WBTB 6+1 - technika dla początkujących

Witam.Nie było mnie jakieś 4/5 miesięcy,ponieważ za skurczybyka nie mogłem zrobić LD,ale myślę że po tej przerwie mi się w końcu uda ! Very Happy

(będę próbował ta technikę WBTB 6+1 Very Happy

)

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	Witam.Nie było mnie jakieś 4/5 miesięcy,ponieważ za skurczybyka nie mogłem zrobić LD,ale myślę że po tej przerwie mi się w końcu uda ! (będę próbował ta technikę WBTB 6+1 )

jak zrobiłeś sobie taką przerwę to na twoim miejscu zacząłbym od pamięci snów i prowadzeniu dziennika Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez JokerShooter dnia Czw 20:31, 08 Paź 2015, w całości zmieniany 2 razy

A jak nastawiam budzik i sam sie budze np po 3 lub 4 godz co mam robic probowac dales zasnąc i zostawic budzik jak jest ?

Post został pochwalony 0 razy

Takie pobudki są właśnie najlepsze do WBTB. Najprawdopodobniej budzisz się po fazie REM. Budzik wyłącz.

Post został pochwalony 1 raz

I idz normalnie spac wybudzac sie czy cos ?

Post został pochwalony 0 razy

Tak, wszystko robisz tak jak masz opisane w technice.

Post został pochwalony 0 razy

Witajcie!

Po dość długiej przerwie wróciłem do tematyki LD(Obejrzałem drugi raz Incepcję Wink

). Wczoraj (a właściwie to dzisiaj) przed spróbowaniem WBTB postanowiłem, że oprócz tym forum, wspomogę się może jakimś angielskim artykułem. Wpadłem na to: [link widoczny dla zalogowanych] Po przeczytaniu "(Hint: you must get out of bed!)", zrozumiałem, że wszystkie moje próby WBTB były złe. Wyglądały tak: Wstaję > Toaleta > Z powrotem do łóżka na 50 min(świadomego czytania o LD). Czy dobrze zrozumiałem?

Post został pochwalony 0 razy

Niekoniecznie. To zależy od szybkości rozbudzania. Jak pomimo wielu prób, w których rozbudzałeś się godzinę, albo więcej nadal zasypiałeś w sen nieświadomy, to spróbuj jednak wstać, ale starając się nie rozbudzać ciała. Niektórzy jednak powinni WBTB spędzać co najwyżej siedząc na łóżku.

Post został pochwalony 0 razy

Dzięki za odpowiedź. Popróbuje teraz z podnoszeniem się z łóżka.

Post został pochwalony 0 razy

	linuxiarz napisał:
	Dzięki za odpowiedź. Popróbuje teraz z podnoszeniem się z łóżka.

Alfa budzik, ale lepiej podniecie z łóżka zwyczajny (tylko domowników nie pobudź XDD).

Post został pochwalony 0 razy

Mi się dzisiaj udało i jestem mega podjarany tym wszystkim.
Od dłuższego czasu stosuje różne techniki (WILD najczęściej) i jeszcze ani razu nie udało mi się tego wywołać świadomie.
Wyobraziłem sobie budzik nastawiony na 04:00 i wmówiłem sobie że obudzę się o tej godzinie pokazanej na zegarze. (gdzieś przeczytałem że najlepiej obudzić się 2h przed normalną pobudką)
Na początku sprawdziłem czy rzeczywiście mój alfa budzik nie zawiódł a po paru sekundach położyłem się z myślą że użyje WILD i wejdę do LD, byłem jednak trochę za bardzo leniwy i wolałem użyć samej auto-sugestii Very Happy

Zasnąłem ze słowami "Teraz będę świadomie śnił" i obudziłem się w innym mieszkaniu gdzie zrobiłem TR, jednak sen był bardzo niewyraźny, ciemny (możliwe że taka miała być sceneria) ale gdy zacząłem podróżować po wyimaginowanym domu robiło się coraz ciemniej.
Na samym końcu pomyślałem o przywołaniu osoby i sen zniknął (pewnie ze względu na za małą koncentrację) chciałem krzyczeć żeby poprawić ostrość ale bałem się że zacznę krzyczeć u siebie w pokoju xD
Dzisiaj sprawdzę jeszcze raz ten sam sposób.
Na koniec mam pytanie. Zacząłem dopiero z LD i bardzo szybko tracę koncentracje i klarowność snu. Boje się że gdy będę chciał zmienić coś w moim otoczeniu wyrzuci mnie natychmiastowo i tu nasuwa się pytanie : Jakie są najskuteczniejsze techniki poprawy koncentracji we śnie i zmiany scenerii bez obaw o wywalenie z LD?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez DAIS dnia Wto 16:54, 01 Mar 2016, w całości zmieniany 1 raz

http://www.psajko.fora.pl/wewnatrz-sennego-swiata,6/pierwsze-krytyczne-30-sekund-reakcja-na-swiadomosc,3673.html
Zmiana scenerii musi odbyć się przez przejście przez jakieś drzwi, okno z wyraźną intencją gdzie chcesz się znaleść, albo przez wirowanie. Możesz też wymyślić własny sposób. Ale na początku po prostu oswajaj się ze świadomością we śnie. Kontrolę odłóż lepiej na później. Obawy to już kwestia Twojego nastawienia. Musisz być po prostu pewny, że nic Cię nie może wywalić, oprócz wyrażenia takiej chęci.

Post został pochwalony 0 razy

Czyli ważną kwestią jest obranie sobie celu, a czy narzucenie sobie celu "Zwiedzanie świata snu" wystarczy? Very Happy

Bo na początku o to mi chodzi żeby zobaczyć co mój chory mózg może wykreować Very Happy

I nie wiem czy przyzywanie osób na początku bez ćwiczenia kontroli świadomości nie skończy się wyrzuceniem.

Post został pochwalony 0 razy

Dobrym sposobem na przyzywanie jakiejś osoby jest wyobrażenie, że ta osoba jest za rogiem, albo w pokoju obok, a następnie zawołaniem tej osoby imieniem i nazwiskiem.
Na początku możesz zwiedzać świat, ale też w jakiś prosty sposób kontrolować sen, zajrzyj tutaj, jest tu lista rzeczy do zrobienia według poziomu trudności: http://www.psajko.fora.pl/wewnatrz-sennego-swiata,6/1000-pomyslow-na-robienie-rzeczy-w-ld-v3,7956.html

Post został pochwalony 0 razy

Właśnie wyobraziłem sobie że ta osoba jest za mną i była tylko ciemna sylwetka a potem wyrzuciło mnie ze snu. Ogólnie to z normalnego widoku "obraz" się robił ciemniejszy tak jakby nadchodziła noc aż nic nie widziałem i przebudziłem się normalnie.
Wgl problemem jest to że po pierwszym LD obudziłem się i zasnąłem, a gdy zaczęło mi się coś śnić nie miałem siły żeby znowu się uświadomić :/

Post został pochwalony 0 razy