jaka panuje atmosfera)

Jaki jest kontekst?
Co jest kontekstem mego snu? Co si odbywa r闚nocze郾ie w moim 篡ciu? Mo瞠 to by wskaz闚k do p騧niejszej interpretacji snu.

Kim s g堯wne postacie?
Kim s g堯wne charaktery w tym 郾ie? Kto/co jest przeciwnikiem? Kto/co jest ranny/e? Kto/co jest wyleczony/e? Kto/co jest mym towarzyszem? 好i貫m o prawdziwych czy wymy郵onych ludziach? Czy wszystkie postacie mog造by by r騜nymi aspektami mnie?

Kt鏎e symbole s istotne?
Co jest g堯wnymi cechami albo symbolami we 郾ie? (Na przyk豉d: pow鏚, zwierz皻a, domy itp.). Jaki zwi您ek mog造by mie te cechy ze mn i moimi uczuciami?

Jaki ma to zwi您ek ze mn?
Jak sen, og鏊nie rzecz bior帷, ma zwi您ek z moj indywidualno軼i?

Co si dzieje?
Czym s g堯wne wydarzenia i kto je przedstawia i wykonuje?

Czego potrzebuj?
Czy jest co czego szukam we 郾ie? Jakie czyny mog造by by sugestiami, kt鏎e rozwa瘸m?

Czy 郾i mi si wspomnienia?
Czy sen przedstawia moje wspomnienia? Czy jakie elementy snu maj zwi您ek z moj przesz這軼i? Dlaczego dana cz窷 mojej przesz這軼i zosta豉 mi pokazana we 郾ie?

Czy mam pytania?
Czy sen zadaje wszelkie pytania? Co jest odpowiedzi?

Dlaczego 郾i akurat o tym?
Dlaczego potrzebuj danego snu? Co jest pozytywn wiadomo軼i dla mnie?



Ashwalker napisa:
Pami耩 sn闚 – jak zapami皻ywa 5 sn闚 co noc?

Materia opublikowano na [link widoczny dla zalogowanych]

Pami皻aj swoje sny
Je瞠li chcesz pami皻a swoje 鈍iadome sny, musisz nauczy si zapami皻ywa sny normalne. Co je郵i mia豚y LD, ale nie pami皻a豚y go? Je瞠li po obudzeniu si mo瞠sz dos這wnie pisa ksi捫ki o tym, co 郾i這 ci si noc - opu嗆 ten artyku...

Niestety s te ludzie, kt鏎zy zapami皻uj swoje sny tylko sporadycznie, a czasem nawet pami皻aj kilka sn闚 z ich dzieci雟twa i s prze鈍iadczeni, 瞠 w og鏊e nic im si nie 郾i. Je瞠li jeste tak osob - czytaj dalej.

Je瞠li potrafisz zapami皻a chocia瘺y jeden sen ka盥ej nocy to jeste gotowy, aby spr鏏owa osi庵n望 鈍iadomo嗆 w snach.

Jak mam pami皻a?
Jedn z najwa積iejszych rzeczy jest to, aby nie skupia si ca趾owicie na tym, aby pami皻a sen. Pr鏏uj帷 walczy ze samym sob i na si喚 przypominaj帷 sobie sen nic ci to nie da. Potraktuj przypominanie sobie sn闚 jak co naturalnego, do czego nie potrzeba wysi趾u. Praktyka czyni mistrza.

Je瞠li 鈍iadomie planujesz pami皻a swoje sny, twoja pod鈍iadomo嗆 zaakceptuje to i przekonasz si, 瞠 zaczynasz zapami皻ywa wi璚ej i wi璚ej sn闚. Na pocz徠ku mog to by fragmenty, albo uczucia. Ale mo瞠sz by pewien, 瞠 przerodzi si to w kompletne "scenariusze sn闚". B康 cierpliwy i wytrwa造.

Kilka metod na lepsze zapami皻ywanie sn闚:

鑿iczenie na pami耩 sn闚
To 獞iczenie mo瞠sz wykona le膨c w 堯磬u, kiedy b璠ziesz gotowy do za郾i璚ia. Mo瞠sz intuicyjnie przerobi to 獞iczenie tak, aby by這 dla ciebie przyjemniejsze. Wa積e jest tylko to, 瞠by czu si komfortowo, podczas jego wykonywania.

Aby zacz望 musisz oczy軼i umys z wszystkiego, co dzia這 si podczas dnia, od堯 to wszystko na drugi plan. Zrelaksuj si i skup si na 鈔odku twojej g這wy. To miejsce pomi璠zy uszami, za twoimi oczami. Poczuj, jakby by w 鈔odku g這wy i wyobra sobie wielki odkurzacz lub czarn dziur, kt鏎a zasysa wszystko, co jest w niej jest.

Poczuj sw鎩 oddech. Wdech i wydech... Przy wdechu napinaj mi窷nie st鏕. Wydychaj帷 rozlu幡iaj stopy. Przy nast瘼nym wdechu napinaj nogi, a przy wydechu znowu si rozlu幡ij. R鏏 tak, a sko鎍zysz na g這wie. Kiedy ju czujesz si ca趾owicie zrelaksowany powiedz do siebie: "Teraz zasn i b璠 郾i. Kiedy si obudz b璠 pami皻a moje sny".

Wyobra sobie teraz jak wstajesz i zapisujesz swoje sny w dzienniku. Powtarzaj t afirmacj: "B璠 teraz 郾i i pami皻a, co mi si przy郾i這" i utrzymuj obraz, jak zapisujesz sen, p鏦i nie za郾iesz.

Trik z wod
Mo瞠sz te nape軟i szklank wod i 鈍iadomie wypi po這w wody. Pij帷 powiedz do siebie, 瞠 zapami皻asz sw鎩 sen. Potem wizualizuj jak si obudzi貫, wypi貫 reszt wody o przypomnia貫 sobie sen, kt鏎y ci si 郾i. Kiedy ju si naprawd obudzisz wypij wod ze szklanki do dna i spr鏏uj przypomnie sobie sw鎩 sen. Je瞠li wszystko p鎩dzie dobrze, to twoja pod鈍iadomo嗆 wywo豉 wspomnienia ze snu...

Popro o pomoc
Mo瞠sz tak瞠 poprosi o pomoc. Wo豉j do swojej pod鈍iadomo軼i, swojego Wy窺zego Ja, do Boga, Wszech鈍iata, Anio豉 Str騜a, twojego przewodnika duchowego lub do kogokolwiek tylko chcesz. Nawi捫 w wyobra幡i kontakt z osob, kt鏎a ci pomo瞠 i popro o pomoc w zapami皻ywaniu sn闚.

Kolejno嗆
Dobrym sposobem na dok豉dniejsze przypomnienie sobie snu, jest odegranie go w pami璚i od ty逝. Brzmi to troch dziwnie, ale dzia豉!

Zazwyczaj po obudzeniu pami皻amy tylko ko鎍闚k snu. Przypominaj帷 sobie j od ty逝 (od zdarzenia ostatniego do pierwszego) odkryjesz, 瞠 przypominasz sobie co by這 przedtem. Wtedy odegra ca豉 scenk jeszcze raz od ty逝, a znowu oka瞠 si, 瞠 pami皻asz wi璚ej! B璠ziesz szoku widz帷 jakie d逝gie masz sny.



Post zosta pochwalony 0 razy
字o 11:11, 11 Mar 2009 Zobacz profil autora
AgentOrange



Do陰czy: 14 Gru 2008
Posty: 120
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja uwazam ze prowadzenia dziennika w jakikolwiek sposob bardzo wplywa na pamiec snow i jak to johny napisal nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy Smile malo tego gdy masz ich zapisane cale mnostwo mozesz w kazdej chwili wrocic do wspomien o snie i przypomniec sobie co wtedy robiles.Z drugiej strony gdzies wyczytalem ze osoby ktore prowadza pamietniki albo jakies zapiski z dnia maja znacznie polepszon pamiec niz osoby ktore nic nie zapisuj.
To troche mi przypomina efekt motyla pierwsza czesc jak koles za pomoc swoich dziennikow cofal sie w przeszlosc i zmienial ja za kazdym razem.Podobnie jest z dziennikiem snow czytajac i analizujac pewne sytuacje, miejsca wracamy do wspomien a co za tym idzie zdanie sobie sprawy ze to jest sen.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 15:13, 16 Mar 2009 Zobacz profil autora
mati21731



Do陰czy: 03 Lut 2009
Posty: 1
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Dobre..I Dziala


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 21:31, 10 Kwi 2009 Zobacz profil autora
Qontrol



Do陰czy: 04 Kwi 2009
Posty: 37
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Psz闚
P貫: M篹czyzna

Post
Pewnie 瞠 dzia豉 Wink Od p馧 roku nic nie pami皻a貫m... 瘸dnego snu Wink Od soboty pami皻am ka盥y sen a w 鈔od nawet dwa pami皻a貫m Wink Dziennik BARDZO pomaga Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Sob 9:23, 11 Kwi 2009 Zobacz profil autora
karollos



Do陰czy: 09 Wrz 2009
Posty: 19
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Od d逝窺zego czasu ju prowadz dziennik sn闚, ale przes d逝gi okres czasu go zaniedbywa貫m. Teraz jednak wzi掖em si za to porz康nie, przyzwyczai貫m si do zapisywania sn闚 i w ten spos鏏.
Od sierpnia 2008 do sierpnia 2009 - 18 sn闚
Wrzesie 2009 - 10 sn闚
1-8 Pa寮ziernika 2009 - 6 sn闚
Czyli 鈔ednia ci庵le ro郾ie. Teraz w weekendy cz瘰to zapami皻uje 2-3 sny, a w dzie powszedni zwykle 1, albo wcale. Ale naprawd cieszy mnie fakt 瞠 idzie mi coraz lepiej Smile


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 16:05, 08 Pa 2009 Zobacz profil autora
Derios



Do陰czy: 10 Mar 2010
Posty: 26
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 2 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Jorg napisa:

Co do transu polecam ten: [link widoczny dla zalogowanych]
Oraz polecam te [link widoczny dla zalogowanych] je郵i si nie myle te tam jaki by spos鏏. W ka盥ym b康 razie proponuje 軼i庵n望 sobie z tej stronki "szamana" (co poleci mi ju wcze郾iej Johny za co jestem mu wdzi璚zny bo naprawd bardzo fajne nagranie Wink )


Naprawd ostre...
S逝cha貫m na siedz帷o z s逝chawkami w ciemnym pokoju...
Moja g這wa si strasznie rozlu幡i豉 i by豉 taka ci篹ka 瞠 nie mog貫m jej utrzyma... co chwil g這wa mi lata豉 na boki...

Polecam ka盥emu kto nie s逝cha...


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:11, 15 Mar 2010 Zobacz profil autora
Willow
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 07 Cze 2009
Posty: 523
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Normalne w hipnozie Wink


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 21:38, 15 Mar 2010 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nast瘼ny
Strona 4 z 9

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin