All Day Awareness (ADA)

Gdy Wychodzę na dwór utrzymywanie świadomości nie sprawia mi problemu ponieważ wtedy mogę usłyszeć swoje kroki,szum drzew,śpiew ptaków,usłyszeć ja ktoś idzie obok mnie,jest wiele ciekawych dźwięków.Ale gdy wchodzę do domu nie mam na czym utrzymywać świadomości nic ciekawego się tutaj nie dzieje na co mogę zwracać uwagę ale poprostu tego nie widzie.

Prosił bym o jakąś rade Very Happy

Edit@

Ale i tak gdy się odpali jakąś gierkę to już nie ma szans po chwili tracę świadomość Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Thieff dnia Pią 16:01, 24 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz

dzwięki zza okna, innych domowników, oczywiście trzeba terz praktykować zwrok więc powpatruj się troche w coś.

Post został pochwalony 0 razy

Trzeba cały czas zachowywać się jakby otoczenie było nowe i coś może się stać. Nie rób żadnej czynności odruchowo, tylko tak, jak byś się jej dopiero uczył. Właśnie dlatego dobrze jest je spowolnić - można zauważyć ile ruchów robimy podświadomie albo nieświadomie i wyeliminować to. Chodzi tu o nawet tak podstawowe jak równowaga, chód, ustawianie palców do klawiatury, pociąganie nosem itd itp. Najtrudniejsze oczywiście jest czytanie i granie bo wymaga koncentracji, no ale wypada pokusić się o okresowe pamiętanie gdzie i kim się jest, co nas otacza - obniży to skill w grze, no ale może zaowocować uświadomieniem się po śnie o grach.

A " wpatrywanie się " to niefortunne określenie, bo kojarzy się ze skupieniem. Trzeba widzieć, spostrzegać, a nie wgapiać się i fiksować wzrok. Nie mówiąc już o tym, że nie wolno promować jednego zmysłu.

Post został pochwalony 0 razy

nie chciałbym cie denerwować ale tutaj przychodzi "maryśka" Razz

Nie żebym coś promował ^^, jednak po zażyciu każda własnie czynność nawet ta banalna jest zauważalna i ciekawi nas. W tym własnie stanie ostatnio trenowałem ADA. Sądzę że wpływa to na wyrazistość moich snów.

Post został pochwalony 0 razy

Była już o tym mowa w tym temacie .
1 godzina uważności po MJ odpowiada 2 godzinom nie ważności po fazie . Jakoś tak Razz

Post został pochwalony 0 razy

Więcej niż wpływa. Była już o tym mowa w temacie, ale przytoczę własne przemyślenia - poczuj się bogiem, małym dzieckiem, które poznaje świat (nie, nie bierz wszystkiego co znajdziesz do ust Smile

). Przepraszam, nie mogłem się powstrzymać. A więc - wystarczy, żebyś jak małe dziecko poznawał świat po kolei (pytania typu :dlaczego ta trawa się kołysze: mogą okazać się pomocne przy wykonywaniu świadka). Tak bym to widział.

Post został pochwalony 0 razy

@Frygus , Incestus ci już pisał a ty to samą teorie xD

	Cytat:
	Z tym że każdej godzinie haju ze zwiększoną uwagą odpowiadają dwie godziny zjazdu z nieuważnością. To dotyczy każdej chemii, organizm w ten sposób osiąga równowagę. Zjesz tabletkę nasenną to jesteś senny przez 6 godzin, a jak się skończy to przez 12 h jesteś pobudzony i nie zaśniesz. Takie ćwiczenia nie przyniosą ci za wiele pożytku.

Innymi słowy może i trening jest łatwiejszy ale w taki sposób nigdy nie osiągniesz stanu ciągłej świadomości.

Post został pochwalony 0 razy

Będzie tylko pogłębiać swój haj, to takie proste, uważność wtedy zanikia, dlatego nigdy nie osiągnie stanu ciągłej świadomości, pozostaje jeszcze kwestia placebo.

Post został pochwalony 0 razy

Czyli że trenuje się fajnie ale efektów to nie będzie? :/

Post został pochwalony 0 razy

Poprostu daleko z tym nie zajdziesz . Dojdziesz do pewnej granicy i stop... Razz

I jeszcze kase tracić , nie wiem czy to ma sens Razz

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Pią 20:45, 24 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz

Rób to bez maryśki, nie bierz, nie pal ale trenuj uważność (na pewno pamiętasz moment uważności, kiedy miałeś odlot) staraj się to odtworzyć i dodaj uważność oraz trzeźwość a wtedy ci wyjdzie. W tej dziedzinie są lepsi spece ode mnie - to ich opiniami radzę się posługiwać Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ja to robie od 10 roku życia tak dla beki nie wiedząc ze dzięki temu mozna miec ld xd. Od dzis bede to robił codziennie bo nie wymaga to duzo wysilku.

Post został pochwalony 0 razy

to jeszcze pytanie. ile na początek powinienem spędzadz nad tym czasu dziennie? tak jak bym miał juz za to się pełną parą zabrać? Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Myślę, że na początku poświęcaj godzinkę, czujesz, że wychodzi to następną godzinę albo pół godziny i będziesz miał wyuczony nawyk świadomości Very Happy

Ale specjalnie nie sugeruj się moim postem.

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	Wybierz konkretny czas w ciągu dnia kiedy nie jesteś zajęty i pracuj nad ADA. Weź 5 lub 10 minut, aby być świadomym tyle ile możesz. Zrób to kilka razy w ciągu dnia. W niektóre dni będziesz mógł ćwiczyć dużo, a w niektóre nie.

Oczywiście gdy czujesz zmęczenie psychiczne to robisz przerwe Smile

Post został pochwalony 0 razy