Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
Pami耩 sn闚 - metoda
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
Pami耩 sn闚 - metoda
Autor Wiadomo嗆
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
semples- piszesz, 瞠 stosujesz si do poradnika, a potem, 瞠 przypominasz sobie sny 10minut po obudzeniu. Czyli do poradnika si nie stosujesz. A o to tu g堯wnie chodzi, 瞠by przypomnienie sobie sn闚 by這 pierwsz rzecz kt鏎 robimy rano. Wi璚 nie marud i nie gadaj g逝pot.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 17:39, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
semples



Do陰czy: 15 Sty 2011
Posty: 45
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Sory nie napisa貫m 瞠 ostatnio tak zacz窸o si dzia. Wcze郾iej cz瘰to 3 zapami皻ywa貫m a teraz s problemy z jednym w豉郾ie przez to


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 18:53, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
Relwin
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 11 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Nie wiem jak wy, ale jak sprawdzi貫m te pole瞠nie z 10min po obudzeniu si wczoraj to tylko 1 sen zapami皻a貫m bo nie odp造n掖em akurat.

Polecam odrazu co pami皻asz szybko uwin望 si w 1-3min do dyktafonu i masz spok鎩, a sen zapiszesz po jakim czasie.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:30, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
semples



Do陰czy: 15 Sty 2011
Posty: 45
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

Post
Ja jak co pami皻am zaraz po wstaniu to staram si co wi璚ej przypomnie. Jak si nie udaje to bior telefon i zapisuj. Jak co wi璚ej sobie przypomn to te zapisuje ;p


Post zosta pochwalony 0 razy
Pi 19:39, 18 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Czy istotne jest opisywanie szczeg馧闚 ze snu w dzienniku?
Dotychczas spisywa貫m jedynie nazwy "rozdzia堯w" snu, nazywa貫m poszczeg鏊ne sytuacje, np:

-Jazda Motorem przez las
-Spotkanie z kole瘸nk
-Wizyta u Fryzjera

Po przeczytaniu wizualizuj sobie te sytuacje i tak mog odtworzy przebieg snu.

Prowadz dziennik od paru dni ale p鏦i co nie mam problemu z odtwarzaniem przebiegu po przeczytaniu moich zapisk闚 w dzienniku. Czy w przysz這軼i "trop mo瞠 si zatrze" i po spojrzeniu na zapiski z przed paru tygodni mog mie problemy? Nic mi nie b璠 m闚i造?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 12:35, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Mirrina
Go嗆





Post
Cytat:
Czy w przysz這軼i "trop mo瞠 si zatrze" i po spojrzeniu na zapiski z przed paru tygodni mog mie problemy? Nic mi nie b璠 m闚i造?


4-5 faz rem na noc, czyli na pewno 4-5 sn闚 lub wi璚ej.
Zak豉daj帷 瞠 po tygodniu 4x7 ~ 5x7 28-35, czyli oko這 120-150 sn闚 po miesi帷u, czyli 1460 - 1825 sn闚 rocznie (sn闚 - czyli ca造ch sekwencji zdarze). A co zapami皻asz z tego?

albo inaczej: Czy warto wszystkie pami皻a?


Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia 字o 12:49, 23 Lut 2011, w ca這軼i zmieniany 1 raz
字o 12:43, 23 Lut 2011
Relwin
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 11 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Ja osobi軼ie pami皻am tylko te sny, kt鏎e najbardziej s tego warte. Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 13:06, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
No tak, w豉郾ie czy w og鏊e potrzebny jest nam szczeg馧owy opis snu do czego innego poza wyszukaniem znaku sennego? Mo瞠my spisywa sny kt鏎a wydaj si dla nas szczeg鏊ne ale po co wszystkie? Czy to poprawi nasz pami耩 i z czasem b璠ziemy w stanie zapami皻a wszystkie szczeg馧y i emocje kt鏎e towarzyszy造 nam podczas snu i na jawie odtworzy je i prze篡 nasz sen na nowo?


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 13:16, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Andrewek
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 123 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Gda雟k
P貫: M篹czyzna

Post
疾by wiedzie kt鏎e sny warto pami皻a, a kt鏎e nie musia豚y pami皻a wszystkie.
Sny warto pami皻a chocia瘺y dlatego, 瞠by szuka w nich odniesie do dnia powszedniego. Samo pami皻anie sn闚 oznacza tyle, 瞠 po鈍i璚asz snom uwag i traktujesz je jako co wa積ego- a to klucz do LD. Sny m闚i Ci co dzieje si z Tob na jawie, takie feedback i to z reszt dobry.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 14:42, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Tak tak, tylko chodzi這 mi raczej o to, 瞠 przy pomocy autosugestii, rano budzimy si i pami皻amy wszystkie/wi瘯szo嗆 naszych sn闚, powiedzmy, 瞠 kt鏎y wyda si nam szczeg鏊ny i warty opisania go w dzienniku, ale czy od razu musimy spisywa wszystkie ze szczeg馧ami? Czy przy opisaniu reszty sn闚 mniej szczeg馧owo, np: przedstawi przebieg w jednym zdaniu, nasza pami耩 do sn闚 b璠zie s豉bsza ni w wypadku spisywania wszystkich sn闚 jak najbardziej szczeg馧owo? Czy przelanie my郵i na papier jest a tak istotne do osi庵ni璚ia sukcesu? Bo przecie mo瞠 by to odtwarzanie snu w g這wie.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 14:58, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Johny
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 134 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Relwin napisa:
Polecam odrazu co pami皻asz szybko uwin望 si w 1-3min do dyktafonu i masz spok鎩, a sen zapiszesz po jakim czasie.
Ja polecam si nie spieszy, niech to b璠zie pierwsza czynno嗆, ale potem mo積a le瞠 i 10 minut przypominaj帷 sobie sen dok豉dnie.

Disadac napisa:
No tak, w豉郾ie czy w og鏊e potrzebny jest nam szczeg馧owy opis snu do czego innego poza wyszukaniem znaku sennego?
Mi na przyk豉d potrzebny, interesuje mnie tre嗆 snu, kto mi si 郾i, emocje. Kiedy masz du穎 takich zapisk闚, mo瞠sz z og馧u du穎 si dowiedzie. Je郵i sen by mocno nieistotny, to zapisywa貫m jednym zdaniem co si dzia這.

Disadac napisa:
Mo瞠my spisywa sny kt鏎a wydaj si dla nas szczeg鏊ne ale po co wszystkie? Czy to poprawi nasz pami耩 i z czasem b璠ziemy w stanie zapami皻a wszystkie szczeg馧y i emocje kt鏎e towarzyszy造 nam podczas snu i na jawie odtworzy je i prze篡 nasz sen na nowo?
Przypominanie sobie poprawi, zapisywanie niekoniecznie, je郵i jeden zapiszesz dok豉dnie.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 15:44, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Relwin
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 11 Gru 2010
Posty: 355
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 13 razy
Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W moim przypadku pami耩 sn闚 jest raczej dobra i pami皻am ca這嗆 snu bezpo鈔ednio jak wstaj i szybko mog nagra na dyktafonie istotne szczeg馧y. Jeden sen mi zabiera minute, a zdarzaj si sny co si rozgaduje do 6-7 min (chyba 3 dotad takie d逝gie mia貫m), a s這wnie mo積a bardzo du穎 opowiedzie.

A co do le瞠nia 10 min, to w moim przypadku jak sobie tak jednej nocy le瘸貫m i chcia貫m przypomnie sen, to jak ju dochodzi貫m do ostatniego punktu nagle si okazywa這, 瞠 sen si kontynuowa bo odp造n掖em. Razz


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 15:50, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
Ja pami皻am 鈔ednio 3 sny na noc, w porywach do 5, ale niestety co jaki czas m璚zy mnie zjawisko , kt鏎e nazywam "senn posuch" - wystpuje co jaki czas spontanicznie, oraz po prawie ka盥ym nieudanym wildzie.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:26, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Disadac



Do陰czy: 22 Lut 2011
Posty: 198
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 16 razy
Ostrze瞠: 0/5

Post
Pociesz Ci. mo瞠 akurat uda這 Ci si do鈍iadczy LD po tym WILDzie tylko po prostu nie pami皻asz go po przebudzeniu? Smile

Wiem, 瞠 z takiego LD'ka nie ma 瘸dnego po篡tku ale mo瞠 sama 鈍iadomo嗆 tego, 瞠 odby貫 ju sw鎩 dziewiczy rejs po oceanie mo磧iwo軼i pomo瞠 Ci przy kolejnych, sam nie wiem Very Happy


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 20:52, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Garanil
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 18 Lis 2010
Posty: 631
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 18 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Okolice Szczecina
P貫: M篹czyzna

Post
dzi瘯i za uznanie, disadac ;D Ja wiem, 瞠 w ko鎍u mi si uda, jak nie dzisiaj , to jutro, sen przyjdzie jak b璠 gotowy ;D
Teraz pr鏏uj techniki jednego kroku. Uda si.


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 21:01, 23 Lut 2011 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Nast瘼ny
Strona 7 z 9

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin