Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna
RejestracjaSzukajFAQU篡tkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB 6+1 - technika dla pocz徠kuj帷ych
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26, 27  Nast瘼ny
 
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nast瘼ny temat
WBTB 6+1 - technika dla pocz徠kuj帷ych
Autor Wiadomo嗆
NexerPL



Do陰czy: 30 Mar 2015
Posty: 22
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Witam.Nie by這 mnie jakie 4/5 miesi璚y,poniewa za skurczybyka nie mog貫m zrobi LD,ale my郵 瞠 po tej przerwie mi si w ko鎍u uda ! Very Happy (b璠 pr鏏owa ta technik WBTB 6+1 Very Happy)


Post zosta pochwalony 0 razy
Czw 18:47, 08 Pa 2015 Zobacz profil autora
JokerShooter



Do陰czy: 12 Maj 2014
Posty: 130
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 5 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Ciechanowiec
P貫: M篹czyzna

Post
Cytat:
Witam.Nie by這 mnie jakie 4/5 miesi璚y,poniewa za skurczybyka nie mog貫m zrobi LD,ale my郵 瞠 po tej przerwie mi si w ko鎍u uda ! (b璠 pr鏏owa ta technik WBTB 6+1 )

jak zrobi貫 sobie tak przerw to na twoim miejscu zacz掖bym od pami璚i sn闚 i prowadzeniu dziennika Smile


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez JokerShooter dnia Czw 20:31, 08 Pa 2015, w ca這軼i zmieniany 2 razy
Czw 20:30, 08 Pa 2015 Zobacz profil autora
Snapitnice



Do陰czy: 11 Sty 2016
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
A jak nastawiam budzik i sam sie budze np po 3 lub 4 godz co mam robic probowac dales zasn帷 i zostawic budzik jak jest ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 15:17, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 612
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 68 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Takie pobudki s w豉郾ie najlepsze do WBTB. Najprawdopodobniej budzisz si po fazie REM. Budzik wy陰cz.


Post zosta pochwalony 1 raz
Nie 15:20, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Snapitnice



Do陰czy: 11 Sty 2016
Posty: 4
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
I idz normalnie spac wybudzac sie czy cos ?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 16:13, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 05 Sty 2015
Posty: 612
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 68 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Katowice
P貫: M篹czyzna

Post
Tak, wszystko robisz tak jak masz opisane w technice.


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 17:13, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
linuxiarz



Do陰czy: 04 Kwi 2015
Posty: 26
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: UNIVERSE > Milky Way > Solar system > Earth
P貫: M篹czyzna

Post
Witajcie!

Po do嗆 d逝giej przerwie wr鏂i貫m do tematyki LD(Obejrza貫m drugi raz Incepcj Wink). Wczoraj (a w豉軼iwie to dzisiaj) przed spr鏏owaniem WBTB postanowi貫m, 瞠 opr鏂z tym forum, wspomog si mo瞠 jakim angielskim artyku貫m. Wpad貫m na to: [link widoczny dla zalogowanych] Po przeczytaniu "(Hint: you must get out of bed!)", zrozumia貫m, 瞠 wszystkie moje pr鏏y WBTB by造 z貫. Wygl康a造 tak: Wstaj > Toaleta > Z powrotem do 堯磬a na 50 min(鈍iadomego czytania o LD). Czy dobrze zrozumia貫m?


Post zosta pochwalony 0 razy
Nie 22:52, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
Niekoniecznie. To zale篡 od szybko軼i rozbudzania. Jak pomimo wielu pr鏏, w kt鏎ych rozbudza貫 si godzin, albo wi璚ej nadal zasypia貫 w sen nie鈍iadomy, to spr鏏uj jednak wsta, ale staraj帷 si nie rozbudza cia豉. Niekt鏎zy jednak powinni WBTB sp璠za co najwy瞠j siedz帷 na 堯磬u.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 3:50, 25 Sty 2016 Zobacz profil autora
linuxiarz



Do陰czy: 04 Kwi 2015
Posty: 26
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5
Sk康: UNIVERSE > Milky Way > Solar system > Earth
P貫: M篹czyzna

Post
Dzi瘯i za odpowied. Popr鏏uje teraz z podnoszeniem si z 堯磬a.


Post zosta pochwalony 0 razy
Pon 20:04, 25 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podr騜nik


Do陰czy: 02 Kwi 2011
Posty: 390
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 10 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: fiction
P貫: M篹czyzna

Post
linuxiarz napisa:
Dzi瘯i za odpowied. Popr鏏uje teraz z podnoszeniem si z 堯磬a.


Alfa budzik, ale lepiej podniecie z 堯磬a zwyczajny (tylko domownik闚 nie pobud XDD).


Post zosta pochwalony 0 razy
字o 13:20, 27 Sty 2016 Zobacz profil autora
DAIS



Do陰czy: 19 Lip 2015
Posty: 13
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Mi si dzisiaj uda這 i jestem mega podjarany tym wszystkim.
Od d逝窺zego czasu stosuje r騜ne techniki (WILD najcz窷ciej) i jeszcze ani razu nie uda這 mi si tego wywo豉 鈍iadomie.
Wyobrazi貫m sobie budzik nastawiony na 04:00 i wm闚i貫m sobie 瞠 obudz si o tej godzinie pokazanej na zegarze. (gdzie przeczyta貫m 瞠 najlepiej obudzi si 2h przed normaln pobudk)
Na pocz徠ku sprawdzi貫m czy rzeczywi軼ie m鎩 alfa budzik nie zawi鏚 a po paru sekundach po這篡貫m si z my郵 瞠 u篡je WILD i wejd do LD, by貫m jednak troch za bardzo leniwy i wola貫m u篡 samej auto-sugestii Very Happy Zasn掖em ze s這wami "Teraz b璠 鈍iadomie 郾i" i obudzi貫m si w innym mieszkaniu gdzie zrobi貫m TR, jednak sen by bardzo niewyra幡y, ciemny (mo磧iwe 瞠 taka mia豉 by sceneria) ale gdy zacz掖em podr騜owa po wyimaginowanym domu robi這 si coraz ciemniej.
Na samym ko鎍u pomy郵a貫m o przywo豉niu osoby i sen znikn掖 (pewnie ze wzgl璠u na za ma陰 koncentracj) chcia貫m krzycze 瞠by poprawi ostro嗆 ale ba貫m si 瞠 zaczn krzycze u siebie w pokoju xD
Dzisiaj sprawdz jeszcze raz ten sam spos鏏.
Na koniec mam pytanie. Zacz掖em dopiero z LD i bardzo szybko trac koncentracje i klarowno嗆 snu. Boje si 瞠 gdy b璠 chcia zmieni co w moim otoczeniu wyrzuci mnie natychmiastowo i tu nasuwa si pytanie : Jakie s najskuteczniejsze techniki poprawy koncentracji we 郾ie i zmiany scenerii bez obaw o wywalenie z LD?


Post zosta pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez DAIS dnia Wto 16:54, 01 Mar 2016, w ca這軼i zmieniany 1 raz
Wto 16:52, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do陰czy: 17 Gru 2012
Posty: 4335
Przeczyta: 3 tematy

Pom鏬: 314 razy
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Radomsko
P貫: M篹czyzna

Post
http://www.psajko.fora.pl/wewnatrz-sennego-swiata,6/pierwsze-krytyczne-30-sekund-reakcja-na-swiadomosc,3673.html
Zmiana scenerii musi odby si przez przej軼ie przez jakie drzwi, okno z wyra幡 intencj gdzie chcesz si znale嗆, albo przez wirowanie. Mo瞠sz te wymy郵i w豉sny spos鏏. Ale na pocz徠ku po prostu oswajaj si ze 鈍iadomo軼i we 郾ie. Kontrol od堯 lepiej na p騧niej. Obawy to ju kwestia Twojego nastawienia. Musisz by po prostu pewny, 瞠 nic Ci nie mo瞠 wywali, opr鏂z wyra瞠nia takiej ch璚i.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 19:18, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
DAIS



Do陰czy: 19 Lip 2015
Posty: 13
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
Czyli wa積 kwesti jest obranie sobie celu, a czy narzucenie sobie celu "Zwiedzanie 鈍iata snu" wystarczy? Very Happy
Bo na pocz徠ku o to mi chodzi 瞠by zobaczy co m鎩 chory m霩g mo瞠 wykreowa Very Happy
I nie wiem czy przyzywanie os鏏 na pocz徠ku bez 獞iczenia kontroli 鈍iadomo軼i nie sko鎍zy si wyrzuceniem.


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:13, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
badbull



Do陰czy: 05 Lut 2016
Posty: 9
Przeczyta: 0 temat闚

Pom鏬: 1 raz
Ostrze瞠: 0/5
Sk康: Krak闚
P貫: M篹czyzna

Post
Dobrym sposobem na przyzywanie jakiej osoby jest wyobra瞠nie, 瞠 ta osoba jest za rogiem, albo w pokoju obok, a nast瘼nie zawo豉niem tej osoby imieniem i nazwiskiem.
Na pocz徠ku mo瞠sz zwiedza 鈍iat, ale te w jaki prosty spos鏏 kontrolowa sen, zajrzyj tutaj, jest tu lista rzeczy do zrobienia wed逝g poziomu trudno軼i: http://www.psajko.fora.pl/wewnatrz-sennego-swiata,6/1000-pomyslow-na-robienie-rzeczy-w-ld-v3,7956.html


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:41, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
DAIS



Do陰czy: 19 Lip 2015
Posty: 13
Przeczyta: 0 temat闚

Ostrze瞠: 0/5

P貫: M篹czyzna

Post
W豉郾ie wyobrazi貫m sobie 瞠 ta osoba jest za mn i by豉 tylko ciemna sylwetka a potem wyrzuci這 mnie ze snu. Og鏊nie to z normalnego widoku "obraz" si robi ciemniejszy tak jakby nadchodzi豉 noc a nic nie widzia貫m i przebudzi貫m si normalnie.
Wgl problemem jest to 瞠 po pierwszym LD obudzi貫m si i zasn掖em, a gdy zacz窸o mi si co 郾i nie mia貫m si造 瞠by znowu si u鈍iadomi :/


Post zosta pochwalony 0 razy
Wto 20:49, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
Wy鈍ietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum 安iadomego 好ienia! - psajko.pl Strona G堯wna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26, 27  Nast瘼ny
Strona 24 z 27

 
Skocz do: 
Nie mo瞠sz pisa nowych temat闚
Nie mo瞠sz odpowiada w tematach
Nie mo瞠sz zmienia swoich post闚
Nie mo瞠sz usuwa swoich post闚
Nie mo瞠sz g這sowa w ankietach


fora.pl - za堯 w豉sne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin